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【醫生眼中的長壽運動，第一名竟然不是跑步……】當馬甲線、人魚線成為時尚標配，你是否為了好身材，在運動場揮汗如雨？其實，除了塑形，運動對健康也有莫大的好處，是身體最好的保養品。針對不同年齡和身體狀況，對號入座，為你定制一份“運動處方”。 文章...

【最健康的一天長這樣】早餐要吃得營養、中午最好休息一會兒、半晌曬曬太陽……提到健康的生活方式，絕大多數人都能說上幾點。但你知道健康的一天應該怎樣度過嗎？生命君綜合國內外專家觀點，採訪中山大學公共衛生學院教授朱惠蓮，告訴你最健康的一天是什麼樣...

關節痛、便秘、失眠、咳嗽、血壓高等不僅是中老年人常見病，更越來越多的出現在年輕人身上，“一拍三揉”幫你趕走疾病，重獲健康！ 一拍拍膻中穴診心悸、咳嗽 古時候的人用這個穴位的人特別多，膻中穴是會穴，是好幾條經脈交會的地方，一拍就疏通氣血，保持...

保健灸，就是無病而先施灸的方法，古代又稱之為“逆灸”。運用保健灸，能增強身體的抗病能力和抗衰老能力，從而達到祛病延年的目的。保健灸主要有以下幾種： 1、足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高...

“腰部的結構可以比喻成磚塊和水泥:磚就是脊柱的椎體結構, 而水泥就是腰背肌肉。如果將一塊塊磚簡單地摞起來, 即使很整齊, 也不十分穩定;而如果在每塊磚之間以及外面抹上水泥, 那樣的結構就很穩定。”北京中日友好醫院脊柱外科副主任醫師鄒海波介紹...

從膀胱到腦袋，三焦經貫通了我們的上半身，所以艾灸它是絕對有好處的，比如三焦經的終點絲竹空穴，位於女性最易長斑，長魚尾紋的地方，通過艾灸就可以很好地抑制長斑，減少魚尾紋。 ——神秘的三焦經 “三焦”到底是什麼東西？ 人體有五臟六腑，“腑”就是...

中醫認為，五液，也就是人的淚、汗、涎、涕、唾五種液體，分別對應人的五個臟器，在《素問·宣明五氣篇》有仔細的解釋：“五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”也就是說，通過五液就能看出你的五臟是否健康。你百分百健康嗎？ 1...

虛證指的是臟腑虧損，元氣虛弱而致的多種慢性疾病的總稱。 本病症雖繁，較複雜，但總不離五臟，而五臟之傷不外乎陰陽氣血。歸納來，有陰虛，陽虛，陰陽皆虛；有氣虛，血虛，氣血雙虛。虛勞之病，臨床較為多見，只要使用辯證論治，整體治療，善於掌握補益虛勞...

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。男女宜有別。男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。 男人補氣篇 氣亂...

現代人工作壓力大，朋友聚會、過年過節大吃大喝，心情時好時壞。這些都會造成胃脹、胃痛。當您出現胃脹、胃痛等症狀的時候，不妨按摩中脘穴，能夠起到通暢脾胃、增加脾胃動力的作用，從而緩解胃部不適。 中脘穴 平時按摩中脘穴也對我們的健康有好處。我們有...