中醫養生-經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單-第110页

無論男女，身體這4處越“乾淨”，距離長壽越近，佔一個也值得恭喜！

人，外表乾淨與否，與個人魅力與生活品質相關。

而人體內部，乾淨與否，則與生命健康，息息相關。

無論男女，身體這幾處越“乾淨”，壽命越長，佔一個也值得恭喜！

無論男女，身體這4處越“乾淨”，距離長壽越近，越早知道越好！

第一處——肝臟

為啥，肝臟需要“乾淨”？

因為，肝臟，負責給人體解毒、排毒，一旦，肝臟內“變髒”，藏毒過多，會損害肝臟健康。

肝臟，又被稱為是“人體將軍”，更有“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”之說。

因此，肝臟受損，則危害生命健康。

保持肝臟“乾淨”，遠離三事：

喝酒，酒精及其代謝產物，會損害肝臟，影響其解毒能力，易導致毒素堆積在肝內。

熬夜，損害肝血，且睡眠不足，肝臟得不到很好的休息，影響其解毒排毒。

生氣，會導致肝氣鬱結，影響肝臟功能，容易導致毒素滯留在體內。

一茶，一穴，一色，給肝臟“洗洗澡”

一茶——蒲公英刺玫茶

多飲茶，可促進排毒，減少肝臟負擔，助力肝臟健康。

蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水代茶飲，可疏肝解鬱，排肝毒。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，亦可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫花，藥性溫和，疏肝解鬱，溫養心肝血脈，二者一起，排肝毒，效果尤佳。

一穴——大敦穴

大敦穴，是肝經第一個穴位。

經常按揉大敦穴，可疏肝理氣，促排毒，有益肝臟健康。

位於足大趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約0.1寸處。

用手指點揉即可。

一色——綠色

中醫講，綠色入肝，多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

蒲公英、西蘭花、空心菜、蘆筍、菠菜等綠色蔬菜，都是不錯的選擇。

第二處——肺部

人體中，肺部，通過鼻喉，與外界連接，最容易“變髒”。

不論是，污染的大氣，還是吸煙的習慣，都會導致肺部越來越臟。

而肺，又被成為“華蓋”，為五臟六腑“遮風擋雨”，一旦，肺部受損，對於人體各部位來說，皆十分不利。

肺部“變髒”，是日積月累的過程，因此，想要健康長壽，一定要注意保護肺部健康。

保持肺部乾淨，遠離吸煙

生活中，吸煙，可以說是導致肺部“變髒”的主要因素之一。

無論男女，吸煙時，香煙燃燒後的有害氣體，被吸入肺部，損害肺部健康，同時，也會有部分留在肺部，“日積月累”，導致肝髒病變。

不論多難，戒菸都是最佳選擇，並且，任何時候戒菸，都不晚。

一茶，一穴，一色，給肺部“洗洗澡”

一茶——蜂蜜柚子茶

肺，喜潤惡燥，多喝茶水，滋潤肺部的同時，還有助於排毒。

用新鮮的柚子，搭配蜂蜜，做茶沖水喝，潤肺排毒。

柚子，含有豐富的天然枸櫞酸，和各種無機鹽類，有助肺機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

蜂蜜，能潤肺補虛、補中潤燥，還可促進排毒。

一穴——肺俞穴

肺俞穴，是肺氣轉輸、輸注之處。

經常按揉，或者捶打，可舒暢胸中之氣，排體內痰濁，健肺養肺。

位於背後，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

兩手握空心拳，輕叩背部肺俞穴即可。

一色——白色

中醫認為，白色入肺，多食白色食物，有助於肺部健康。

白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。

白芸豆，潤肺補氣、滋陰。百合，養陰潤肺，清心安神。

銀耳，性溫潤，可滋陰補氣。雪梨，潤肺止咳，促排毒。

第三處——腸道

《論衡》一書中所說：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”

醫學專家也指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

可見，腸道乾淨，是健康長壽的“基石”。

然而，現代人，便秘者越來越多，腸道不健康，成為了很多人的通病。

保持腸道乾淨，遠離“垃圾食物”

飲食，對於腸道健康來說，十分重要。

富含膳食纖維、益生菌的食物，有助於腸道排毒，保持腸道乾淨。

而油炸、熏烤等食物，不利於腸道排泄，會加重腸道負擔。

因此，想要腸道健康，需盡量少吃垃圾食物，多吃有益腸道健康的食物。

一茶，一穴，一動作，給腸道“洗洗澡”

