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真的有用！ 吃飽睡好不是生活的全部，定期鍛煉，才能保持活力。跑步等有氧運動是很多人健身的首選，但背部運動也很重要，長期堅持下去，能夠起到抱持身型、強身健體的效果。下面就是常見的背部健身動作，看起來非常簡單，每週只要做三次，就能有所收穫。 ▼...

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽！ 把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。 如何把腳部的筋變軟呢？一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。...

醫認為手與面部、足部一樣能反映出人體的五臟六腑、四肢及軀幹的健康狀況，在中醫上手部診斷疾病的作用早已有廣泛的用運。 通過觀察手部的反射區，及時的發現相關的病症做好預防及治療，對身體健康幫助無疑是非常大的，下面就一起來看看如何從手掌中看出自己...

肚臍，中醫稱之為“神闕穴”，它是全身361個穴位中唯一“看得見、摸得著”的穴位，與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，其特殊性是其他任何穴位無法比擬的。老中醫，教你保養好肚臍，守護身體健康的門戶。 從肚臍可以看出五臟的健康情況 肚臍面積雖小，...

正常情況下，我們的血管內壁是很光滑的，血流經過就如同您中了體育彩票一樣，興奮的一路狂奔，一片坦途。但是，由於各種原因，血液中的有很多物質會沉積到血管壁，越積越多，形成了血栓。這就如同燒了一壺含礦物質很多的水，並把壺靜置在那塊，隨著時間的延長...

秋冬季節，很多人畏寒怕冷、體虛易感，又口乾舌燥、身體乏力、失眠煩躁……這往往是因為身體元氣不足、衛氣不夠、陰津不足造成的。秋冬養生除了要陪補元氣外，補陰津也很重要。 收元氣：關元穴 《孝經緯》曰：“冬者，終也，萬物皆...

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。 因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體...

夜不能寐按摩四個助眠穴國醫大師張震 對有些人來說，睡覺不是一件容易的事，原因很簡單：失眠。此時不妨試試助眠四穴按摩法，具體如下： 1勞宮穴 睡不著時，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮，交替按摩，按壓3~5分鐘，感覺發熱、脹...

一、百病從腿養——保健 湧泉穴：可以補腎、補血、補氣，還可以預防感冒，可以說是保健要穴。 菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分鐘後，把它倒在盆裡，或倒在一個桶裡，泡腳或泡腿，每次泡15到20分鐘，背部微微出汗為宜，每週泡兩到三次。 二...

隨著年齡的增長，很多老年人都開始長出了許多小斑點。對此，大家感到很困擾。今天給大家分享這個簡單實用的方法就是拍打“肘部”上的曲池穴可有效改善老人斑、皮膚粗糙。 經常拍打曲池穴可以改善很多症狀 曲池穴是手陽明大腸經的常用腧穴之一，為合穴，出自...