一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)


一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

腹痛幾乎充斥在我們的生活中,不管是我們自身還是周圍的親戚朋友,難免都會不定期的產生腹痛,不管是哪裡的疼痛感,其實都是不同的器官受到了影響而反射給我們的疼痛感。所以,我們應該了解我們腹部的各個器官的位置,以便對症下藥,及時的找到問題的所在。

1、左上腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

左上腹部的位置一般是胃,是我們體內食道的擴大位置,平時通過不斷地蠕動幫助我們消化吃下去的食物,如果這裡出現疼痛感,那麼有可能是慢性胃炎、消化性潰瘍甚至胃癌等疾病。我們應該盡量少吃刺激性食物,減少對胃部的損傷。

2、中上腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

中上腹部的位置是十二指腸,小腸的第一部分以及大部分的胰腺,都是幫助我們進行消化的部位,如果這裡發生疼痛感,就有可能是十二指腸潰瘍、腸梗阻、斷腸綜合徵、急慢性胰腺炎以及胰腺腫瘤等疾病出現的前兆,我們應該避免喝烈酒以及少吃一些辛辣刺激性物質。

3、右上腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

右上腹部的位置大概是肝臟以及膽囊,而肝臟是我們進行毒素的排除分解作用的消化系統的器官,膽囊的作用一般是將膽汁進行貯存和濃縮,這個部位的疼痛大多可能是出現了肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌等疾病,要及時的了解疼痛的原因進行治療。

4、左右腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

左右腹部的位置是腎臟,而腎臟是產生尿液的地方,能夠清除我們體內堆積的毒素以及廢物,進行新陳代謝的推動,而腎臟一旦出現了問題,就有可能是腎炎、腎結石或者腎衰竭等疾病。

5、中腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

腹部的中間位置一般包含了小腸和大腸,屬於消化系統的重要組成部分,所以這裡的疾病大多數和結腸炎、結腸息肉以及結腸腫瘤等疾病有關,要多加重視。

6、左腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

這個位置除了包括腎臟之外,還有降結腸的部分,如果生活中不多加進行飲食習慣的改善與控制,這裡就會出現一些疼痛感以及器官的衰老,最終演變為降結腸息肉以及降結腸腺瘤等。

7、右下腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

這個部位就是我們的闌尾部位,使我們體內進行有用的細菌的存儲,能夠幫助消化更迅速的完成,以及能夠支持免疫系統,如果疼痛就不用多說了,就有可能是急慢性闌尾炎發作。

8、中下腹部

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中下腹部一般都接近我們的生殖器以及膀胱部位,這個部位對我們來說也是至關重要的,一方面膀胱進行儲存尿液,另一方面生殖器能夠滿足我們對下一代的孕育,所以這部分如果出現疼痛不能夠掉以輕心,可能是膀胱炎、膀胱結石、膀胱腫瘤等疾病以及男性和女性各自的生殖器疾病等等,一定要多加留意,及時的發現疾病進行正確的治療。

9、左下腹部

一張腹部地圖,讓你終身受益!(胃炎、脂肪肝、結腸息肉)

左下部分的大部分組成是由大腸進行的,如果大腸出現了問題,就會使我們體內的保護黏膜減少,以及不能夠很好地起到潤滑糞便的作用,日積月累形成結腸和直腸等重大疾病。

我們只有了解了我們的身體構造,才能夠第一時間知道自己身體產生不適的原因,從而進行進一步準確快速的找到治療方法,儘早的解決問題,排查疾病的存在。

文章來源:崆峒養生匯

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)


腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

在我們的印像中,腰間盤突出一直是上了年紀的人會得的病。但是其實現在越來越多的年輕人開始腰間盤突出。不好的生活習慣以及較大的生活壓力使他們的身體狀態越來越不好,很多毛病就會出來了。所以他們提前感受了腰痛腰酸的感覺。不過還來得及挽救,你需要看看這幾個穴位。

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

腎俞穴

腎俞穴是足太陽膀胱經的重要穴位,位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。腰痛腰酸、血壓高、腎臟有毛病,按摩腎俞穴絕不會出錯。甚至精力不濟、耳鳴這種情況,按摩腎俞穴也能得到改善。

腰間盤突出雖然沒辦法根治,但是可以通過按摩腎俞穴得到緩解。按摩的時候,不僅可以促進腰部附近的血液循環,還可以促進腰部肌肉的損傷情況。腰間盤圖突出需要這個穴位。按摩的時候,有手指按揉或者手掌按壓都可以,但是要注意力道,盡量大一點。按摩的時候先順時針,再逆時針,至少按摩一分鐘。

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

秩邊穴

秩邊穴也是足太陽膀胱穴的重要穴位,位於平第4骶後孔,骶正中嵴旁開3寸。雖然穴位在下半身了,但是這個穴位對於坐骨神經痛、腰部損傷有很好的治療效果。除此之外,小便不利、便秘這些問題也能得到解決。

腰疼腿疼的時候揉一揉秩邊穴,痛感會大大降低。所以腰間盤突出感到疼痛的時候就需要按摩這個穴位。按摩最好以按壓和拍打為主,刺激此穴位及其附近。穴位附近感到發熱,效果最好。

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

腰間盤突出會讓腰部疼痛,這幾個穴位多按按,減輕你的疼痛(腰痛、腰酸)

風市穴

風市穴是足少陽膽經的穴位,位於下肢的大腿外側部。膽經的經氣在這個穴位發生一些反應。按摩風市穴能刺激腰部的血液,讓腰部的血液保持正常運轉,祛風散寒,所以對於治療中風、下半身癱瘓這些疾病的治療功效也非常好。配合這裡的其他穴位,對於腰部疼痛的緩解有很大的療效。按摩同樣以按壓和拍打為主,力道適中,有酸痛感最好。

文章來源:愛問360

每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)


每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)

洗護、燙卷、染髮……如今我們在頭髮上下的功夫越來越大,因此,脫髮、分叉、毛糙等髮質問題愈加突出。

大家都知道按摩頭皮對頭髮有很好的養護作用。

不管是西醫、中醫,還是網絡上的護髮達人、美妝達人,都曾大力推薦頭皮按摩。

現在關鍵的問題是:怎樣按摩頭皮最有效?

