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這個補腎穴就是手臂上的尺澤穴。 它位於肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側即是此穴。 尺澤穴 自我按揉時可將肘關節屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌鍵外側，然後向肌鍵下方發力點揉。 尺澤穴是肺...

夏末秋初，天氣變化無常，最敏感的當然是呼吸道，有些人出現喉嚨幹癢，且經常覺得咽部有異物感，咯之不出，咽之不下，早晨刷牙，也常會覺得噁心…… 假如你出現上述症狀，當心了，這可能是患上了慢性咽炎，要及時到醫院進行系統治療。 此外，想緩解咽喉不適...

七養訣曰：“一者少言語養真氣；二者戒色欲養精氣；三者薄滋味養血氣；四者咽津液養臟氣；五者莫嗔怒養肝氣；六者美飲食養胃氣；七者少思慮養心氣。”下面為大家簡單講解一下： 1、少言語養真氣 少言語是指說話要戒急戒快戒喋喋不休。真氣又叫“正氣”，人...

中醫認為腎臟是人體最重要的髒器，因腎藏精，不僅含先天之精，亦包含水穀之精，它們都是推動人體正常生理，細胞分裂分化的重要基礎物質。所以說它是決定人生老病死的關鍵。 提高性慾，補腎排毒：築賓穴 它位於人體小腿內側，按摩可補腎排毒，祛除體內水腫狀...

1、子時：23：00——1:00 膽經值班 功能：進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。 古語說：“膽有多清，腦有多清。”所以，乾淨的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。 子時，人體的陽氣開始升發。所以一旦過了23 點，你反而會越來越精神，睏...

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。在門診中常碰到這樣的病人： 有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤； 有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了； 有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實； 還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰…… 多是由於他...

中醫認為，肝為將軍之官，攘外平內全靠肝，相當於西醫的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治節出焉”，一身之氣，皆出入於肺。攘外平內之後，就要治理。管理自身、養生不能不靠肺。 肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主...

一、中醫沒有肥胖，只有“痰濕”！ 實際上，中醫是沒有肥胖這一說的，它叫痰濕。痰濕怎麼來的？是脾的功能不好導致的，脾是痰根，是生痰之源。 就像一個傳送帶一樣，脾的功能是把有用的原料輸送進來，再把垃圾運送出去。傳送帶不停地傳送，保持原料不停地輸...

2016年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。 雖然0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時...

手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。 手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是，這裡是心包經的穴位，和心...