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1.伸展 面朝前指尖放於頭後 頭向後彎曲，同時用手施加阻力 維持3秒鐘，重複10次 2.側彎 面向前指尖放於耳上 頭向肩部傾斜，同時用手施加阻力 維持3秒鐘，重複10次 3.彎曲 面向前指尖放於額部 頭向前曲，同時用手施加阻力 維持3秒鐘，...

概述 疾病概念與簡要論述 支氣管擴張是由於支氣管及其周圍肺組織慢性化膿性炎症和纖維化，使支氣管壁的肌肉和彈性組織遭到破壞，導致支氣管變形及持久擴張。患者多有麻疹、百日咳或支氣管肺炎病史。 症狀 臨床特點與表現 慢性咳嗽：早期無明顯症狀，或僅...

《黃帝內經》中說，春季邪氣傷人，多病在頭部；夏季邪氣傷人，多病在心；秋季邪氣傷人，多病在肩背；冬季邪氣傷人，多病在四肢。所以，我們要知道，如何在春季做好頭部保養，秋季保護好肩背等。 1、春季的頭部保養 春天是萬物復甦的季節，天氣一暖和，什麼...

我們都知道，中醫看病是用望、聞、問、切。可是你知道嗎？摸摸我們的耳朵，也能治病！ 中醫上講：“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，意思是說，耳朵是全身經絡的匯集之處，它和手腳一樣佈滿了密集的反射區，聯繫著全身每一個器官。 所以說，耳朵不但是我們聆...

對於很多瑜伽初學者來說，在練習瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經常會做成拱背圓肩的狀態，除了初學者身體比較僵硬以外，還有一個很重要的原因是，瑜伽初學者還未掌握轉動骨盆的小竅門。 瑜伽練習中，尤其是前屈類練習，學會轉動骨盆到底有多重要，為了...

《黃帝內經》裡面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有兩句：“經絡不通，走路中風”，“經絡不通，渾身不舒像鬼上身” 。 拍打我們人體的一個部位，就可以疏通三條非常重要的經絡，起到強身健體、祛除百病的作用，它就是小腿內側。 人體的三大經絡...

中醫冬季具有封藏、收引的特性，經過漫長的冬季，人體的髒腑內很容易堆積各種毒，所以春季需要及時為臟腑排毒。 一、什麼是毒素? 中醫所謂的毒，廣義上講，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒，如瘀血、痰濁、寒濕、寒氣...

期伏案工作、低頭玩手機、夏天吹空調……就這樣，我們成了全世界最大的族群——“低頭族”，原先白領是頸椎病的重災區人群，隨著微信的普及，更多中老年人也加入了低頭一族。更為可怕的是，一旦患上頸椎病常規治療方法是遷延不愈，就算服藥後起到一點兒效果，...

什麼是血壓 人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。血管內血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。 血壓是血液在血管內...