今天,小郎中為大家介紹日本針灸按摩師小山雅義推薦的指壓按摩法。給頭皮更好的養護,讓頭髮更堅固、更濃密!

五大養髮穴位

1


頭頂:百會穴

每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)

頭頂中心凹陷處的百會穴,可以預防各種原因導致的脫髮,並有提神醒腦的效果。

方法:兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。

注意要事先剪淨指甲,以防划傷。

2


耳尖後方:角孫穴

每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)

按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進血液循環的效果。

方法:可以用大拇指指腹輕輕點壓,兩側穴位要同時按壓時,注意不要大力按壓。

3


耳垂後方:翳風穴

每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。

方法:注意按壓不要太大力。

4


後脖頸:風池穴

每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)

風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

方法:可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。

5


手肘內側:少海穴

每個人頭上都有五個“生髮”開關,快把它揉開,讓你告別脫髮(頭皮按摩、養髮)

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

方法:按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇​​指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。

按摩這五大穴位對於頭皮、頭髮都有很好的作用,每次按1-3分鐘,力度以無不適感為宜,效果好還沒有副作用,真的好棒~

文章來源:崆峒養生匯

腎病早期可能有六個徵兆,如果你出現了,需要重視!(尿毒症、水腫、腰痛)


腎病早期可能有六個徵兆,如果你出現了,需要重視!(尿毒症、水腫、腰痛)
腎病早期可能有六個徵兆,如果你出現了,需要重視!(尿毒症、水腫、腰痛)

養生就是養腎,是很多人腎臟不適患者經常掛在嘴邊的話,把腎臟護理好、調節好是一件重要的事情。但最近幾年,我們會發現腎病的發生率呈現升高的趨勢。很多人直到腎臟無法承受這樣的壓力才去治療,往往已經到了較為危險的時間,甚至還可能出現無法治療的情況。

出現在腎臟上的病症有很多,例如腎炎、腎虛,嚴重的話,還可能伴隨尿毒症的出現,可以說早點發現是能夠早點治療的,那麼對於常見的腎病來說,其實在出現之前,是會給你警報信號的,一起來看看吧,哪些情況的出現,其實預示你的腎臟出現了問題,可能伴隨腎病的發生。

一、背部出現灼熱、疼痛的感覺

可能很多人會納悶,背部、腎臟,這兩個部位根本不在一起,怎麼可能有反映?

其實,我們的後背能夠折射身體胸部的一些器官,一一對應著,腎臟的話,同樣能夠在後背折射出來。如果你的背部出現灼熱、疼痛的感覺,可能伴隨排尿不暢、尿路感染等,這些都預示你的腎臟出現了問題。

二、腰痛

既然說到了腰痛,那麼發生在腎臟附近的疼痛,無疑才是大家最關心、最在意的事情,腰痛的出現,是一件糟糕的事情,預示你的腎臟可能出現病變的狀態下。

三、脫髮增多

生活中,我們常常會這樣說,經常脫髮的人,可能是因為腎臟代謝出現了問題,伴隨腎虛的出現。

腎臟如果健康的話,會讓你的頭髮十分的烏黑、亮澤、濃密。但是,如果當你的腎臟不健康,伴隨著脫髮的發生,可能是你的腎臟代謝出現了問題,伴隨著腎臟功能減弱。


四、出現水腫

很多人在早上起床後會發現自己的眼眶過於水腫,這樣的情況,無疑是糟糕的。

水腫的出現,對於健康是有影響的,說明你身體水液代謝失去了平衡,過多的水分不能順利的排出去,顯示你的腎臟功能處於薄弱狀態,也是腎病發生前的徵兆。

五、皮膚很癢

皮膚很癢,可不僅僅是皮膚不干淨導致的。還可能是腎臟功能調節處於異常狀態下導致的。

身體在代謝的時候,尿素氮、肌酐等物質不能順利的排出體外,使得皮膚中積累較多的尿素霜、鈣鹽等,這些物質的形成,會伴隨著皮膚瘙癢,無疑是一件很糟糕的事情。

六、排尿時泡沫增多

透過你排尿的尿液能夠知道身體好壞,對於了解腎臟健康也是好的。

尿液中如果泡沫增多,說明你體內的蛋白質滲透到了腎臟裡,尿蛋白的出現,說明你的腎臟處於病變狀態,最好要多重視。

腎臟好對於身體調節有非常大的作用,一旦你的腎臟處於病變的狀態,會讓你身體變得很糟糕。而會在很早之前透過你的身體,給你警報信號,希望你能多重視,上面說到的6個警報信號,你要留意,對症處理,以免腎臟疾病到來了,自己還手足無措,想要救治都為時已晚,那就糟糕了。

文章來源:崆峒養生匯

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)


精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

一、精血不足的10個常見症狀

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

以上10個症狀,只要符合2條,就說明你已精血不足。

為什麼這麼說呢?我們先看下圖:

