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肺經動態圖 手太陰肺經寅時(清晨3–5：00) “寅時睡得足，色紅精氣足” ; 中醫講“肺朝百脈”，肝產生的新鮮血液由肺輸於全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。 寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此...

我們在人生中會遇到很多不愉快、想不通的事，既然想不通就不要花時間去想，繼續過好現在的生活，說不定偶然的某一天會有不期而遇的結果。繼續思考毫無結果的事情只能是給自己徒增煩惱，最後還惹得一身病痛。當你放開過去的時候會發現，自己曾錯過多少個美好。...

即使是生活規律的人，在一天工作完畢，吃完飯、洗澡後上床時，都會感覺到突然而至的疲倦感；這種舒服的疲倦感，會令人很快熟睡，在隔天早晨充滿精神的醒來，這是健康人的狀態。現代的人越來越晚睡，在這種睡眠不足的狀態下，隔天的疲勞當然更加無法解除。每天...

頸部肌肉僵硬時，可用手掌病理按摩療法中的香煙灸、指壓法、髮夾等刺激“中渚”、“陽池”、“關衝”等三處。 症狀和原因 頸部肌肉僵硬，幾乎是每個人都有的經歷。它不像生病或受傷，即使不理會它，不加以治療，1、2日也會自動好起來，但在當天，頸部的不...

中風，在現代社會的發病率越來越高，我所在的醫療院所，10年前只有1個神經科門診，現在已開設8個神經科，1個複健門診，而且床位經常不夠。 一般人都知道預防中風，必須定期做檢查，以控制高血壓、高血脂、高血糖，並常服用活血化瘀的藥物。 這些方法確...

中醫養生講究：春生，夏長，秋收，冬藏。 ——小益君按 冬季養生要注意防寒藏陽 黃帝內經中講到“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。...

《黃帝內經》對人體經絡、穴位的作用推崇備至，認為其可以“決生死，治百病”。 中醫保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、湧泉、關元。 檀中穴： 《靈樞·脹論》：“膻中者，心主之宮城也。”日本·森立之《素問考注》：“膻中名出焉，而無包絡。可知包絡...

如果說上、中、下脘三穴是劉、關、張三兄弟的話，那麼建裡穴就相當於三國里的趙雲，不僅藝高膽大，而且和劉、關、張親如兄弟，關係不相上下。建裡穴與這三個穴一字排開，,在中脘穴下一寸，下脘穴上一寸。 建裡，屬任脈腧穴。建，建設也。裡，與表相對，此指...

健身氣功六字訣”源於先秦，由晉代著名醫藥學家陶弘景總結而成，“百歲藥王”孫思邈曾將此功作日常保健氣功，練習這套呼吸吐納法可以起到調理五臟和三焦經的作用。 有現代研究表明，常做這套保健氣功可以有效降低皮下脂肪含量、改善心肺功能、緩解緊張情緒、...

日常生活，不少女性朋友經常抱怨，“累得腰酸背痛、連腰都直不起來了”。 女性的腰部似乎比男性更為脆弱，尤其是經期、孕期和產後的女性，更容易因為腰疼而影響生活和工作。 ◆ ◆ ◆ 女人為什麼老是喊“ 腰痛 ” 一、生理性腰痛 對於有痛經症狀的女...