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戰國時名醫文摯對齊威王說： “我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 然而現代人因為生活壓力大，很容易出現睡眠問題，躺在床上兩三...

長期面對電腦的人最容易出現鼠標手問題。尤其白領人士，日常生活工作都離不開電腦，右手托著鼠標，長期容易形成鼠標手問題。 空閒時間刺激魚際穴至掌側發熱，可改善手部血液循環，很快改善鼠標手的症狀。 魚際穴位於第一掌骨中點橈側緣，赤白肉際處。 方法...

疼痛往往猝不及防。疼痛是一種十分常見的症狀，而且常在既無醫生也無藥物時發作，這時，您可知道，利用一個手指頭點按相應穴位，往往有立竿見影的作用。 頭痛：拇指點按合谷穴、內關穴 頭痛發作時，可用拇指點按合谷和內關穴。點按時向上用力，使酸脹感向上...

中醫說： 道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。每天早上用此方法拉筋，各個體位法三組，身體很舒服，頭部很清醒、渾身輕鬆。 少年兒童壓腿，可以促進增長，年青人壓腿可以使雙腿修長，老年人壓腿可以活動筋骨，預防關節...

背部也是反應我們身體五臟六腑的地方，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、...

現代人工作節奏加快，常常忽略自我保健，教您如何隨時隨地自我保健。 一、按摩頭部穴位 1、按摩耳輪 動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。 作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。 2、掐睛...

人體得病的原因很多，但不論是何種原因導致的疾病，其結果都是造成某個部位或某些部位的氣血不通暢。中醫講“不通則痛”，因為氣血不通才會導致各種不適症狀的產生。而通過持續不斷的拍打氣血不通的部位，就可以使得氣血恢復暢通，從而各種不適症狀也就自然消...

一個人從頭到腳佈滿了足足有上千個神奇的穴位，每一個穴位都在不同的位置，起著不同的功效。而且現在隨著“養生熱”的盛行，有著神奇療效的穴位養生也越來越受到大家的青睞和追捧。但是提到穴位，相信很多人都會想到位置難找、不知道怎麼按揉、操作麻煩… …...

對於人體而言，四肢分佈著眾多的穴位，尤其在中醫看來，多是養生保健的要穴。自古以來，中醫都強調按摩穴位可以疏通人體的經脈，調節人體的機能，起到強身健體之用。那麼今天我們就來給大家說說3個疏經解表、化瘀解毒之穴，這對於日常生活中總是長扁平疣、尋...