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傳統的中醫穴位按摩，不僅可以養生保健，還能達到“按到病除”的功效。按摩穴位無副作用，效果顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來養生治病。 在人的身體上，有四大靈穴，正確按摩可以通調一身，祛除“風、寒、濕、燥、火”五種外邪的侵擾，來看看是哪四大...

“人老腳先衰，樹枯根先竭”。如果你不想過早衰老，便要保證腳部不衰老，所謂“養生先養腳”“腿勤人長壽”，重視腿部、腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。 下蹲功 不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裡、公司辦公室里或公園，只要有...

肝怕堵 “肝木生髮，猶如樹木。”肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。 1、過量喝酒。 少量飲酒能夠活血，但如果過度...

原發性高血壓即高血壓病，是指以血壓升高為主要臨床表現的一種疾病，約佔高血壓患者的95%。患者多在40~50歲發病，早期患者可無症狀，可能在體檢時發現。少數有頭痛、頭暈眼花、心悸及肢體麻木等症狀。晚期高血壓可在上述症狀加重的基礎上引起心、腦、...

肚子為什麼會硬？又怎樣讓它軟下來？ 這裡說的“肚子”主要是指肚臍周圍。在肚臍周圍，有任脈、胃經、腎經、肝經、脾經等重要經絡，還有衝脈、帶脈等從這裡經過。肚臍周圍，相當於人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。 肚子發...

“五禽戲”是我國後漢時期，名醫華佗總結了前人模仿禽獸動作鍛煉身體的經驗，把“熊經鳥伸”運動發展為虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽戲”，成為一種行之有效的醫療體育和健身運動。從古至今，廣為流傳，深為我國人民所喜愛。 “五”是一個約數，並非限於五種功式...

相信大家都聽說過“無毒一身輕”，想要身體健康，就要排除體內毒素！ 而春天，是排除體內毒素的最佳時間！ 因為，春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機，順應天時，可事半功倍。 春天排毒季，早敲膽經，晚推...

搓手——對搓手背手掌各50下 經常搓手有利於刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風。對於老人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。 搓腳心——每隻腳搓100次左右，直至腳心發紅發熱為止 經常搓腳心，對高血壓、神經衰弱、偏頭痛...

天天盯電腦，晚上還要盯手機，眼睛好累，大家是不是也如此？今天累得都有點疼了，於是趁中午休息趕緊跟看中醫的老師們討教了幾招儿。 老師問你還會做小時候的眼保健操嗎？我說除了最後那個胡擼臉的動作其他都忘了，他說那好你就按按眼睛周圍吧，這個忘不了。...