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如今緊張忙碌的生活正在逐步打亂人們體內的生物鐘，慢慢地，身體就會出現內分泌失調、神經功能紊亂等症狀。而我們離健康也越來越遠，一個完整舒適的睡眠竟成了一種奢望。 今天給大家分享這個“好睡安眠方”獻給所有正在被失眠痛苦折磨的朋友們，願你們從此擺...

中醫認為，心主血脈，藏神，主神誌。穴位按壓可疏通經絡，養心益神，有助睡眠。 方法1：按壓肚臍 肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5~7 分鐘，可斂心靜氣、安然入睡，並可治療大便秘結。 方法2：按摩雙耳 經常按摩雙耳，對神經衰弱、耳鳴、頭暈、心...

消化不良是指消化系統本身的疾病或其他疾病所引起消化功能紊亂的症候群，多因肝鬱氣滯，飲食不節所致。如暴飲暴食、時飢時飽、偏食辛辣肥甘，或食過冷、過熱、過硬之物損傷脾胃，或久病體虛、脾胃消化功能減弱而致。 選穴取穴 中脘、氣海、關元、內關、足三...

勞宮穴，又名五里、掌中、鬼路。“勞宮”一詞中，勞指勞作；宮，即宮殿，王者所居之所也。本穴位於手掌，手是勞動的器官，故名為勞；心為君主之官，其心包經循行於掌心之間，為其居所，故名為宮。 《黃帝內經·靈樞》曰：“心出於中衝……溜於勞宮，勞宮，掌...

1、下蹲運動強心：一些人從蹲位站起時常出現眩暈感，原因固然很多，但不可忽視心臟功能這個主要因素，常做下蹲運動可改善此症狀。 方法是：雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質好者可全蹲，蹲下後停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈屈膝狀，逐漸加大...

【氣】分先天之氣和後天之氣。 先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體裡的氣。 後天的氣被稱作中氣，是我們吃五穀雜糧後，通過運動產生的一種氣。 【血】是我們人體當中先天存在的。中醫認為，血跟腎有關係，腎主骨，骨生髓，髓就生血...

在漫長的中醫學發展過程中，我們的祖先經過長期的實踐與觀察，發現在人體的眾多穴位中有一些穴位具有養生保健功能，經常刺激這些穴位，能起到強身健體、延年益壽的作用，故將這些穴稱為保健穴或長壽穴，平時可定期按揉些穴位，以延長我們的壽命。 湧泉穴 湧...

經過數千年的鑽研和沈淀，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。道醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。具體掌握這些知識，對於普通人來說十分困難，因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。　 明目醒腦穴：風...

古時，把晩上的戌時作為一更， 亥時作為二更，子時作為三更，丑時為四更，寅時為五更，我們這裡說的五更瀉，介於寅卯兩個時辰之間，從時間段上來說，就是早晨四五點鐘，此時雞鳴，所以五更瀉也叫做“雞鳴瀉”。 五更瀉 五更瀉是有腎陽不足、命門火衰、陰寒...