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體育鍛煉和健身活動是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多餘脂肪、保持良好體型、促進身體健康的關鍵。實際上，除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項目，諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運動也是卡路里的“天敵”。 今天，小編為...

手部是一個全息元，可以反應身體上各個部位的狀況，透過手掌穴位按摩，可以刺激相應的手部穴位，並加以調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。 從整體來看，手部是一個倒置的人體縮影，從手掌根部至整個手掌，相當於人體...

強身，助眠的小動作，巧妙有作用 一點打通，十二經通 作為老中醫，許老師自己也創作了一套屬於自己的“保健運動操”，就是上面提到的許老師反复叮囑的一定要告訴大家的保健操。 這個“保健運動操”怎麼做？許老師說，就是用手掌去搓腳心，腳心有一個穴位叫...

隨著天氣的變冷，因患頸椎病來醫院就診的人數也逐漸增加。據有關資料顯示：頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外，與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關係。 由於頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力...

不受場地、時間、氣候限制的養生大法——“一日抖三抖，能活九十九”，顫抖健身對養生大有幫助。 抖動身體可以活絡身體的微血管，促進血液循環，提高器官組織的保健功效，其中振動手、腳效果更明顯。保健專家認為，抖動可預防及紓緩怕冷、頭痛、胃腸功能不佳...

手指按摩是講究方法的，做正確了，才能達到好的效果。 五指按摩防疾病 順序：按摩時男性先左手，後右手。女性則相反。時間：右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。...

鍛煉腰部的方法有很多，大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到強腰的作用。下面給大家介紹5種效果可靠又可隨時隨地鍛煉的方法。 1.轉胯迴旋 兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉...

手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位，對手部反射區進行按摩，能調整臟腑器官的功能，起到治療疾病、養生保健的作用。其實，養生並沒有那麼複雜，一雙手就可以搞定！ 提示：以下為動圖示範，遇圖片不動自行點擊圖上標識 1、虎口平擊（面部疾病） 動作...

肺經和大腸經，形如一對古代夫妻，同住大腸家屋內。男為肺主外，女為大腸主內。男人在外面乾活斂錢，女人在家主持家務。肺吸收新鮮空氣送回家，大腸得氣後，才能正常運轉，清除糟粕，把家打理乾淨。 肺經：循行路線從大腸出發，先到達肩膀頭，順手臂而下到手...

在生活中，當一個人經常發脾氣時，人們常常說這個人“肝火太盛”，如果你注意觀察，一個人一旦發怒，那真是“臉紅脖子粗”，這是因為“肝在志為怒”，從而在我們的身體裡引起一系列的變化。 “怒”作為一種不良的情志反應，怒對人體的影響主要是使肝氣上逆。...