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胯部相對於整個身體來說是最難解鎖的部位，以下給大家分享一個動作，有效活動胯關節，看似很簡單，但是長久堅持下來，功效不可小覷。 大腿骨和骨盆的結合處有一個弱點，如果不注意走路姿勢，就會使一側的大腿骨嵌入骨盆的程度過深或過淺從而引起關節錯位。 ...

提到痰，大家想到的可能都是咳嗽會產生痰。 但在中醫裡，痰的概念要廣泛得多，它往往與“飲”並稱。痰飲是指由於外感六淫，或內傷七情，或飲食所傷，使肺、脾、腎、三焦等臟腑的氣化功能失常，水液代謝障礙，停留或滲注於體內某一部位而發生的病證。 痰一般...

生活節奏緊張，壓力過大，經常會出現失眠的情況，睡眠質量下降是影響健康的一大殺手，同時會影響白天的學習與工作的質量，那麼該如何改善失眠呢? 不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產生耐藥性。 其實，中國醫學的推拿、導引等方法...

或許很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效。現在就來看看這些被人遺忘的健康養生的小動作吧！讓自己更健一步！ 1養肝...

人體大大小小的窩還真不少，比如眼窩、頸窩、腋窩、腰窩…而這些看似不起眼的“窩”，其實都是一等一的“養生窩”。若能時常按揉，長期堅持，還能強身健體、延年益壽呢。 一:揉眼窩，鎮靜安神 眼窩指眼眶內的柔軟區域，是手足太陽、足陽明等交會之處，常按...

糖尿病在中醫裡屬於“消渴”範疇，我們古人對此病早有論述，《素問奇病論》載：“帝曰：有病口甘者，病名為何？何以得之？岐伯曰：此五氣之溢也，名曰脾癉。夫五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多...

患上糖尿病、高血壓不知該如何做？其實，降壓、降糖並不難，除了規律吃藥外，還有更為方便的調養的方法——穴位針灸。接下來給大家介紹的這些降壓、降糖的“黃金穴位” 降壓四穴 01 風府穴 【位置】風府就在腦袋後面，從上往下...

▶肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。 肩周炎疼起來非常的難易忍受，尤其在夜裡，又因睡眠不好，對人的身體和心理都造成了巨大的傷害。 ▶一般多發在50多歲的中老的人群。 但是近年來，肩周炎的發...

浮白，屬足少陽膽經，足太陽、少陽之會。所謂浮白，乃是因為膽經的陽熱風氣在此穴轉化為溫熱的水濕雲系，如白色的霧氣一樣，漂浮在頭頂之上。所謂的水濕雲系，直白的說，就是肝火旺盛，直達頭頂，淤積此穴，導致頭部毛細血管供血障礙，毛囊無法得到來自血液的...

有過胃病的人都遇到過突如其來的胃痛，那滋味，有過第一次就不想再經歷是第二次，十分的折磨人，更痛苦的是身邊還沒有緩解胃部疼痛的藥物。今天小洲洲就教大家幾種簡單的穴位按摩方法免除這樣的困擾！ 1、太極按摩法 兩手交叉，男右手在上，左手在下，女左...