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1. 合谷穴 【位置】手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。 【作用】按摩合谷穴可以改善大腦血液循環，還具有改善腸胃，促進消化吸收，調節內分泌的功能，可平衡免疫系統。 【方法】一指禪推法 把拇指指端放在合谷穴處，以腕關節擺動，帶動拇...

夜晚孩子睡眠不好，會導致第二天精力不夠，白天昏昏欲睡，夜晚精神百倍，以此惡性循環。長期生物鐘紊亂，既影響孩子的生長發育，也影響整個家庭的作息。 脾胃失調 寶寶夜間晚睡，會增加進食。本該休息的脾胃開始工作，長期以往會導致脾胃失調。脾胃是生命之...

“堵”是很多疾病的根源。不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。人體什麼地方最容易堵住呢？那就是微循環。 人為什麼“七老八十”就會死？——就是因為微循環瘀、堵啦！微循環（經絡）都是處於身體的外...

祖國醫學有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，並認為連接人體臟腑的十二個經脈有一半起止於腳，還有60多個穴位在腳上。 也就是說，人體病變可以在足底穴位出現反應，好比“雨前風”，能在一定程度上預示人體健康狀態。 至陰穴：清熱散風 至陰穴，屬足太陽...

肩周炎是十分痛苦的疾病。肩關節活動受限，如欲增大活動範圍，則有劇烈刺痛發生。 嚴重時患肢活動受限不能梳頭、洗臉和扣腰帶，遇到最痛苦的一位患者，竟然不能掏出褲子後面口袋裡的錢包。 奇穴緩解肩周炎 治療肩周炎有一個奇穴在“陰陵泉穴”下一寸的位置...

別讓含胸駝背，毀了你的優雅氣質 一個人即使身材再好，如果含胸駝背，立刻毀了一大半氣質。 分享8個瑜伽體式，幫你打開胸腔，提升氣質！ 1、反祈禱 簡易坐，雙手臂向後 屈手肘，掌心合十 胸腔打開，保持8個呼吸 2、眼鏡蛇式 俯臥，雙手放在胸腔兩...

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多，真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會有損體內陽氣...

今天，給大家分享10個瑜伽動作，可以緩解膝蓋疼痛，加強膝蓋，堅持每天練習，讓你的膝蓋永遠18歲！ 一、5個緩解膝蓋疼痛練習 01、拉伸小腿肌肉 找一個牆面，一隻腳腳掌踩在牆面上 拉伸小腿肌肉，隨著拉伸的深入 將腳後跟慢慢靠近牆面 每次保持5...

中醫認為：脾主運化水穀。脾虛則運化無力，食物無法吸收，人體消瘦無力；或者體內生濕，變成虛弱的胖子。 這裡介紹一個週爾晉先生的補脾方法。 按上圖所示的頭頂點、脾點、胃腸點，分別用手指、或牙籤圓頭按壓7分鐘。按壓只要壓住即可，不需要揉動。 心裡...

便秘彷彿成了現代的常見病，你不得個便秘都不好意思說自己是現代人。 造成便秘的原因與我們現在的生活習慣有很大關係， 喝水少、食物越發精細，吃粗糧太少了、久坐、不運動等等。 由於便秘人群增多，市場上出現了很多各式各樣的通便藥物， 建議朋友們不要...