站長的文章

長時間保持同一姿勢，這是上班族的毛病，久而久之，很容易會引起肩周炎、頸椎病、肩頸僵硬、疼痛等問題。今天給大家分享2個緩解肩頸疲勞方法，養生要從生活中的點滴開始做起。 站立式 方法：站立，兩腳分開與肩同寬，將兩臂側平舉，掌心向外，彷彿向外推掌...

如今每個人都想減肥，減肥的方式也是各種各樣，不過飲食是最關鍵的，如果你說每天進行運動，但是在飲食上無所顧忌，每天吃到撐這也是無濟於事的，所以要減肥就要合理搭配，控制飲食可以讓你的減肥效果更加明顯，如果你說控制不住美食的誘惑，那麼不妨試試以下...

高血壓 血壓值在140/90mmHg以上 高血壓指的是在靜息狀態下，人體動脈收縮壓和/或舒張壓增高（≥140/90mmHg），通常會伴有脂肪和糖代謝紊亂，以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性的病變。 對症刮痧 主穴 風府穴 肝俞穴 三...

俗話說，“生命在於運動”，可總是有人抱怨冬天氣溫低，外出鍛煉太痛苦；有人找藉口每天忙工作，沒有時間去運動…… 今天為大家推薦10個動作，既能足不出戶、節省時間，還能讓你從頭到腳得到鍛煉。 1、兩手對搓一分鐘 兩手掌快速對搓300次，刺激手掌...

經絡穴位是“精氣神”的開關 可以調節神智、運化氣血，預防疾病。 有病情穴位會自動報警，感覺是億萬年進化來的，最智慧的檢測儀。穴位是運動的，“寧失其穴，不失其經”，大道至簡，不必死記硬背。 1、任脈位​​於正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子...

在美國《預防》雜誌總結的長壽秘訣中，“腿部肌肉有力”赫然在列。下面這三個動作，可以有效增強大腿力量，且不用借助任何器械，任何場所都可以進行。 01 靠牆靜蹲 背靠牆站立，雙腳向前邁出一大步，背部貼牆下滑，彎曲膝蓋直到大腿與地面平行，並與上半...

大便不成形的害處頗多，有些人經常採用按摩、喝汁、吃營養素，有時還是解決不了大便不成形的問題，如果用刮腹的方法，這個問題就可以迎刃而解。那什麼是刮腹呢? 簡而言之，就是每天晚上睡覺前，平躺在床上，用刮痧板在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮...

陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重，陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。 陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪...

夜深人靜的時候，萬籟俱寂，本應該枕著歡樂進入甜甜的夢鄉，做一個美麗的夢，豈不是好。然而，隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。 安眠穴自然主要作用是治療失眠的，但...

糖尿病是如今發病率很高的疾病，我國已成為全球糖尿病患者最多的國家，人數達1.14億。 在未確診糖尿病的成年人中，還有50%的人群屬於高危人群! “穴藥同源”，每個人的身體都是一個百藥箱，裡面裝的藥就是穴位。 那麼，糖尿病也有其對應的“藥之穴...