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“補水”穴位其實就是中醫經絡裡具有補陰作用的一些穴位，其中有三個穴位很常用：三陰交穴、太谿穴以及照海穴。 01 三陰交穴 三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，按摩可補三經之陰，也就是補肝經、脾經及腎經之陰。三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸，...

太淵穴：保護心臟的平安穴 一提到”淵”，大家都會不自主地想到深淵，就是指水很深。太的意思就是大。太淵就是指寬廣很深的水。在神話傳說中，太淵是天池，也就是西王母的瑤池，在崑崙山，崑崙河的源頭。 在我們人體中，太淵是指氣...

久坐久站，腰酸腿疼；皮膚粗糙，精神不振；失眠多夢，疲憊不堪……這些症狀可能代表你氣血不足了。 專家教你在睡前做一套簡單的「抬腿操」，對五臟、氣血都有益處。 ● ● ● 睡前抬腿15 分鐘養氣血 動作很簡單，全身放鬆，平躺在床上，自然呼吸、不...

《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！ 陽氣不足，易患6種小病痛 1 手腳冰涼 陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。天一冷，手腳就...

如今，社會上越來越流行養生之道。然而，中醫學中的穴位法也深受廣大市民的喜愛。操作簡單易懂，各個年齡層的人都可以學以致用便是穴位法的熱門原因。 事實上，穴位按摩不僅能夠保健身體，更能幫助各位跑友排除跑前、跑中、跑後身體上的不適，既簡單又實用！...

陽溪穴：五官科疾病的剋星 陽溪穴位於手背上，就是指陽氣的溪流。陽溪最大的作用就是可以治療手肩綜合徵，也就是手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛。 如果手肩部酸痛，可用右手握住左手的腕部，同時左右握拳，用拳頭前後晃動，這樣來幫助腕部的活動。在腕部活...

中醫診斷疾病最主要靠望聞問切，通常醫生通過檢查我們的舌頭來輔助確診，看完這篇文章舌象再也不神秘！ 1、身體表現：面部(眼皮)浮腫、油光、易生痤瘡、腹瀉、身重困倦、大便燥結、急躁易怒。 2、原因：氣虛、運動少、飲冷飲，造成水濕留在體內。 3、...

血壓升高會導致血液匱乏的組織受損，心髒病發作、認知能力下降和腎臟受損的風險也會更高。據美國政府預計，雖然每天30分鐘的有氧運動已被證明可降血壓，但只有5%的成年人達到了這一最低水平。那是否存在一種更簡單、高效的運動方式呢？ 吸氣肌力量訓練降...

這世上，萬事萬物都在變化之中。我們人體，也是一樣。 人的身體，無時無刻不在氣化和運動之中。脾氣主升，散脾精於肺，肺氣主降，輸精微於腎。還有那胃、大腸、小腸，無不以通降為要，分清降濁，令體內糟粕源源不斷排出體外。更有腎水在腎陽的鼓舞下，不斷上...

濕氣是一種中醫理論概念 《素問·天元紀大論》中曾提到 “太陰之上，濕氣主之” 根據致病特點 濕氣有“內濕”“外濕”之分 外濕多數因氣候潮濕 涉水淋雨 久居濕處所致 內濕多由飲食不當引起 酗酒和喜吃煎炸、生冷食物等行為 會導致水濕凝聚而成內濕...