一茶——毛菊苣根茶

毛菊苣，是從歐洲引入國內，後被收入我國《藥典》，是一種藥食兩用的植物。

其根莖，偏苦，其苦味物質，可提高消化器官的活動能力。

同時，毛菊苣根還含有豐富的低聚果糖，可改善體內菌群，排毒清腸、調節機體免疫系統，提高免疫力等。

經常飲用其泡水和，可維持腸道微生態平衡，增強免疫力，減少腸道內有害物質的產生與積累等多種生理功能。

一穴——天樞穴

天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

位於臍中旁開2寸（肚臍向左右三指寬處）。

以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

一動作——敲帶脈

帶脈，有“總束諸脈”的作用，經常敲打，能提高排毒能力，改善便秘。

腹部“游泳圈”，正是“帶脈”所繞之處。

手握空拳，輕捶腰部兩側，每天堅持敲打300次。

第四處——口腔

口腔的干淨，不僅僅關乎牙齒的健康，對於身體健康，也息息相關。

研究顯示：當一個人口腔，和牙周健康，有所改善時，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。

如果，頸動脈內膜厚度3年增加0.1毫米，出現冠狀動脈疾病的風險，就會增加2.3倍。

還有研究表明：減少口腔細菌，可直接減緩和預防，動脈硬化的進程。

可見，口腔健康，與生命健康，關係重大。

一茶，一習慣，給口腔“洗洗澡”

一茶——桂花綠茶

喝茶，不僅可清新口氣，還有助於口腔健康。

綠茶，含有茶多酚、鞣酸，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。

經常喝點綠茶，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒。

桂花，味道芳香，可解除口乾舌燥，除口腔異味。

搭配在一起，泡水喝，有益口腔健康。

一習慣——早晚刷牙

刷牙，可有效清除口腔細菌，有益口腔健康。

早起後，睡覺前，都要刷牙，不可懶惰。

刷牙，要刷夠3分鐘，每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔。

文章來源：營養師雪姐姐

常做“甩手功”，能降多種病！收了吧！

古人云：“大道至簡”，最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理。今天教大家一招，我們抽時間甩甩手，健康就近在眼前了。

古代先賢曾經有不少健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於一般人來說，操作性不是很強。這一套功法，操作很簡單，只需要每天堅持半小時，一身的毛病都被甩掉了！

▲ 甩手功圖示。甩手時雙手保持自然狀態，每次甩到第五下時配合下蹲一次。（下文有動圖指導）

這是一套適用面廣、操作簡單、針對疾病多的保健法

這套功法源於《易筋經》，甩手功適用面特別廣，對高血壓、肝病、心髒病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病都有顯著的作用。

甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而做伸縮運動，能增強血液在體內甚至是微血管的循環，直至人體末梢。

在氣血快速流通作用下，加快代謝。

從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身。

鍛煉一個月：

腹生熱、三焦通、毛病無！

一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼痛的毛病全無，這是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，這套甩手功的操作極簡單，看圖就能學會，關鍵還是堅持。

基本動作

雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動。每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。

練習時長

半小時以上。初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。

▲ 小孩子也可以做甩手操強身體。

練習時間

在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習，效果最好。飯後、飢餓時不宜練習。

注意事項

練習過程中如果出現頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象，表明運動過量了，要循序漸進。

有些人會出現打嗝、放屁等症狀，這說明三焦通了。這都是正常現象，大可不必擔心。

甩手功心訣

這個甩手的動作看起來簡單，但實際上想要達到“治病”的效果，可有一套口訣：

內中提，

展開連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉。

虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行。

兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心。

能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。

甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。

氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。

“內中提”

即提肛門。中醫認為這樣可以防止內臟下垂。“搖關節”就是甩手動作，它有疏通經絡、行氣活血的效果。

“虛實變換”

在甩手的過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地面上踩，這就是“虛實變換”。

在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。

“上三下七”

指的是重心的變化。甩手時用七分力，回手時用三分力。甩的過程中，你會感覺全身血液都在向手掌流，手掌則會將氣血壓回心臟。

這個過程中，要摒棄一切念頭，這樣才能使自己的心氣平和。

文章來源：崆峒養生匯

中醫保健六大穴位，解決亞健康

1、湧泉穴

是人體少陰腎經上的要穴。它位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾屈時，足底前凹陷處。

湧泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。並能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分佈結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一”肩井”穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是”井”有”水”上下呼應，從”井”上可腑視到”泉水”。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐，用手掌託來回搓摩湧泉及足底部108次，要滿面搓，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按”肩井”穴左右各49次即可。

