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肝臟是人體用來排血毒的一個非常重要的器官， 肝功能的好壞往往也決定了膽囊的好壞，一個好的肝臟善於排毒的肝臟， 可以延緩人體衰老，這個不難理解，身體積累毒素越少， 血液越乾淨人就越不容易衰老。 有三個生活習慣對肝臟的傷害非常大，我們一定要盡量...

說到養生，估計很多人就會想到一些吃的、喝的。 今天給大家說個新鮮的——穴位。 其實，在人身上有很多保健穴和養生穴，平時堅持按揉，身體特別受益！ 1 睡不著睡不香？按按安眠穴 偶爾睡不好問題不大，經常睡不好問題就來了：容易犯困，還愛發脾氣、情...

轉發自中醫五養同調館 三陰交穴，顧名思義，是人體足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交匯之所在，屬於脾經穴位，位於內踝尖上3寸，脛骨後緣凹陷處。 三陰交穴因為對婦科疾病有很好的效果，被稱為婦科第一要穴，但是，三陰交穴對脾胃疾病和失眠，...

很多人在擁有健康的時候不在意它，等到疾病纏身的時候才發現健康的重要，才開始學習養生！ 其實，保持健康不是什麼麻煩事，養生也不是什麼麻煩的事，有3分鐘就夠了！ 早上3分鐘摩額頭：提高免疫力 清晨起床前用手指摩擦額頭3分鐘，有利於提高免疫力、預...

失眠太討厭了！ 而失眠對於女性，等於早衰+早更。 《2017中國青年睡眠指數白皮書》抽取騰訊平台1.8億用戶近90天行為軌跡洞察，並結合近5萬份有效睡眠調研問卷，深度剖析了中國青年的睡眠狀況。 數據顯示： 對76%的人群來說，睡個好覺是個難...

明天初伏，此時濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。中醫講“濕氣通於脾”，所以健脾祛濕是三伏養生的重點。今天，我們就和大家分享三個穴位，平時堅持按摩或艾灸，就能化濕、健脾、和胃，補中益氣，通經活絡。 1、豐隆穴 功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治...

夏季人體氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，而三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，此時進行貼敷治療，最易恢復和扶助人體的陽氣，加強防衛功能，提高機體的抵抗力。由於是在三伏天做穴位敷貼治療，故稱為“三伏貼”。 一、冬病夏治·三伏貼 三伏貼，是基於中醫...

我國自古就有一門學問叫經絡學，人的四肢、五臟六腑都是一個統一的整體，經絡聯結在其中，所以人的手上會有相應的穴位與內臟相對應。 按摩穴位有助於人體健康，其實並不陌生，也沒有不可思議，我們最熟悉的，應該就是眼保健操中的幾個穴位，長按有助於保護眼...

今天，給大家分享6個簡單的腳部拉伸動作，可以有效的消除雙腳和腳踝疼痛，一起來看看吧： 動作1： 站立，右腳前腳掌踩在泡沫瑜伽磚上 身體微微的向前傾斜 讓腳掌和腳後跟小腿的拉伸感更強烈一些 保持20-30秒，重複練習5-8組 換另一側 動作2...

炎炎夏日來臨，打開空調、美美睡上一覺，是一件很愜意的事情。 可是，如果出現越睡越困、越睡越疲倦，甚至四肢困乏不欲活動，那你可能需要按摩“三陽穴”來祛祛暑濕了！ 三陽，指的是手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經，該穴為手三陽經的匯聚、聯絡...