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

清代名醫黃元禦在《四聖心源》提出人體圓圈理論,就是說:在人的身體裡,心火在上,腎水在下,就像翹翹板的兩頭,你那頭撅起來,我這頭準落下來。心火與腎水一陽一陰,只有心腎相交、水火既濟,人體才能處於陰陽調和的平衡狀態。反之,就會出現各種症狀,比如腎水(精血)不足,最易出現的就是上述10個症狀。

那麼,上文的10個症狀具體與精血不足有什麼關係呢?一起來看一看:

1


失眠健忘

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

古人把心比喻成“君主之官”,主神誌,就是說,心主管人的精神、思維。精血不足,也就是腎水不足,就會心火上炎,精神世界還能清淨嗎?一到晚上,肯定各種煩心事兒都跟放電影一樣,在腦子裡循環播放,失眠妥妥地跑不了。

腎主骨生髓通於腦,腎精不足,腦子肯定不夠用,加上長時間失眠,休息不充分,更加劇了健忘。

2


耳鳴眼花

腎開竅於耳,肝開竅於目,精血充足方能耳聰目明,反之,就會耳鳴、聽力減退、眼花、乾澀、視物模糊等。

3


口腔潰瘍

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

心火旺盛,上火是避免不了的,最常見的症狀就是舌尖通紅,口腔有潰瘍。

4


咽燥乾咳

肺屬金,腎屬水,而金生水,因此肺是腎的母親。中醫裡有句話“子壯則母實”——兒子強壯,則母親安康,故而滋腎陰可以養肺陰。這句話反過來同樣成立,精血不足,說明腎陰虧虛,自然肺陰也會不足,就會咽燥乾咳。

5


雙目乾澀

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

肝經經過兩眼,且“肝開竅於目”,眼睛依賴肝血的濡養,肝血不足,雙眼缺乏濡養,自然會乾澀。

6


肢體麻木

肝主筋,筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分,它的收縮張弛都需要肝血濡養。肝血不足,筋就跟橡皮筋一樣,會缺乏彈性,就會導致肢體麻木,屈伸不利。

7


腰膝酸軟

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

腎主骨,腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之,充實於骨,濡養於骨,對骨的生長發育和維持骨的成分及結構正常具有重要作用,是人體骨代謝的內環境。腎精不足就會出現腰膝酸軟等症狀,孩子腎精不足會影響身高發育,老年腎精不足易骨折。

8


月經不調

任脈為“陰脈之海”,主胞胎(子宮和卵巢),衝脈為“十二經脈之海”,掌管女子月經及孕育功能。任衝二脈起於胞中,胞脈係於腎,腎精充足則任衝通盛,月經正常,反之就會月經不調。此外,肝為血府主疏泄,肝血不足、肝失疏泄,也會導致月經不調。

9


脫髮白髮

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

腎藏精,其華在發,腎精充足,頭髮才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血,發為血之餘,肝血充足,毛髮才能得到血液的滋養;此外,肝主疏泄,一旦肝失疏泄、氣機鬱結,可導致氣血運行不暢,毛髮營養供應受阻,出現脫髮、白髮等症狀。所以,看看身邊的老人就知道了,就是因為精血不足,才會掉髮白髮。

10


體虛早衰

中醫認為,人之精血猶如油燈之油,生命活動為油燈之焰,油有餘則燈亮,油不足則燈暗。精血不足,臟腑肌表得不到足夠的濡養,不僅身體虛弱,皮膚、頭髮、身材等狀態也會下滑,導致顏值崩塌。

二、精血不足,原因之一:不榮

我們都知道,腎藏精,肝藏血,精血不足的首要原因就是不榮,即肝腎不足,導致精血庫存不足。

那麼,不榮導致的精血不足該如何解決呢?

第1步:補脾胃

腎精與肝血來自什麼呢?很簡單,就是一日三餐。食物在經過脾胃運化後,成為水穀精微輸佈人體,才能充實精血。故而,滋養腎精肝血,第1步就是確認後天之本脾胃沒有問題,否則好比往破了大洞的水缸裡註水,怎麼補也沒用。

脾一般容易出現兩大問題,一是氣虛,二是陽虛。這兩大問題最適合艾灸解決,原因我們此前多次說過,因為脾胃虛弱就會虛不受補,吃得再多再好,人體吸收不了,只會造成浪費。

針對脾氣虛(飲食減少、食後胃脘不適、易疲倦、大便溏薄、面黃),建議取穴:脾俞合谷足三里陰陵泉

脾俞——純補脾臟;

合谷——善補全身之氣;

足三里——健脾和胃;

陰陵泉——祛除脾濕。

針對脾陽虛(飲食減少、形寒、腹中冷痛、腸鳴泄瀉、完穀不化),建議取穴:脾俞神闕關元足三里陰陵泉

脾俞——擅補虛證;

神闕——通補下焦,暖陽散寒;

關元——振奮陽氣,培元固本;

足三里——同上;

陰陵泉——同上。

第2步:男補腎,女養肝

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

在解決了第1步的脾胃問題後,我們才能解決第2步的問題,也就是肝腎的問題。在這一步,由於男女性別不同的緣故,調理有所側重。

男人補精血,重在補腎精

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)



男子以腎為先天,先天腎精虧虛,後天耗傷過度,都會導致腎精不足。腎主水,肝主木,水生木,因此腎是肝之母,簡單來講,男人靠腎精推動肝臟運作。(這一點與女人不同,女人靠氣血推動肝臟運作。)因此,男人養肝必先補腎,腎精充盈,腎藏精的功能才能正常發揮,肝臟運行動力就強,肝血就能充盈。

