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隨著社會的發展和節奏的加快，我們走路的時間對比以往增加了很多，準確地說是比小跑的時間增加了很多。很多女性穿著高跟鞋跑上跑下，奔波勞累，很多學生也需要走路上學，甚至很多老人一天也要走很多路。最為代表性的就是女性逛街會走很久，旅行更是走得很遠，...

陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現怕冷的狀態。那麼陽虛體質該如何調理和改善呢？ 艾灸可以改善陽虛體質 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力、藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血...

“ 三焦” 到底是什麼東西？ 中醫把它當做六腑之一，“腑”就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個腔，三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。 正如張景岳所說：“三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅諸臟，一腔之大腑也”（《類經.臟像類》...

女性的身體保健最重要的就是補足氣血，充足的氣血讓女性看起來更加地美麗動人。 氣血是否充足的小測試 女性朋友可以從皮膚的情況來自測：當皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑...

風市穴位於：大腿部，大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。給大家講一個簡單的找此穴的方法，也就是我們雙手自然下垂（跟站軍姿一樣）當中指尖處接觸到的地方就是我們的風市穴。 風市穴為足少陽膽經的腧穴，此穴名字大家可能會說：此穴一定調理風寒濕等症狀...

以前常說：三十年前睡不醒，三十年後睡不著，可是現在啊三十年前的人也開始睡不著了。不管是老年人還是年輕人現在都是失眠的高發人群。年輕人因為工作壓力大，生活節奏的加快，導致經常熬夜，打亂生物鐘，久而久之失眠多夢的情況也就出現了。而很多年輕人面對...

補氣六字訣，是古代流傳下來的一種吐納養生法，它的最大功能就是通過呼吸引導，調動五臟六腑之氣。 五臟六腑之氣混濁，人就會生病，如果將五臟六腑的濁氣吐出，再吸納進清新之氣，人就會恢復健康。如何來吐出體內的濁氣呢?古人發明了六字訣——噓、呵、呼、...

我們經常會遇到這種情況：雖然很餓，但是沒什麼胃口。雖然很久沒吃飯，但是還是不想吃，沒什麼食慾。這是我們的身體出現情況了。因為飲食不規律或者作息不規律尤其是飲食，我們的經常會胃口不良，食慾不振，然後有的時候又暴飲暴食，解決這種情況，我們先從身...

今天，給大家推送一套有效預防和緩解腰背部疼痛的瑜伽序列，動作超級簡單，強度也不是很大，普通大眾每天都可以做。 1、簡易坐+側彎 簡易坐或者隨意的坐姿 吸氣延展脊柱，呼氣身體向右側彎 右手小臂壓在墊面上，左手向上舉過頭頂 保持5-8個呼吸，換...

今天推薦5個體式，可以很好的促進骨盆區域的血液循環、滋養腹內器官，並鍛煉到盆底肌。久坐不動，腹部寒涼的女性朋友，趕快練起來吧！ 1、貓牛式 四腳跪姿，雙手雙膝雙腳同肩寬 呼氣，低頭、卷背、收腹 吸氣，坐骨找天空、胸腔打開、抬頭 每個動作停留...