2、足三里

是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。

足三里是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓，半身不遂，膝脛酸痛，消化系統疾病。

常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法:可用雙手大拇指指肚點按足三里，每次108下，以感覺酸痛為度。艾灸法:取中草藥”艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不干，難以結痂。中醫講:”要想身體安，三里常不干”即指此而言。此法屬”自討苦吃”類，但效果優於點穴法和針灸。

3、命門穴

是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。

命門穴，為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。

經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

命門穴的鍛煉方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱摀住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是採陽消陰法:方法是背部對者著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內註命門，時間約15分鐘。

4、會陰穴

是人體任脈上的要穴。它位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處。

會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣種的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。

經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。

會陰穴的保健方法有三。其一是點穴法:睡前年臥半坐，食指搭於中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。其二是意守法:姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，並感覺身體輕浮松空，舒適無比。其二是提腎縮穴法:取站式，全身放鬆，吸氣時小腹內收，肛門上提(如忍大便狀)，會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放鬆，一呼一吸共做36次。

5、百會穴

是人體督脈上的要穴。它位於頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。

百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經過鍛煉，可開發人潛能體增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。並能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語、陰挺等症。

百會穴的保健方法有四。其一是按摩法:睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下。其二是扣擊法:用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下。其二是意守法:兩眼微閉，全身放鬆，心意注於百會穴並守住，意守時以此穴出現跳動和溫熱感為有效，時間約10分鐘。其四是採氣法:站坐均可，全身放鬆，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內，時間約10分鐘。

6、神闕穴

即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。

神闕穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。

神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，人體也就健康無病，青春不老。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、洩痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

神闕穴的保健方法有三。其一是揉中法:每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。其二是聚氣法:端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。其二是意守法:放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闌，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

文章來源：一休私塾

人體自帶“排脂穴”，每天按一按，一身輕鬆

在吃喝不愁的時代，如何拯救自己日漸臃腫的身材，如何擺脫肚子上一層又一層的肥肉，還自己一個健康又美麗的身材呢？

讓你肥胖的原因，在這裡！

01

精神壓力大

研究表明：生活、工作、職場上的激烈競爭等因素給人的精神上帶來的壓力是巨大的，壓力一方面會導致腎上腺皮質醇指數增高，會增加人的食慾，特別是對碳水化合物的需求會增大；另一方面胡導致內分泌混亂，使代謝緩慢。

02

活動量過少

現代生活節奏快，出門以步代車，在家和辦公室也是久坐不動，身體方面的運動大大減少，消耗的能量大幅度降低，未消耗的能量便會易脂肪的形式留在身上。

03

飲食不合理

因為生活方式的改變，很多人養成了不良的生活習慣，不吃早飯，午飯總是吃過於油膩、加工快餐等食物，長期以往，性腺功能。甲狀腺功能趨於低下，脂肪代謝發生紊亂，體內脂肪分解速度也會減慢，合成速度卻增快。

人體自帶“減肥穴”

1.公孫穴——脾經，脾虛濕阻

按法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。

位置：位於足內側緣，在第一蹠骨基底部的前下方。

作用：促進消化，減少食物殘渣殘留腸壁，健脾化食，祛除濕氣，消脹利氣。

2.足三里穴——胃經，食慾亢進

按法：用指腹反复按摩此穴，100次。

位置：位於膝蓋外側下方，一橫指處。

作用：可以起到調節腸胃，控制食慾，增強機體免疫力、補中益氣、疏風化濕的作用。

3.曲池穴——大腸經，胃熱濕阻

按法：用指柔法，將拇指指腹點按於曲池穴上，其餘四指抓住肘關節固定，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數次。

位置：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處

作用：胃熱會引起食慾增大，按摩曲池穴可以調理腸胃，抑製過熱，促進大腸蠕動。

4.中脘穴——奇經八脈之任脈，消化系統疾病

按法：用指柔法，將拇指指腹點按於中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數次。

位置：人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

作用：緩解腹脹、腹瀉；對一般胃病、食慾不振等有效。

搭配這些好習慣效果更好哦

經常拍打腹部

在肚臍兩邊，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打，有的人能拍出紫、紅、青、黑等痧斑。

多飲水

喝水有利於增加飽腹感，還可以幫助降低卡路里，降低鈉、糖、膽固醇攝取量，改善便秘。

不熬夜

健康的生活規律能夠幫助內分泌和代謝，減少身體內脂肪儲存量。

文章來源：崆峒養生匯

找根擀麵杖，擀走五大健康問題！

擀麵杖是個寶，學會下面這五路杖法，就可以有效的保障你的健康！快來學學吧！

第一路：擀掌心去心火

將擀麵杖放置於手掌掌心下，五指張開，前後來回擀動5到10分鐘。
手掌掌心為勞宮穴，擀揉可清心熱，瀉肝火。

堅持擀揉有強壯心臟的作用。
《黃帝內經》——心主神明，君主之官也。
只有當心神安寧清晰時，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統帥”。

