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我們都聽說過：牙疼不是病，疼起來要人命。可見牙疼時多麼讓人痛苦又無奈，一提起這個名稱，都會讓人感覺牙好像又疼起來了。牙疼的原因有各種各樣的。畢竟牙齦和牙齒還是比較脆弱的，而我們面對的威脅太多了。齲齒、牙敏感、牙外傷、蛀牙……這些情況都有可能...

現代人經常久坐不動在電腦前或低頭看手機，脊柱長期處於無法延展的狀態，導致含胸拱背、肩頸和腰椎不適。而瑜伽中有很多延展脊柱、打開胸腔、靈活肩頸的後彎體式。大家趕快試一試下面5個後彎體式吧！ 5個後彎體式 動作1： 雙腳打開略比一腿長 右腿屈膝...

會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相呼相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活...

你是否有過這樣的體驗？肩頸疼痛，讓師傅按摩完肩頸，人覺得通體舒暢，可過不了幾天，肩頸卻又再度疲累、僵硬、酸痛。你可能會問，該如何解決這樣的循環呢？ 答案很簡單！精準拉伸，科學練習，建立肌肉的彈性​​，才能真正的解決問題。今天，跟大家分享10...

泡腳的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年曆史。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。 泡腳的好處 1、 促進血液循環 腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看...

中醫學認為，“正氣內存，邪不可干”。若人體陽氣不足、人體抵抗力下降，往往容易因季節天氣變化而導致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症狀。增強抵抗力，防患於未然，不妨也按按這個穴位！ 天宗穴 穴名：宗，即宗主、中央，有往中心聚集之意；《黃帝內經》雲：“...

瑜伽體式側斜板看來簡單，但其實很有挑戰性。需要啟動全身的肌肉，特別是核心肌群，需要身體的整體配合。如果側斜板做得好，說明身體的協調能力好。側斜板大家一定經常練，下面幾個變體呢？大家也嘗試一下吧！ 1 從斜板式進入 轉身向右，打開胸腔 右手臂...

腸胃是我們消化系統的核心，也是我們營養吸收消化的重要器官。因此，是否擁有一個健康的腸胃對於人們來說非常重要。很多人愛打嗝、放屁，或者容易嘔吐和不消化都跟腸胃有關。所以調理腸胃，使其保持健康狀態非常重要。調理腸胃從三個穴位開始。 足三里穴 萬...

按太白穴很疼。而且不太方便，老得夠著腳。有一個辦法：找2顆芸豆（反正稍微大一點兒的豆子），用創可貼粘在太白穴的位置，看電視的時候一隻腳踢另外一隻腳的豆子，交替著踢。睡覺前拿下來，扔掉。 太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。 脾...

人體每天攝入大量食物，從外環境攝取了很多物質。這些物質轉化到人體內，大部分被消化吸收，雜物毒素則需要被排出體外。而人體的排毒功能還是有限，需要我們通過其他方法來排除毒素。這幾個穴位就是最簡單有效的方法。 足三里穴 足三里穴也是關係脾胃的重要...