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一、補肺益腎的列缺穴 兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。 很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉 列...

我們的胳膊腿上有四大養心穴。拍打四肢的同時，配合著按按這些穴位，有很好的疏通血脈，養護心臟的作用。 1、內關穴 有疏導氣血鬱滯的作用。 按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血...

彎不下腰、直不起身、邁不開腿？出現身體僵硬，說明你的經絡堵了。教你9個簡單實用的保健動作，從頭練到腳。 梳：常梳髮，頭不白 經常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環，疏通經氣，調理血脈，還能解除疲勞，改善神經功能，幫助睡眠。 梳頭時從一側鬢角開始...

大家都知道，經常按摩頭皮對頭髮很有好處，。那麼怎樣按摩頭皮才最有效呢？ 關鍵是穴位！ 有些人按摩頭皮就是心血來潮時抓一抓、撓一撓，沒有章法，也沒有堅持下去。雖然說隨便抓抓撓撓可能也有好處，但是按照穴位按摩效果肯定更好，看到效果後更有動力堅持...

1、水聲養耳 “腎主水”，傾聽水聲因而能夠收斂腎氣，保養腎精。“腎開竅於耳”，水聲可使耳道清靜，伴著清雅的荷香，令人心曠神怡。國內外臨床上則有用海浪聲治療耳鳴的方法，如聆聽瀑布聲或海浪聲，可以有效緩解耳鳴症狀，有助於耳鳴的康復。耳鳴者多伴有...

不知道你有沒有想過，我們常常說的補陽氣，究竟補的是什麼呢？和腎氣是不是一樣的？對我們有什麼好處呢？為什麼要補陽氣呢？ 一、到底什麼是陽氣？ 首先我們應先知道何為“氣”。氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可...

筋軟一寸，壽增十年 尤其是腳部，筋越軟就越長壽！ 你還在只靠泡腳養生？ 別傻了，雙腳這樣拍一拍 比泡十次腳還有效！ 腳是健康之根 中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根、筋脈之根，也是健康的總根。 治病要治根，養生...

有時，我們工作又多又忙，再加上心中煩躁，腦袋也好像被漿糊給蒙住了。今天給大家分享幾個小功法，可以幫助你馬上恢復精神，趕走疲勞。 首先，先放下手頭的工作，把心放鬆下來。然後深呼吸幾次，用胸式呼吸，即吸氣則肺鼓起來，呼氣則肺憋下去，吸滿後憋氣數...

古有民諺云“要想身體安，三里常不干”，足可見足三里穴灸法對人體健康的重要性。足三里穴位於足陽明胃經上，《內經》強調“氣脈常通”，“脾胃乃後天之本”，可見，要想長壽，保持足陽明胃經的通暢相當重要，常推長壽筋，則有延年保健之效。 在推筋導絡的學...