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美國一項研究發現，中國正面臨世界上最大規模的糖尿病問題。該國約11%的成年人患有糖尿病，近36%的人為糖尿病前期。 研究人員對170287人進行了調查，中國疾控中心的研究人員提供了分析方面的幫助。在中國的糖尿病患者群體中，只有36.5%了解...

《黃帝內經》雲：“經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”“骨正筋柔，氣血自流”。只要打通經絡，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。 而現代人不愛運動，會導致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內，體內毒素排出緩慢，長期以往，淤...

瑜伽動作ViparitaKarani（梵文為विपरीतकरणी），英文常稱LegsUpTheWallPose，中文主要翻譯為雙腳靠牆倒立式或靠牆倒箭式。筆者較傾向稱之為雙腳靠牆倒立式，因為雙腳靠牆倒立式其實也是瑜伽倒立動作之一，而且是一個...

脾胃不好的人，通常會選擇吃藥調理，其實，按按我們手掌上的“一個指頭”也可調理，而且，比吃藥實用多了！隨時可用。 我們知道，足三里是人體重要的長壽保健穴。其實，在人的“無名指頭”上有個穴位和足三里同樣重要！書中記載，“三眼穴功同足三里”，即三...

3套拉伸膽經 刺激腎經的陰瑜伽序列（收藏級） 女人一旦過了30歲，身體的代謝在慢慢變差，吸收不好，腎臟不好，婦科疾病多發，所以身體需要運動，經絡更需要疏通，而陰瑜伽就是拉伸經絡的很好選擇。 陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時，疏通全身經絡，活血養氣...

有一名男性患者，49歲，因為高血壓來到我科室就診。我詢問患者，患者自己說已經患有高血壓病史10多年了，最近感覺血壓上升的厲害，於是前來我科室就診。我首先對他進行血壓的測量，測量結果顯示患者血壓確實偏高。 我又對患者情況進行了詳細詢問，經過詢...

今天教大家一套體操，讓你既和家人玩得開心，還能打通身體六條經絡，讓身體活絡起來，趕快學起來！ 別擔心，這個遊戲不需要太長時間，也不需要多大體能。它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，...

豐隆穴對現代人十分重要，它可以去除高血脂，體內痰濕很重的人一定要揉這個穴位。如果有人覺得就是有痰吐不出來，揉了豐隆穴以後很容易就可以把痰吐出去，這個豐隆穴是一個非常重要的化痰穴。 此穴出處《靈樞·經脈》，是足陽明胃經的絡穴。豐即豐滿，隆指突...

腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。 中醫認為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。 中醫早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。 1 眼...

古代中醫說：“寧醫十男子，不醫一婦人”，一言道盡女人的辛酸淚。因為女性身體的特殊性，女性疾病往往比男性疾病更加複雜。 除了男女所共有的常見疾病外，女性還存在月經、孕產等特殊問題。如月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、卵巢早衰等，讓病情更加複雜！ ...