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氣、血，津液，是構成人體的基本物質，是臟腑、經絡，組織、器官進行生理話動的基礎，是維持人體生命活動不可缺少的物質。氣，是運動著的精微物質，主要有推動、溫煦、防禦、固攝等作用，屬於陽。血，基本上是指血液。津液，是體內一切正常水液的總稱。血與津...

今天給大家推薦10個簡單的練習，5個拉伸動作，5個加強膝蓋周圍肌肉力量的動作，緩解膝蓋疼痛，預防膝蓋損傷，保養膝蓋效果槓槓滴！ 一、5個拉伸動作 1、拉伸小腿肌肉 找一個牆面，一隻腳腳掌踩在牆面上 拉伸小腿肌肉，隨著拉伸的深入 將腳後跟慢慢...

擀麵杖是個寶，學會下面這五路杖法，就可以有效的保障你的健康！快來學學吧！ 第一路：擀掌心去心火 將擀麵杖放置於手掌掌心下，五指張開，前後來回擀動5到10分鐘。 手掌掌心為勞宮穴，擀揉可清心熱，瀉肝火。 堅持擀揉有強壯心臟的作用。 《黃帝內經...

脾胃是人的後天之本，我們在養生的過程中對於脾胃的養護絕對是重點，今天就和大家分享一下溫養脾胃的四個要穴。 中醫認為，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互鬥爭的結果。外邪是致病的條件，但從養生保健角度來看，正氣不足是機體功能失調、產生疾病的根本原...

本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯通整個腹部的經絡，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。 揉腹保健法又稱為“內壯法”，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，...

心臟可以說是我們身體裡面最重要的器官之一了。因為它跟我們的血液相關，為我們的血液運輸提供動力，支持血液向全身運輸，也支持運輸各種營養物質和氧氣。我們細胞的新陳代謝以及人體的新陳代謝都離不開我們的心臟，心臟的重要不言而喻。但是因為各種原因，我...

無論地鐵上、飯桌前，總能看到大量的“低頭黨”，但是你知道嗎，低頭玩手機對頸椎的壓力非常大！ 據研究顯示，當頭部在正常生理位置時，給頸部的壓力是10-12磅，大約10斤；而低頭玩手機時，給頸椎的壓力高達60磅，脖子要承受50斤以上的重量！ 所...

我們每天攝入許多食物，這些食物除了補充我們身體所需要的養分，補充我們需要的能量，也因為我們消化有限的原因堆積了很多廢物。除了食物，空氣，水這些物質也會被我們人體吸收，留下來許多廢物、毒物。這些物質長期積澱，就會在我們人體裡產生很多毒素，不僅...

先告訴你七個好處 第一：疏通帶脈，緊緻肌膚，收緊線條 第二：保養卵巢 第三：妊娠紋淡化 第四：排除沒有完全排乾淨的月經 第五：可以調理便秘 第六：還可以調理痛經 第七：去除宮寒，做一樣可以調理這麼多地方，一舉多得！ 女人的生命點就是在肚子上...

古人把立春分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。”也就是說立春後，東風送暖，大自然中的陽氣上升，萬物開始復蘇。順應自然，人體肝臟的新陳代謝相對旺盛，正是養肝最佳時！ 曲泉穴 穴名：曲，即屈曲之義；該穴於屈膝取得，且經氣在此如...