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炎熱的夏季，常常會讓人感覺體內濕熱，酷暑難耐。而瑜伽可以幫助我們放鬆身體，平靜內心，心靜自然涼。 今天給大家分享9個簡單的瑜伽體式，幫你度過炎熱的夏季，一身清爽。 1、站立屈膝前屈 山式站立，雙腳分開與髖同寬 吸氣脊柱延展，呼氣微屈膝 直背...

一、開天門 位置：眉心至前髮際成一直線。 手法：用雙手拇指自孩子兩眉頭之間，交替向上直推到額頭上的髮際線。 二、推坎宮 位置：自眉頭起沿眉向眉梢成一直線。 手法：用兩拇指橈側自眉心向眉梢做分推。 三、揉太陽穴 位置：耳廓前面、前額兩側、外眼...

伏天已到，此時濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。中醫講“濕氣通於脾”，所以健脾祛濕是三伏養生的重點。 今天，我們就和大家分享三個穴位，平時堅持按摩，就能化濕、健脾、和胃，補中益氣，通經活絡。 1.豐隆穴 功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和...

最近還是老有艾灸朋友詢問我關於咽炎的艾灸穴位與灸法。那今天就再給大家分享一下這方面的艾灸方法。 小編舉一些生活中常見的一些例子，您可以對照一下，看有沒有相同或者相似的情況，如果有，很有可能就是咽炎了。如下： 早上和晚上刷牙的時候，總是有種想...

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢？ 其實熬夜對肝臟的傷害是最大的！因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排除體外。而晚...

經絡不暢，則百病叢生。如何打通經絡，氣血十足呢？中醫以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應運而生。 這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。 1、練多久八段錦能打...

記得好幾位有名的創業者都提過“做事業到最後拼的就是體力”。腎氣足，則精力充沛；腎老則人老。那麼，如何更好地保護腎氣呢？看正文吧！ 一 “感覺身體被掏空”是種怎樣的體驗？ 不得不感概，年輕真好。充沛的精力，扛得住熬夜，睡一覺精力馬上被刷新了。...

高血壓是以體循環動脈血壓升高為主的心血管疾病。血壓高於140/90mmHg就可以診斷為高血壓。高血壓最早出現的是頭痛、頭暈、頸項僵硬等症狀，另外，煩躁、耳鳴、健忘等也是高血壓的常見症狀。 降壓取穴：風池穴、曲池穴、百會穴、陰陵泉、三陰交。 ...

感冒發熱組合穴-合谷+曲池+感冒穴 當氣候突變或是人體抵抗力相對較弱時，常會患上感冒而引起發熱。這是因為感冒病毒侵犯人體後，人體的免疫系統迅速做出反應，體內白細胞迅速而大量地增加以盡快地吞噬掉人侵的病毒，由此耗氧增加而引起體溫升高。病毒的毒...

日本醫學博士、外科康復醫師川村明在近30年的臨床經驗中，發現許多人疾病叢生，竟是因為缺乏真正有效的運動； 而像跑步、騎單車這些常見運動，並非適合每個人的情況。 於是，他發明了一套簡單而獨特的體操——“川村風格抗衰老瑜伽”。 用推牆方法鍛煉的...