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在日常生活中，我們會遇到很多突發情況，比如暈厥、突然流鼻血，嚴重的如心絞痛、血壓突然升高導致並發症等。 在沒有任何準備的情況下，一時間就會手忙腳亂、不知所措。 在這些急性病發作時，我們甚至只能眼睜睜地看著，什麼也做不了，導致更為嚴重的後果。...

中醫認為，腎主藏精，而精氣是維持我們生命活動的基本物質，只有腎氣充盈，才能正常地為人體五臟六腑提供滋養，為人體的生命活動提供保障，腎氣的盛衰決定了人的健康程度，一個健康長壽的身體離不開腎氣的補充。 除了常見的食補和藥補，經常按摩以下這些養生...

俗話說“十胃九病” 然而，胃的健康卻常常被我們忽視。 快節奏的生活，不健康的飲食習慣， 讓很多人成為胃病“接班人” 養胃關鍵在於 你的胃病屬於哪種？ （以下為圖片，點擊可放大觀看） 飲食調理 1 規律吃飯 早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴...

從中醫角度來說，睡不夠就是​​脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物...

養生的要訣在於養好精氣神。精氣神能全方位地看出去一個人的健康狀況以及反映出一個人的精神狀態。養好精氣神的第一步就是著重調理好最消耗精神的五個地方。一般來講，就有五個，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌頭，第四，鼻子，第五，就是大腦妄想。 精、...

倒數第七件 腹式呼吸：改善心肺功能 腹式呼吸通過膈肌運動來帶動心肺活動，有改善心肺功能的作用。 【做法】 取坐位或者臥位，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，緩呼深吸；每分鐘7~8 次，每次10...

我們每天能夠精神抖擻地工作、生活，多虧了脾經對身體的支持，每天做做保健操，可以讓脾經得到很好的休息。 1、公孫一一“胃痛靈” 定位：在足內側緣，第1蹠骨基底部的前下方。 主治：《八脈八穴主治症歌》對公孫穴的主治進行了詳細的描述：“九種心痛延...

捏捏替背就能祛病強身，這並不是無稽之談，而是有一定的理論依據的，和手足一樣，人體的後背上也有很多經絡循行，捏脊能對這些經絡進行刺激，進而防止瘀滯，促進氣血循行，增強免疫力以益壽延年。 當我們的身體出現不適症狀時，不打針不吃藥只要捏捏後背，照...

如果是在起床後出現口乾、口苦、口臭的情況，是屬於正常現象。 但如果在刷牙以後情況並沒有得到緩解，而且一整天口腔裡都是不舒服的狀態，這時候就要注意了！ 特別是在三伏天期間，天氣炎熱，一不小心身體就容易“上火”，尤其是這三處！ 第一處：肝火旺 ...

長壽的秘訣之一就是拍打！拍拍打打， 當然都不是胡拍亂打，而是重點“關照”穴位。這麼說吧，我們的經絡就是一條條的公路，那麼，穴位就是這些公路的十字路口，通過刺激穴位， 能夠調養我們身體內的氣血。 人體的穴位很多，超過了300多個，這麼多的穴位...