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訴說自己多夢的人，說明睡眠質量不高。只要是日間精神不佳，疲憊乏力，就需要改善。 眠淺多夢，咋辦？ 首先要檢查你的寢具，比如枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會不會太厚太熱。 其次看睡姿是不是不恰當。喜歡俯臥，或經常把一隻手搭在胸口，可能引發多...

每天我在為患者進行遠程醫療時，有些患者的情況比較嚴重複雜，需要認真溝通後給他開一些處方藥或者中藥方劑，治療調養一段時間才能康復。 也有一些患者症狀較輕，發病時間不長，沒必要採取藥物治療，我就給他們提供一些簡單的理療方法，自己在家調理，效果也...

中醫認為手部經絡穴位豐富，手是一個全息元，刺激相應的穴位可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。快來看看你的手上暗藏的這些“機關”吧！ 戒菸：戒菸穴 有煙癮的人總感覺戒菸很困難，不妨試試中醫戒菸法，壓壓手上...

現在，很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎問題。 頸椎病是因頸椎間盤突出退變所導致的神經筋膜及血管受壓引起的一系列的頸椎病症狀，如不及時進行治療，可能會導致患者出現不可恢復的...

針灸按摩的理論基礎是在於穴位的選取，雖然糖友不能自行施針用灸，但可以在了解穴位基礎知識後進行自我日常按摩保健，提高血糖控制效果，預防或延緩並發症的進展。 為大家推薦3個常用、易取、而又方便定位的穴位，長期按摩效果明顯。 1.足三里穴 專業定...

提肛運動的好處 肛門，這是一個私密隱晦的地方，很少人會提及，但是肛門運動對我們身體很有好處：提肛運動是一個平衡全身的運動，有助於臟腑的正氣補養，正氣足，邪不易侵身，所以濕熱犯大腸，導致大腸濕熱也是很難的。我們每個人，尤其是臟腑氣血比較虛弱，...

在一般人的了解中，長壽必須是和鍛煉、戒菸戒酒有關，但實際上，美國心理學家經過二十年的研究發現，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關菸酒運動，而是人際關係！ 如何活得輕鬆自然，安享幸福？作為離退休人員應心裡想得開，心胸豁達與廣闊，妥善對待與處理...

《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。 內經語錄 《靈樞－決氣》說，“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水穀...

健康長壽，平安幸福，一直以來都是整個人類的夙願。然而“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，有時候一些災禍的發生我們無法預料。所以掌握一些急救之法真的很有必要。 日常生活中，常會遇到很多突發疾病，如休克、昏厥、頭痛、嘔吐等，如果不及時去醫院治療，就...