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以中醫理論為基礎，結合穴位分佈、經絡走向，將人體50多個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套慢病穴位操，它集降壓、降糖、健身、養生於一體，適合於各年齡段的朋友，尤其是老年朋友鍛煉。 穴位健康操基本動作示意圖及功效 1.對擊十宣穴 第1...

雷雨季節，天氣不斷變化，人體為了適應這一變化，體內的陰陽也隨之而變化。由於人體的變化趕不上自然的變化快，所以此時人體容易出現陰陽失調，容易生病。 那麼，我們應該怎樣調節體內陰陽平衡呢？ 1.足——排毒養顏、滋陰助陽 我們的腳上分佈有足三陽和...

擀麵杖是擀餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用來進行保健。我們用擀麵杖可以進行穴位點揉和敲擊，力度強，還省勁。 擀掌心去心火 許多老年人因為心火旺盛，導致身體出現各種不適的症狀。其實，只要將擀麵杖放置於手掌掌心下，五指張開，前後...

許多人都知道，一個人腎好，全身就好，不過，想要腎好，先要排出腎毒，其實排出腎毒，就是等於強腎，然而如何排出腎毒呢？新經絡公眾號向各位網友分享一個特別簡單、實用、高效的方法。 按摩時，以單手大拇指按揉即可，每次3分鐘，然後換另外一側。每天早晚...

五臟的主要功能為化生和貯藏人體精氣，所以，養好五臟對於養生意義重大。五臟怎麼養其實很簡單，記住一套五臟養生“組合拳”，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕鬆鬆養五臟。 三伏天居家養生，一起來試試！ 養腎套餐：黑豆+湧泉 黑豆入腎經...

生活中我們見到的許多疾病，其實都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子，往往祛除寒氣，就能達到改善的目的。今天我們就和大家分享人體7個重要穴位，艾灸它們就能使去寒事半功倍。 1 大椎穴 穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎...

不知道大家有沒有聽說過一句老話叫做：膽經堵，全身堵。 足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。 這樣就意味著，膽經是我們人體中一條非常重要的經脈，膽經上有一個穴位，按一按、捏一捏會緩解身體疲勞，疏通氣血。它就是肩...

導讀：地球的外周有一層大氣，我們稱為大氣層。大氣層包裹著地球，按照傳統說法，這個大氣層就是天，地球本身是地。所以古人講天包地外，這是講地球這個世界本身的天地。從我們人的角度來看，腳下是地，頭上是天。人處於天地之中，人的這個身體，是天地二氣結...

大家都知道人體有各種穴位，遍布全身，對應著各個器官，中醫也講究通過針灸、點按等方式養生，其實日常堅持做一些小動作，例如捏捏手指，不用花多少時間，也能起到一些保健的作用~ 1 緩解高血壓 常常按捏左手無名指第三個指節，有助於預防和治療高血壓，...

“對穴”是指兩個穴位配伍，寓有一陰一陽、一表一里、一氣一血等相輔之意。下文提及祛風止癢的幾組“對穴”，歡迎大家分享補充！ 肩髃一曲池，治風熱癮疹（類似蕁麻疹） 【單穴功用】 兩穴均為手陽明大腸經穴，肩髃以散經絡之邪為主；曲池以瀉臟腑（肺與大...