腎一般容易出現兩大問題:一是陽虛,二是陰虛。

針對腎陽虛(惡寒肢冷、腰背酸軟、陽痿早洩、性慾低下),建議取穴:命門腎俞關元太谿

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

命門——督脈總督一身之陽,命門是督脈陽穴,善補腎陽;

腎俞——補腎必備之穴,陽虛陰虛皆能使用;

關元——男子藏精女子蓄血所在,扶元固本;

太谿——腎經原穴,補腎氣,壯腎陽。

針對腎陰虛(眩暈、耳鳴耳聾、口乾咽痛、脫髮、牙齒鬆動、舌紅少津),建議取穴:腎俞、中極、复溜、太谿。

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

腎俞——同上;

中極——通調全身水道,尤其擅長下身水道;

复溜——滋陰補腎、填精益髓;

太谿——既可補腎氣,也可補腎精。

女人補精血,重在養肝血

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

女子以肝為先天,以血為用,一輩子都與血緊密相連,尤其經孕產乳等生理過程更是與血息息相關。肝為血海,肝臟功能不足,女人就會氣血虧虛或瘀堵,繼而體虛早衰,因此,女性之病,根在氣血失調。女人要想一生健康幸福,就一定要從養肝做起,調好氣血,才能身體健康,相貌年輕。“肝腎同源,精血同生”,肝好,肝血充足,腎也會好,腎精也會充足。

肝一般容易出現兩大問題:一是血虛,二是陰虛。

針對肝血虛(頭暈目眩、心神不安、耳鳴、月經量少或停經、面色蒼白),建議取穴:肝俞間使曲泉三陰交

肝俞——養肝柔肝;

間使——行氣通絡;

曲泉——養肝,兼洩肝陽上亢;

三陰交——凡血症都可用。

針對肝陰虛(急躁易怒、頭痛眩暈、耳鳴、眼乾畏光、肢體麻木、面色潮紅、舌紅少津),建議取穴:取穴:曲泉、三陰交、复溜、太衝。

曲泉——滋補肝陰;

三陰交——可治理全身所有的陰虛證及血症;

复溜——腎經母穴,既能生腎水,又能抑肝火;

太衝——疏泄肝氣,治療眩暈。

此外,無論男女,都要學會安神,心神安定就能減少腎精損耗。尤其人到中年,工作生活壓力大,更要注意自我調節。

三、精血不足,原因之二:不通

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

除了不榮,精血不足還與不通有關,不通就是經絡堵塞,致使氣血不能暢行其中,精血無法及時輸布給臟腑肌表。精血好比河水,“流水不腐,戶樞不蠹”,經絡瘀堵,氣血津液運行不暢,人當然會體虛衰老。

經絡是否暢通與氣密切相關。如果把人體比作一座城市,經絡就是這個城市四通八達的道路,氣就是運行在各條道路上的交通工具,比如汽車。汽車堵了,道路就會擁堵,就會成為一條“死路”。所以,治理道路,重在疏導車輛;同理,疏通經絡,重在調暢氣機。

氣機怎麼調呢?

在眾多調暢氣機的穴位中,有5個腧穴功效獨特——內關、公孫膻中中脘氣海。這5個穴位可以通調全身氣機,故名“氣病五穴”。

精血不足,男虛女衰!——艾灸補陽氣,全身有精氣!(補脾胃、男補腎,女養肝)

其中,內關+公孫,為八脈交會穴之父母相配,合於心胸胃,《針灸大成》記載“主治九中心疼、結胸、心胸痞滿、翻胃、腸鳴、臍腹疼痛、胸脅痛、腸風瘧疾、泄瀉、中滿、脫肛、積塊、胎衣不下、血迷心等”,可見,其治療範圍包括了上、中、下三焦疾患。

配膻中,善治上焦病,偏於心肺;

配中脘,善治中焦​​病,偏於脾胃;

配氣海,善治下焦病,偏於肝腎。

很多人都認為精血不足是中老年人的專利,跟年輕人關係不大。事實呢?由於生存環境的惡化、工作壓力的增大、生活節奏的加快,越來越多的年輕人加入精血不足的大軍。精血不足,不光影響身體健康,還會致衰致醜,所以請大家一定要引起重視,並及時藉助艾灸做出針對性調理,讓身體時刻精氣神十足!

文章來源:崆峒養生匯

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)


養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

《黃帝內經》曰“人以天地之氣生”,肺主氣,司呼吸,天氣通於肺,全身的呼吸全靠肺,人體靠肺才能獲得天地之氣,所以中醫十分注重吐納、導引養生。

初春時節,乍寒未暖之際,正是各種呼吸系統疾病高發的季節。老人小孩一不留神就會中招——感冒、咳嗽、哮喘……這些常見的呼吸系統疾病高發主要是寒冷空氣刺激、室內活動時間增加空氣不流通、空氣質量等多重因素綜合作用下導致的氣道高反應性。

初春如何養肺防病?除了改善起居飲食,送你三招養肺的吐納之式,趕快一起學起來。

三招呼吸吐納,學會有助養肺

1、深呼吸

人時時刻刻都在呼吸,但往往也最容易忽視呼吸。眾所周知,肺是人體內外氣體交換的主要場所,其表面積展開有兩個足球那麼大,但很多人因為呼吸太短促,使空氣不能深入肺葉下端,導致換氣量小,在正常呼吸頻率下通氣不足,會使體內的二氧化碳累積,導致腦部缺氧,出現頭暈、乏力的症狀。

