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在中醫裡，陽氣就是人體所具有的能量，更認為陽氣是生命的根本。因此我們也一直聽到人們說養陽、溫陽、扶陽還有通陽，雖然用詞不同，但是本質是一樣的。 什麼是陽氣 中醫理論即有：正氣內存，邪不可侵之說。人只要陽氣充足，即可百病不侵。而人體內的元氣，...

古代很多大醫面對病垂的病人，都是用太谿穴 “補腎氣”、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果這裡沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。 太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉...

養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品，中醫表示，經常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病，達到很好的養生保健的功效。 1 叩擊百會穴 此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴，叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。 2 腳跟踢然谷...

民間自古有“腹部軟如綿，百病不來纏”之說。 從解剖學來說，肚臍下是腹腔和盆腔，還有最主要的神經節；從經絡學說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、衝脈等。 可以說，臍周的穴位是最敏感、最能發揮療效的穴位。 揉揉腹，百病不纏 揉腹其實在唐代就已經有了，...

人體經絡是人體氣血運行的通路，內屬臟腑，外佈於全身，將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。根據道醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網 ，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。在這精密的網絡中有三條非常重要的經絡，每天堅持敲一敲，幫能助您從頭到...

今天告訴大家這個動作， 專門針對久坐族的福利啊！ 那就是Malasana Pose花環式， 又稱為深蹲合掌式。 我們平時很少有完全下蹲的機會， 這一個蹲低的動作，可以充分彎曲膝蓋， 讓胃盆在腳後跟休息，輕鬆伸展髖關節。 伸展腿部、腳踝、膝蓋...

足跟痛到走不了路？解決辦法來啦！ 北京中醫藥大學程凱教授認為，各種原因造成的足跟痛都可以通過點湧泉、掐太谿穴來緩解。 因為，按摩湧泉可以補元氣、提升人體正氣，藉此來調整臟腑功能、強身保健；太谿穴為腎經原穴，腎陰腎陽皆可補之，五臟之疾皆可治之...

說到按摩，想必大家都不陌生。穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能。日常生活的一些小毛病，比如經常頭痛、牙疼、鼻塞、肩背痛只要按摩穴位，就能很快緩解不適。而眼睛乾澀，按壓手上這兩個穴位就能緩解。 一、合谷...

這兩個穴就是“三陰交穴”和“湧泉穴” 如何來用三陰交穴滋補肝腎？ 南京市中醫院針灸科主任中醫師阮志忠 首先我們還是來找一找穴位在身體的什麼地方，三陰交是在內踝上三寸脛骨後緣，用手掌打開以後，拇指關起來，四個手指的寬度就是三寸，在食指的邊緣，...

有一次，一位中醫老師去老年大學講課，講的是如何利用自己身上的大藥保護自己的健康，就是通過足療來調養自己的身體。當時有個互動環節，有位60多歲的老者上台，說他患糖尿病好幾年了，問問有什麼好的辦法可以控制。中醫老師給他做了簡單的檢查，發現他的糖...