第二路：擀手腕通肺氣

若遇到胸悶氣短，心氣不佳容易心口“堵得慌”，就擀手腕，可緩解如上症狀。
在我們的手腕上，有一個穴位——內關穴，“心胸內關謀”

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。將擀麵杖放於內關處，前後擀動5到10分鐘，可以疏通肺經，補營肺氣，寬胸理氣，以達到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。

第三路：擀支溝治便秘

如果你時常有便秘的情況，就可以擀支溝。

腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個穴位，叫支溝穴，便秘支溝取。
支溝穴屬三焦經，屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣，宣通三焦氣機，通調水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導功能恢復正常，便秘自然也就緩解了，達到排腸毒的效果。

每天早上起來的時候都會擀一會兒支溝穴，配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物，很快就會出口暢通了！

第四路：擀小魚際調肩頸

人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎麼得勁兒。如果家人有這種情況的話，每天就拿擀麵杖擀動小魚際處，小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。
最好是在下午1~3點，氣血流注於小腸經的時候，這樣效果會更佳明顯。其它時間也有不錯的效果，只是下午1~3點操作，效果會更佳明顯。

第五路：擀足底減肚子

如果你體重超標，有了啤酒肚，不要怕。一支擀麵杖就能解決你的肚子和超重問題。
將一根中等長度的擀麵杖放在地上，一隻腳站著，另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反复搓踩，直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅持練習，可以起到減肥、改善氣色的效果。
因為腳底有很多反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。只要您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果喲~

文章來源：崆峒養生匯

老人學會預防為關鍵，每天掐掐此穴，可預防心臟疾病與膝關節痛！

每一個人都一樣隨著年齡的增大抵抗力的變弱，很多疾病都會找上門來。常見的頸肩腰腿痛、內科病症狀都很容易患上。因此說老年人學會預防遠遠超過治療。常年到：三分病、七分養。但是有很多人喜歡用保健品，養生等方法來保護自己的身體健康。

卻有很少人自己調理，我諮詢過很多老年人的他（她）們大部分就會說：我不知道怎麼來調理，怎麼來預防。等身體的症狀出來之後，才去就醫，這樣也影響了最佳的治療期，讓自己多花錢、還受罪。有時還會影響家庭矛盾。今天我給大家分享一個穴位，此穴可以有效的預防心臟疾病與膝關節痛！

此穴位為內關穴

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，當兩筋之間，仰掌取穴。內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一。相信很多人都聽說過，常炙足三里可以有效的預防胃部疾病。我也可以告訴大家長按內關穴可以預防心臟疾病。內關穴為心包經絡穴，又是八脈交會穴，通於服維脈，“隊維為病苦心通”《難經、二十九難》。因為心包經起於胸中，歷絡三焦，而胸中為宗氣所聚、心肺所居，故內關穴具有行氣活血、宣肺理氣、寧心安神、寬胸利膈的功能，因此此穴可以有效的調理並預防心臟疾病。

二此穴也可以調理膝關節疼痛，大家都知道膝關節是一個很複雜的一種結構，此病症也是一個非常頑固的一種疾病，但是膝關節疼痛也分很多種。例如：風濕性膝關節疼痛、內外側半月板、內外側副韌帶、退行性膝關節病、膝關節增生等等……

此穴調理調理膝關節內疼痛。也就是說膝關節內增生引起的疼痛。注：找過封閉針5次以上者，效果極其差。有很多朋友會問為什麼此穴在手臂跟膝關節疼痛有什麼關係？這又要說到全息論，如果手下臂與小腿逆向全息。此穴剛好對應膝關節，又因為內關穴是八脈交會穴也可以調理膝蓋疼痛。個人認為任何一個疼痛都需要強心，強心之後疼痛症狀說會消失。不管怎麼說患者無論去什麼地方就診，患者是要的康復為最終結果。個人常用此穴給患者調理膝蓋疼痛有效率可以達到58%。希望有習慣疼痛的患者不妨一試。