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正常成人身高與體重的關係為： 女性體重（千克）=身高（厘米）-105 男性體重（千克）=身高（厘米）-100。如果脂肪增多，體重增加，超過標準體重20%時，就被稱為肥胖症。 — — 肥胖的發生主要有四個方面的原因：年齡、飲食、運動、體質。但...

針對疾病：懼冷證 適宜人群：各年齡段女性 操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。 俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說...

寫在開頭：拍打方法是屬於養生保健的範疇，實症體質更適合練習，掌握好力度，沿經絡運行方向。已經患有疾病，需要到正規醫院進行綜合治療。 中醫中常常以針灸、按摩等手法，來疏通經絡，起到治病救人的目的。這也是中醫中為什麼說“用針之道氣至為要；灸者溫...

痛經和肝、脾、腎的關係很密切，要梳理肝、脾、腎經。可以用地機穴、三陰交、陰包穴、太衝穴、水泉穴等五個穴位對付痛經。 脾經上的易堵穴位地機穴、三陰交 探查脾經，我們用小指的掌指關節。脾經很長，我們主要找小腿這一段。 兩個痛點之一，地機穴 兩個...

常拍打按摩幾個養生窩 人體有幾大養生窩，經常拍打按摩，能收到神奇功效。 適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。 按眼窩，安神緩頭痛 眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低...

清天河水：清心熱，退低燒，治口瘡、咽炎、扁桃體腺樣體肥大。 開天門：疏風解表，醒腦開竅，鎮靜安神，主治發熱、頭痛、感冒、精神萎靡、煩躁不安等。 分推肩胛骨：肺炎、咳嗽等。 揉肺俞：主治感冒、喘咳、痰鳴、支氣管炎、鼻炎、盜汗、自汗。 揉耳背高...

娟子寶媽：現代人都喜歡熬夜，第二天大家頂著黑眼圈去上班，針對這個問題給我們支個招唄 大漁老師：腎氣受傷了。 娟子寶媽：所有人都知道熬夜傷腎。但是還是願意熬夜，為什麼呢？ 大漁老師：這個問題讓我想起了《黃帝內經》上的一句話，“嗜慾不能勞其目。...

中國是個“肝病大國”。根據2016年世界衛生組織的統計：每12個中國人裡，就有一個人有肝病。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。 很多人認為，肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的，然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺...

在小兒小小的手上就分佈著很多的穴位，通過刺激這些穴位，可以調節臟腑，使失衡的狀態恢復平衡。許多穴位與成人有很多不同，且有其獨有的特點，如小兒的五指是五經穴，手臂從拇指向小指是三關、天河水、六腑，穴位距離很近，可功效確有很大的不同。上次介紹了...

每天一點中醫知識 學中醫從穴位開始，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩長強穴可以治療小兒消化不良等。...