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健康長壽、遠離疾病是很多老年人的願望。其實，只要樹立正確的養生觀，選擇恰當的保健方法，這個目標是完全可以實現的。傳統的拍打養生法就是一個很好的選擇。每天對特定穴位和部位進行拍打，可通過震盪刺激、傳導感應來影響經絡，調理臟腑，不僅能養生而且能...

今天給大家分享的是道家養生功中的“撞丹田”。 “丹田”的具體位置，自古說法不一，通常分為“上丹田”——兩眉間，中丹田——兩乳間膻中穴，下丹田——臍下1寸三分。 今天要撞的就是這個“下丹田”。咱們要撞的不是一個點，而是一個面，位置就在肚臍上下...

一、拇指：（脾、胃），五行屬土 扁小：脾胃不和。 粗大：脾胃病傷及肝臟，造成肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調。 扁小不易彎曲：脾胃虛弱的表現，人易中風。 指腹乾癟凹陷：脾氣不足，功能虛弱、失調，易出現消化不良、便秘、腹瀉、腹脹等症狀。 指腹凸出：...

一天有24小時，在古代這24小時是被劃分為十二個時辰的。 看看這張圖，你就明白了↓ 注意到圖裡面的“亥時”了嗎？特別把這個時間段點出來，是有深意的。因為這是一天中相當重要的一個黃金養生期！ 告訴小編，睡前這2個小時，尤其是21點~22點，你...

說起日常保健，很多人首先想到的可能是吃各種補藥、保健品等。其實，經常按摩某些特定穴位，功效可與藥物相媲美。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和的按摩方法，瀉法是力道比較大的按摩方法，即用屈曲的指關節頂穴位。現介紹5個穴位的按摩療效吧。 ...

人體中有12條經絡，每一條經絡堵塞都容易引發各種疾病。其中有一條經絡很神奇，每天敲打它100下，體內的水腫、“毒素”自然就會去除，讓你氣血足了、褲管鬆了、身體變好了！這條神奇的經絡就是膽經。 膽經暢不暢，一測就知道 雙腳正常站立，手臂自然下...

中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。所以，要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態...

【中醫推薦“勺子按摩法”，8種用法刮走全身疾病】中醫按摩可以緩解多種身體不適，但按摩手法較難，並非人人能掌握。其實家家戶戶都有的餐勺，既可以當成刮痧板，也能夠當做點按穴位的器具。用它輔助按摩，能輕鬆達到養生防病的目的。​​​​ 文章來源：中...

男人若久坐少動、缺乏鍛煉，在給自己帶來頸椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同時，還會影響到男性生殖健康，使性功能受挫。因為“宗筋匯聚”的陰莖有賴於人體氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢就顯得至關重要。 “會陰部受壓過久，血流不暢，會使...

我們人體有任督二脈。前面的脈就是任脈，“任”就是生孩子的“妊”的意思，督脈就是總督陽脈，任脈是總任所有陰脈，這是兩條非常重要的氣脈。相比較而言，督脈不好打通，任脈好打通，尤其是女人容易打通。那麼通的方法是什麼？就是收頷藏額，而且脖子不能僵，...