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中醫講：“筋長一寸，壽長十年”，筋脈不通氣血流就不通暢，就容易出現各種痛症。實用篇：身體各個部位正確的拉筋方法，筋長一寸，長壽十年 筋拉開了，氣血一通，痛症自然也就消失掉了，特別是在現代生活中，學會這些拉筋術，百分百的有益於健康。 拉伸小腿...

俗話說，男人的腎，女人的腰，民間還有“十男九虛”的說法。說明男人易腎虛。可見一個健康的腎臟對於男人來說有多麼重要。隨著年齡的增長，不少中年人出現了年老體衰、腎氣不足情況。中醫認為，腎與人的衰老關係密切，中年人養好腎臟才能保證身體健康。其實，...

女性特殊時期的這些麻煩事兒，隱白穴就能幫您解決了。 女性最痛苦的疾病之一就是經期太長。通常，每個月三到七天的經期是比較正常的，可有的朋友一個月會來兩三次月經，有的一次要持續十天左右，還有的人月經斷斷續續的，老不見完。 經期太長，一方面很影響...

如果您感到胃脘疼痛、脹痛、竄痛、攣痛、絞痛、灼痛，冷痛等症狀，就說明您有脾胃實證了，可以用承滿穴、漏谷穴、期門穴三穴同調。 承滿穴（胃經） 具有理氣和胃，降逆止嘔的作用。取穴小竅門是先找到肚臍與胸膛的正中間，再向上一指寬，隨後左右兩指寬的位...

外丘穴 外丘穴歸屬足少陽膽經，有緩解治療坐骨神經痛、下肢麻痺、腳氣等作用，外丘穴的位置：外踝尖上7寸，腓骨前緣，詳見本文圖解外丘穴的準確位置圖及穴位療法。 1、所屬經絡 足少陽膽經 2、穴位圖 3、位置 在小腿外側，當外踝尖上7寸，腓骨前緣...

氣鬱體質的人也可以通過穴位按摩來調體。可選擇按摩的穴位有：任脈上的膻中、中脘、神闕、氣海；心包經上的內關、間使；肝經上的曲泉、期門；膽經上的日月、陽陵泉；膀胱經上的肺俞、肝俞，還有腎經上的湧泉穴等。 氣海穴 經常按摩氣海穴，有舒暢氣機的作用...

準備了一套緩解壓力的舒緩壓力操，方便大家每天練習。 預備動作 　　坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。 　　第一節按摩太陽穴 　　順時針旋轉...

風池穴、風府穴的功效與作用有哪些？風池穴、風府穴在什麼位置？經絡穴位的名稱是不能亂取的，每個穴位的名稱都與它所具備的功能有關，是這個功能造就了這個名稱。因此，每個穴位的名稱都有很深刻的含義，都有很重要的意義。 風府穴位於腦後髮際正中直上1寸...

不少人尤其是上了年紀的人都會在半夜起床小便，一位網友支招：自從每晚臨睡前做了“抬腳”以後，再也不用半夜起床小便了。 這個一次做不到十五分鐘，分開三次做。 方法：開始“抬腳”後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬...

經過數千年的鑽研和沈淀，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。 具體掌握這些知識，對於普通人來說十分困難，因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。中醫院推拿康復科...