因此,選擇空氣新鮮的地方,每日進行2—3次深呼吸,可以使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動,能較多地吸進氧氣,吐出二氧化碳,增加血液中的含氧量,促進有氧代謝,從而達到養肺目的,並且對於解除疲憊,放鬆情緒,都是有益的。

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

所謂深呼吸,就是胸腹式呼吸聯合進行,類似瑜伽運動中的呼吸操,深吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,盡量排出肺內氣體。反復進行吸氣、呼氣,一呼一吸盡量達到6.4秒。

2、腹式呼吸

大多數人,特別是女性,大都採用胸式呼吸,只是肋骨上下運動及胸部微微擴張,許多肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮,得不到很好的鍛煉。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位,時間長了,身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況,很多慢性疾病就因此而生。

而腹式呼吸以膈肌運動為主,吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸一次約10-15秒,能吸入約500毫升空氣,能有效地增加身體的氧氣供給,使血液得到淨化,肺部組織也能更加強壯。

能使我們更好地抵抗感冒、支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統疾病;同時由於橫膈膜和肋間肌也在呼吸中得到鍛煉,人體的活力與耐力也都會相應得到增加,精力也就更加充沛了。

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

吸氣時:採取仰臥或舒適的坐姿,可以把一隻手放在腹部肚臍處,放鬆全身,先自然呼吸,然後吸氣,最大限度地向外擴張腹部,使腹部鼓起,胸部保持不動。

呼氣時:腹部自然凹進,向內朝脊柱方向收,胸部保持不動。最大限度地向內收縮腹部,把所有廢氣從肺部呼出去,這樣做時,橫膈膜自然而然地升起。循環往復,保持每一次呼吸的節奏一致,細心體會腹部的一起一落。



3、縮唇呼吸

由於氣道阻塞,患有老慢支”的病人常會發生呼吸困難。因此,病人需要積極進行肺功能鍛煉才能有效減少不適狀況的發生。其中腹式呼吸法和縮唇呼氣法能加強胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且簡便易行,可在家中隨時進行。

縮唇呼氣法就是以鼻吸氣、縮唇呼氣,吸氣時讓氣體從鼻孔進入,這樣吸入肺部的空氣經鼻腔黏膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激,並有防止感染的作用。

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

每次吸氣後不要忙於呼出,宜稍屏氣片刻再行縮唇呼氣,呼氣時口唇縮成“吹口哨”狀,使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出,每次呼氣持續4~6秒,然後用鼻子輕輕吸氣。

要求呼氣時間要長一些,盡量多呼出氣體,吸氣和呼氣時間比為1∶2。按照以上方法每天練習3~4次,每次15~30分鐘,吸氣時默數1、2,呼氣時默數1、2、3、4、5、6,就能逐漸延長呼氣時間,降低呼吸頻率。此外,同時配合腹式呼吸,效果更佳。

“養肺有三寶”:百合、雪梨、冬蟲草

在飲食上,如何做好養肺的藥膳,根據中醫師的臨床體會,有三種食物是最值得推薦的:百合、雪梨、冬蟲草,即“養肺三寶”。

1、百合

百合為清肺潤燥的上品,其味甘、性微寒,入心、肺經,有很好的養陰潤肺、清心安神的作用,常用於肺陰不足,心神不寧引起口乾鼻燥、心煩失眠等。

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

百合蓮子燉木瓜

【材料】百合5克、白蓮子5顆、木瓜1個,白冰糖適量。

【做法】將木瓜一邊剖開,把洗淨的百合、蓮子、冰糖放在木瓜中,加適量水,再把切開的木瓜合上,一起放在蒸籠中蒸熟即可。

【功效】滋陰潤肺,對於皮膚乾燥、口乾舌燥、大便秘結者尤其有效。

2、雪梨

雪梨味甘甜,微酸、性涼,入肺經,具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。所以,在乾燥的秋天,吃個雪梨,立馬會感覺口中潤澤、神清氣爽。另外,如果有咳嗽咽癢、乾咳少痰、喉嚨嘶啞等,用雪梨一個,與川貝母10克一起燉水飲用,還有良好的潤肺止咳的效果。

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

百合川貝燉雪梨

【材料】百合5克、川貝5克、雪梨1個。

【做法】把雪梨洗淨,切片,與洗淨的百合、川貝一起加水燉煮。約30分鐘即可。百合雪梨一起吃。

【功效】本方側重於潤肺止咳,適用於肺陰不足、乾咳少痰、口乾者。

3、冬蟲草

冬蟲草性溫,味甘香,入肺、腎經。冬蟲草對於肺腎兩虛的人群,有很強的養肺補腎的作用。秋天養肺,可以經常吃一些冬蟲草補益肺腎,有病治病,無病防身,可以燉湯、也可以泡酒、泡茶飲。

養肺先學會呼吸,初春這三招呼吸吐納法可幫你養肺防病!(深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸)

冬蟲草老鴨湯

【材料】老鴨1只,冬蟲草5-10枚。生薑食鹽少量。

【做法】洗淨的老鴨放入砂鍋,再放入蟲草,加水,以小火燉至鴨肉爛熟即可。

【功效】補益肺腎,特別適合體虛、四肢無力、自汗、腰膝酸軟的人群。

文章來源:崆峒養生匯

按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)


按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)

