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痛經和肝、脾、腎的關係很密切，要梳理肝、脾、腎經。可以用地機穴、三陰交、陰包穴、太衝穴、水泉穴等五個穴位對付痛經。 脾經上的易堵穴位地機穴、三陰交 探查脾經，我們用小指的掌指關節。脾經很長，我們主要找小腿這一段。 兩個痛點之一，地機穴 兩個...

當人疾速奔跑或情緒劇烈波動後，往往習慣做一個動作，它既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。 下蹲既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感，最重要的是，...

中國古代養生術多源於道家，民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法，被合稱為“道家養生四寶”，常做可強本固腎，延年益壽。 一、握固 “握固”，是道家養生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，...

《黃帝內經》中提出了十二時辰養生法，每個時辰所對應的髒腑不同，所主的功能也不同。針對睡眠時間，以晚上9點至第二天早晨7點為佳，具體是怎樣的呢？哪個時辰不睡覺最傷皮膚？ 三焦是六腑中最大的腑，主持諸氣，疏通水道。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡...

每天手機、電腦不離手，眼睛需要及時保護！今天就小固再給大家帶來一套全新的護眼小妙招——趣味護眼操。 請大家洗乾淨雙手，跟著小編來學分解動作。 第一招：調 眼隨手走聚焦點幫助調理眼機能 動作要點： 兩眼交替看遠方物體和近處手指，使兩眼兩眼轉換...

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼……學會這五招，以後這些疼痛不用再忍受了！ 辦公人群：頸椎腰椎操 脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。 1頸...

在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。 所以，要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位，讓血液總是保持一種快速周流的...

常聽中醫說“經絡不通，則氣血不暢”，很多人可能對這些概念不是很了解，更不清楚自己的經絡是否通暢？ 那麼，到底什麼是經絡？ 經絡是經脈與絡脈的總稱，是指周身氣血運行的通道。中醫所說的“十四經”包括：手、足三陰經，手、足三陽經，任、督二脈為主體...

如果你常常感覺無精打采，起床困難，喜歡坐著不動；皮膚比較油膩、特別愛長痘；容易發胖，尤其是腰腿粗，多半是體內濕氣重！ 不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣。”尤其是南方地區的朋友們，中招機率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，教大...

衰老是女人的最大殺手，也是很多女人最擔心的事情，所以她們願意花很多時間去美容、保養，化妝，盡力讓自己看起來年輕一些。 但我們都清楚，這些方式往往很短暫，因為她們並沒有抓住女人衰老的真正弱點——脾虛！ 一、脾虛導致女性衰老 《黃帝內經》中提到...