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秋季的保健養生要分為兩個階段，秋季在五行中和金相對應，《黃帝內經》中說：“金日肅殺”，所以秋天的時候萬物開始蕭條、枯萎，我們通常也說“秋收、冬病”。秋收就是為了冬病，對我們人體來講，這時陽氣應該往回收了， 才能便於冬天的內藏。但是這時外界的...

疏通經絡，找到12個經絡穴位的關鍵點，能夠事半功倍。 1、關鍵點：小指尖端 所屬經絡：手少陰心經 養生保健方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。 2、關鍵點：拇指尖端 所...

說到敲膽經，我們不得不先說一說肝，在中醫的觀點中， 肝臟在我們人體的所有臟腑中猶如一個統帥三軍的大將軍， 每日運籌帷幄，決勝於千里之外，制定周密的作戰計劃，而膽則是一馬當先的先鋒官，隨時隨地聽候大將軍的調遣， 時刻準備採取行動撫平體內疾病的...

自古就有“內傷脾胃，百病由生”一說。尤其在壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、醃製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負。今天我們和大家分享的就是如何在日常生活中以健脾胃為先，調養出...

一、推腹 顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。 一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。 由此，我們可以得到這樣一個好處：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知...

人體的各個部位都可以在耳朵上找到相應的位置。當身體出現問題時，耳朵的相關區域也會出現反應。因此，我們可以通過耳朵上的穴位按摩輔助治療身體的小疾病。 簡單五招按摩耳朵上的穴位，能夠緩解病痛，起到輔助治療的效果。 1、牙齦腫痛按耳垂。 耳垂相當...

從中醫的角度來說，舌頭的變化是脾的外在表現：舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。 脾衰的嚴重程度盛於心衰，脾衰嚴重時看文字只看到兩行，大腦會極度疲勞，整日想昏睡，與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦會一脹，隨即大腦一片空白，對方談什麼，全...

如果出現目紅眼赤、咽喉乾痛、鼻腔熱烘、口乾口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫認為是“上火”了。 不管是什麼器官上火，都要大量喝水(就是不上火也要多喝水!)，再就是晚上泡泡腳，搓雙腳各100下，點按湧泉穴，這樣可以起到心腎相交，陰陽平衡...

寒露在二十四節氣中排列十七，於每年的十月八日至九日交節。史書記載“鬥指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”“露氣寒冷，將凝結也。”由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣...

身體僵硬的問題在於過緊的肌肉，而非是過硬的骨頭。洛杉磯的名人健身教練Ashley Borden說：“當一組肌肉變得僵硬，就會阻礙其它肌群的正確鍛煉。” 試一下這六個瑜伽拉伸動作，你會驚喜看到你的柔韌性在兩個星期內逐步的增強，你的力量和耐力也...