每個人都知道情緒影響著我們的身體健康,但大家知道現代社會中有85%頸肩痛是由情緒引起的嘛。

人的姿勢在很大程度上是情緒在軀體上的表達。情緒波動,機體就會不知不覺處於緊張狀態下,使頸肩部肌肉呈等長收縮狀態,阻斷了血液循環,導致氧化不全、廢物清除不盡。

當背負了太多的負面情緒,緊張,焦慮,擔心,缺乏安全感,這些情緒反映到身體上,就是頸肩部肌肉緊張,甚至僵硬和酸痛。

所以情緒不良可導致姿勢不對,繼而引發頸肩痛。

學會放鬆自己的身體和情緒,這些問題才能真正徹底治愈。

按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)


按揉2個穴位,肩頸輕鬆,心情好了!(頸肩肌肉緊張)

平時經常按揉合谷穴和手三里穴,有助於放鬆心情,緩解頸肩部肌肉僵硬酸痛。

手三里穴:位於曲池下2寸,按之肉起兌肉之端。

合谷穴:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。

按摩時感覺酸、麻、脹,即有「得氣」的感覺(把氣血引過來)為好。

注意:孕婦不宜按揉合谷穴

文章來源:崆峒養生匯

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)


這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

經絡不暢,則百病叢生。如何打通經絡,氣血十足呢?中醫以氣血為核心,特別以氣為根本,八段錦則應運而生。這套傳承千年的養生操,就連很多高壽中醫大師都在練,他們在各種場合都力荐。



八段錦調理全身腑臟氣血

八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養生體操、據有關文字記栽以有兩千五百多年曆史、它是我國上古時期中醫聖賢為人們而創造出來的。

這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。

現代研究證實,練習八段錦可以:

加強血液循環、改善神經體液的調節功能;

對腹腔臟器有柔和的按摩作用;

對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。

多位長壽中醫大師推薦

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

93歲的國醫大師路志正,堅持每天飲茶之前練習“路氏八段錦”;

以106歲高齡去世的楊絳先生,每天早上都會​​練習八段錦;

97歲的國醫大師鄧鐵濤,在各類運動中,最常練八段錦;

中醫大家關幼波也是堅持每天練習八段錦,還自創床上八段錦。

八式八段錦,動圖指導

第一式:兩手托天理三焦

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。調理氣血。

第二式:左右開弓似射雕

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺。疏通經絡。

第三式:調理脾胃須單舉

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:調理脾胃。

第四式:五勞七傷往後瞧

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:任督通,病不生,頭旋轉,手下按,打通任督二脈。

第五式:搖頭擺尾去心火

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:健腎,去心火即強身。

第六式:兩手攀足固腎腰

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:健腎。

第七式:攢拳怒目增氣力

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:練內氣。

第八式:背後七顛百病消

這套千年長壽操,好多高壽中醫大師都在練!值得珍藏(八段錦、動圖)

作用:血脈通暢,氣血充足。

文章來源:崆峒養生匯

中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)


中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)
中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)

▲三魂七魄圖

導讀

我們經常說:“這孩子丟了魂了”、“這個女人的眼睛勾魂攝魄”、“某某又被那狐狸精給勾走魂了”……這些說法只是開玩笑還是有它的生理、病理意義?這就是我們要談的內容。人有三魂,三魂是神的三個組成部分。人若丟一個魂還可以,丟兩個魂還能活著,若丟三個魂人就成了行屍走肉了。

中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)

01


中醫判斷人生死的標準是什麼?

現代醫學在二三十年前,判斷人生死的標準是看心臟,有沒有心跳,有沒有呼吸。但是後來發現好多沒有心跳、呼吸的人過了很長時間又被搶救過來了,所以就把判斷死亡的標準改成腦死亡。但是被他們判斷為腦死亡的人,又被很多中醫給搶救過來,所以他們現在還在納悶怎麼判斷人的生死。

而中醫認為,當一個人失神以後,儘管他的肉身還在走,還在動,還在吃,還在喝,但是他已經死了。就如臧克家的詩:“有的人活著,他已經死了。”

2


三魂:胎光、爽靈、幽精

1


三魂中最重要的是胎光

這是生命之光,如果它沒了,這個人也就沒了。有位老中醫給一位老總看病,號完脈以後說:“你準備後事吧。”那人一聽:“你這中醫,說你神,你也太神了。那你說我哪天死?”這位老中醫就告訴了他死的具體日期。那人當場就說:“到那天,王府飯店我擺幾桌,請你吃飯。”

這位老中醫的兒媳婦也是學中醫的,中醫學院畢業出來的,就跟這個老總解釋說:我爸這人老派,說話您別介意,他這是胡說八道呢。

最後這個老總要給老中醫錢,老頭說:“我不收死人的錢。”結果那老總真就沒活過老中醫說的那天,還沒擺什麼宴席就死掉了。

我看這個電影的時候,已經中醫學院畢業參加工作了。當時心想:“這有點太玄了吧?我是學中醫的,我就不信。”10年以後,我再看這個片段,就真相信了。

也就是說,古代的中醫就是這麼看病的。他先看一個人的神在不在,胎光還在不在,通過這個就能判斷人的生死。

2


第二個魂叫爽靈

“靈”是由“靈”簡化而來。大家要學中醫或學古代的道家思想,還需要把繁體字撿起來。“靈”是什麼意思?底下一個巫,通過念咒語、動嘴來與天地溝通。這種儀式古代叫祝由。

我們現在還在說“祝你生日快樂”,還在用這個“祝”字,但是已經很少有人知道它最初的意思了。

祝,然後乞求下雨。念的咒跟天地溝通了,下了雨了,這就叫“靈”。每個人都有爽靈,這個靈是很快的。

爽,就是快的意思。很多人有心算的本事,包括一些白痴天才,隨便告訴他一個日子,他能告訴你那天是星期幾。這是無法用邏輯推出來的,是一種天賦的本能。爽靈決定了人的智力、慧力,以及反應的快慢。

