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脊椎是男人的龍脈，女人的鳳骨，也是最重要的任脈和督脈的所在地，因此脊椎的健康影響到全身的健康程度，今天就教給大家一招，調整脊椎、打通督脈、生髮陽氣簡單易行的養生功法：踏步搖頭法。 動作要領： 放鬆仰臥於地板，兩手抱於頸，好像要做仰臥起坐，頭...

我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！ ▲血管被堵的過程（圖片來源：視覺中國） 其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之後最...

手穴是針灸裡面很重要的一種方法，中國人有句話叫手到病除，很早的時候我以為手到病除是手的技術解除了病痛。隨著對手穴的認知和學習的加深，我感覺手到病除更應該是手上的穴位能夠治病，而不光指手上的技術治病。 醫學上的問題和世界問題一樣，分三種。 第...

人生與電影一樣 往往是以餘味定輸贏 對於女孩子來說，長得漂不漂亮不重要，但是一定要有氣質，尤其是30歲以後，優雅又有氣質往往比漂亮更重要。 今天給大家推荐一套改善身體姿態，提升氣質的瑜伽序列，一起來看看吧： 1、仰臥開肩 仰臥在墊面上，雙腳...

一打坐，您就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。 一個人打坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚...

現在很多年輕人，本來正是身強體壯、精力充沛的年紀，卻整天無精打采、又困又累，一大早起來就精神渙散、四肢倦怠。去到醫院檢查，卻又查不出啥問題。 這時就該意識到，這是身體在告訴我們：“我累了！” 容易犯困、疲勞時，我們可以自己動手按按這些穴位，...

很多人會腰痛，長時間站立、長時間坐、年齡增大，過度使用腰力、腰勞損等等都有可能腰痛。一般春冬表現更為嚴重。 今天給大家分享一個調理腰痛的方法—拉筋法。 腰痛，很多情況下，委中穴這裡會堵塞，可以用手摸一下委中的位置，可能會有包塊或...