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每每走在大街上，都會發現長得好看的身材好美女很多，但是氣質好的沒有幾個，仔細一看就會發現，大多數沒有氣質，其實都是毀在體態上，尤其是當今社會，手機橫行，圓肩駝背頭前傾，讓女孩子的氣質減分不少。 今天，小一想給大家介紹10個瑜伽練習，經常練習...

有時候學習和工作時需要集中註意力，但是總會有困倦疲憊的時候。這時候又需要我們打起精神，穴位按摩是最方便有效的方法。記住這幾個穴位，正確按摩，精神立刻就來了！ 風池穴 風池穴又稱熱府穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，是足少陽膽經的穴位，其...

古人在冬天，女性大都跪坐，把腿放在後面，就像下面這張圖： 這樣的坐姿，可以把下焦氣鎖住，使氣不外洩，這就是女人的藏，把陽氣藏住。 跪坐（正坐）是一種古老的養生方法，非常簡單。 冬至，天陽動； 大寒，地陽動； 立春，人陽動。 到了立春，人的陽...

過年了，為了慶祝中國人最重要的節日，親戚朋友相聚，難免要大魚大肉，一不小心，就容易吃多吃雜，這個時候肚子不消化，腹部脹氣，怎麼辦？ 今天給大家推薦幾個簡單的瑜伽練習，幫你促消化，消除腹部脹氣： 1、金剛跪 跪立在墊面上，雙腳雙膝併攏，臀部坐...

有時候咳嗽止不住，會很難受，還會影響正常的生活和工作。而且咳嗽很難治療，也很難停止。但是這幾個穴位可以緩解咳嗽症狀。 天突穴 天突穴在我們鎖骨中間，胸骨上面中間的位置，是任脈上的主要穴道，按摩此穴位可以治療咳嗽、咽喉炎和扁桃體炎等症狀。按摩...

由於快節奏的生活和高強度的學習和工作任務，人們身體負擔越來越大，身體越來越容易感到疲憊。雖然無法改變我們的環境，但是我們可以通過按摩這些穴位放鬆身體，緩解身體疲勞。 百會穴 百會穴在頭頂的最中間，與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴，能緩解精...

久坐和久站讓我們經常感到腰背、臀部緊張不適，下面10個體式可以伸展下背部、臀部，消除緊張不適感。大家趕快試一試吧！ 1、嬰兒式 雙腿併攏，腳背、小腿貼地 臀部坐向腳跟，腹部貼靠大腿 前額或側面貼地 手臂放於腿部兩側、掌心朝上 肩背放鬆，保持...

我們心臟對於我們有非常重要的意義，而且心臟和我們全身的器官都有間接和直接的作用，我們身體中也有與心臟相關的穴位，平時多注意對這些穴位進行摩擦對於我們的穴位有一定的好處。 百會穴位、太衝穴 這兩個穴位對於我們高血壓等疾病都有一定的好處。百會穴...

我們胃是我們消化系統非常重要的一個器官，胃不好的人經常會有各種各樣的胃病。有的胃病還是慢性病，所以保護我們的胃非常重要。我們身體上會有這些穴位對應著我們的胃，所以我們平時可以對這些穴位進行按壓。對於我們的胃有一定的好處。 大陵穴 這個穴位在...

下腰背部疼痛主要是指腰椎，腰骶區貨骶髂區因肌肉或韌帶損傷、勞損而出現的疼痛。久坐會不僅會導致腰大肌縮短緊張，臀部肌肉無力出現疼痛，而且也會導致下腰背部錐體過度擠壓產生疼痛。 今天給大家推薦10個瑜伽練習，拉伸下腰背部，靈活腰背部錐體，緩解疼...