我接觸的孩子很多,有天生呆、傻、痴的,也有生而神靈的,每個人的禀賦都不一樣。

禀賦來自於哪裡?魂的一部分——爽靈。所以孔子說:生而知之為上,學而知之亞之。而那些自閉症孩子丟了什麼魂?就是因為丟了個爽靈。

3


還有一個魂叫幽精

它決定了人的性取向和性能力,決定人將來會愛什麼人。我們常說的“被什麼人勾去了魂”,這裡的魂指的就是幽精。同性戀的性取向也是由它決定的。

同性戀能改嗎?不可能!因為幽精決定了人的性取向。很多人失戀以後痛不欲生,看誰都不順眼,再也沒有愛的慾望,那是因為幽精丟掉了,其實就是傷神了。我們說某個人“黯然銷魂”、“黯然神傷”、“魂飛魄散”,這裡的魂都是指幽精。

3


人睡覺了,誰還在工作呢?是魄。

以上是我們說的“魂”的組成。那麼當人睡覺以後,這些魂,特別是胎光,會處於一種什麼狀態?它們本來照耀著全身,這時候就開始把光調暗了,人就開始睡覺了。但是誰還在工作呢?是魄。

學過中醫理論的人都知道,肝藏魂,肺藏魄。人死的時候魄也會離開人體,那魄從哪兒離開人體?中醫認為人體有一個門,叫魄門,它是魄離開人體的門,而這個魄門就是肛門。

所以古代人搶救快死的人,第一件事是塞住肛門。很多人死的表現就是:屁滾尿流,大小便失禁。下面我們說一下七魄的功能。

1


第一個魄主宰人的呼吸

那些睡著了以後打呼嚕的人,就是因為這第一個魄有問題。我們經常說“這人真有魄力”,有沒有魄力要看睡著之後的那個樣兒。睡著了之後像個嬰兒一樣,呼吸均勻,不翻身,不扭動,一覺到天亮,那才叫有魄力。

呼吸有問題,不是被憋醒就是被痰堵得悶醒,或者是在睡覺的時候老是咳嗽、喘,不能平臥——有些人睡著了就得墊高,不能平臥,都是這個魄有問題。那治療這個魄我們主要治哪兒呢?主要調整肺和大腸的系統。

2


第二個魄主宰心跳

睡眠當中,心跳突然加劇,血壓突然升高,或者心動過緩,甚至乾脆有間歇停跳的人,就是這第二個魄有問題了。

3


第三個魄主宰消化

假如晚上吃完飯,第二天早晨又餓了,因為吃的東西都被消化掉了。這說明主宰消化的魄沒問題。那些早晨起來一刷牙就噁心、滿嘴口臭、不想吃飯、昨天吃的東西都頂在嗓子眼,或者擱在心口窩的人,就是主宰消化的魄有問題了。

4


第四個魄控制水液代謝

假如晚上喝了水,第二天早晨起來撒一大泡尿,挺痛快。這說明控制水液的魄力很強,不僅能把水消掉、化掉,而且能憋得住。魄力不強的人就得起夜了,晚上喝點水就得起好幾趟夜。起夜還算好,有的人乾脆做夢找了個廁所,“嘩嘩嘩”一尿,結果尿一床。這是控制水液代謝的魄有問題了。

5


第五個魄修復生殖功能

假如晚上有性生活,累了,睡了一夜,第二天早晨又“性致”勃勃。這說明主宰生殖功能修復的魄很好。假如晚上有了性生活,第二天累得腰酸腿疼起不來,“從此君王不早朝”,這說明這魄用過多或恢復能力太差。

6


第六個魄知冷知熱

人睡著了之後還有覺,如果很冷的話,睡夢也會蓋被子。知冷知熱的魄如果出問題,很容易第二天就感冒。好多孩子都是吃多了蹬被子,第二天流稀鼻涕、著涼。

還有些人該熱的時候不熱,該冷的時候不冷,睡著了以後出一身汗,起來以後褥子上都是一個汗水濕透的人形。更年期後的人和有呼吸睡眠暫停綜合徵的人,都容易在夜裡憋出一身汗。這都是因為這個魄有了問題。

7


第七個魄具有警覺功能

魄過於警覺的人,有點風吹草動就緊張,睡覺得開著燈關著門,老公一出差就睡不著覺。還有的人因為魄過於不警覺,睡著了跟昏過去一樣,小偷把家搬空了都不知道。無論太過於警覺還是太過於不警覺,都說明魄出了問題。

對於一個有魄力的人來說,比如第二天早晨要6點鐘起床,住在家裡不用靠鬧鐘叫,住在賓館的不用叫早,只要睡前跟自己說一聲:“明天6點得起。”到第二天5點55分,他就能醒了。誰在幫他看表算時間呢?誰在睡著了還在照顧他呢?那就是他的魄。

我們如果想提高自己後天的我,和先天的我的交流能力,就要從這些小事上去鍛煉。

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失魂落魄的有沒有?

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孩子精神不集中、學習不好、膽小,家長千萬不要輕易責怪他,可能是他的髒腑不足。

1


何謂神、魂、魄

人的神是在父母之精結合的瞬間誕生的。《靈樞·本神》說:故生之來謂之精,兩精相搏謂之神。隨神往來者謂之魂;並精而出入者謂之魄。也就是說精子和卵子結合的一瞬間,新生命的“神”就誕生了。

中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)

跟隨神來往的是魂,所以有人會“神魂顛倒”。與精出入的是魄力,精乃腎之精,所以魄力,與腎有關,腎氣不足,哪來的魄力?

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神、魂、魄藏在心、肝、肺

中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)

心藏神:《素問·五藏生成篇》曰:“心者,君主之官,神明出焉。”

肝藏魂:《本神》曰:“肝藏血,血舍魂”——哦,失血會休克。

肺藏魄:肺為魄之處,氣之主——你見過有氣無力很有魄力的人嗎?

白天的時候,魂魄皆藏於心(囟)中;到了夜間,魂入血,藏於肝休眠,魄司職,藏於肺,故在背俞穴肺俞旁有魄戶,肝俞旁有魂門。

中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)

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觸摸自己的神、魂、魄

中醫講“三魂七魄”,數數你的都還在嗎?(養心、養魂、養魄)



想了解神、魂、魄的功能,就要觀察人的精神、情緒、情感、智慧,以及晚上的夢境。陽神曰魂,陰神曰魄。

魂晚藏於肝,本當靜養休息,如果魂魄不得交替,就會:失眠、早醒、多夢淺睡。

沉睡之中,人知冷熱,熱蹬被子,冷加覆蓋,都是魄在工作。

睡夢之中人有驚覺,隨時覺醒,也是魄的功勞。

4


守護你的神、魂、魄

傷魂之最,莫過於情緒和情感刺激。《靈樞·本神》曰:肝悲哀動中則傷魂,魂傷則狂,妄不精,不精則不正,當人陰縮而攣筋,兩脅骨不舉,毛悴色夭,死於秋。

藥物之中,人參、茯神、琥珀、龍骨、龍齒、龍眼肉、硃砂、女貞子、磁石、生鐵落等,都有安精神、定魂魄或養魂魄的作用。

養心

“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”

歸脾湯:白朮9克、當歸12克、茯苓15克、黃芪9克、遠志9克、龍眼肉9克、酸棗仁9克、黨參9克、木香6克、甘草9克,加生薑、大棗水煎服;

功效:補血養心。

養魂

血舍魂,故養血來安神。

酸棗仁湯:酸棗仁12克、甘草6克、知母6克、茯苓15克、川芎6克;

功效:肝血不足,養血安神。

養魄

調息,魄藏肺中,有意識地掌握呼吸方法,調節呼吸的節奏,有利於安撫將養魄。肛門又稱魄門,有意識地做提肛動作也是存魄的好方法。

護心之法要培養堅強的意志,端正生命為貴的價值觀。還要增強心包的功能,使心安而不懼。中醫使用艾灸神闕,針刺神門、內關、印堂、人中等辦法快速回神。

下面附上幾則醫案,以便大家更好地理解魂魄。

精神集中、意志堅強、決斷魄力,這是你身體裡的神、魂、魄決定的!以下這幾則醫案,更好詮釋魂魄的定義。

1

明代李時珍的《本草綱目》中有魂魄離體的記載:“有人臥則有身外有身,一樣無別,但不語,蓋人臥則魂歸於肝,此由肝虛邪襲,魂不歸舍,病名離魂。用人參、龍齒、赤茯苓各一錢,水一盞,煎半盞,調飛過硃砂末一錢,睡時服,一夜一服,三夜後,真者氣爽,假者即化矣。”

2

清代沈源的《奇證匯》中記金少游治徐太乙之女案:“年十六,許字巨族。而太乙日窘,女憂慮不食不寢,常臥目不瞑。太乙往郡城售絲未歸,女臥床上,自言曰:若許,絲止價四錢八分,不滿五數。待詢​​其何以知之?答曰:予方隨父入市。太乙歸,少游也問其絲價,太乙言其數,果符。遊曰:此離魂病也。用人參、黃連、龍齒安魂等藥,平復。”

3

葛洪在《抱朴子》中說:“人無賢愚,皆知己身有魂魄,魂魄分去則人病,盡去則人死。”

文章來源:崆峒養生匯

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)


 【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

現在的年輕人,平時不是對著電腦就是低頭拿著手機,坐在辦公桌前的你,經常低頭伏案,使得頸椎正常的生理屈度變直;而走在街頭、坐在公交車上,隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰”……

想要遠離頸椎困擾,每天堅持10分鐘頸椎操,要健康就不要找藉口了!

頸椎病有嚴重後果

1、中風:中風病人有90%以上都有頸椎病,很多人中風後仍不清楚這一原因。

2、失眠,神經衰弱:經臨床觀察在這類病症的人中,有70%的人由頸椎病引發。

3、突然發作的眩暈:主要是椎動脈壓迫所致,突然暈倒往往會帶來嚴重後果。

4、記憶力嚴重下降:為椎動脈受頸椎壓迫引起,嚴重會續發腦梗甚至腦出血。

6、高位截癱:頸椎骨質增生,骨刺壓迫頸部神經根和脊髓,導致發病癱瘓。

頸椎操10分鐘,一起來

這套頸椎操一共有十節,注意做動作時要慢慢來,不要用力過猛,不然會適得其反。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下後,開始捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

把頸盡量向前伸,停留3秒,再向後仰,停留3秒。做兩個8拍。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20、30次,再由前向後旋轉20-30次。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

左右,前後,360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,互相抵抗5次。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

眼球順時針,逆時針轉動。閉上眼睛,手掌搓熱,附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠方,遠方最好是有綠色的樹木。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處,把拇指和食指分開,用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼,眼睛疲勞頭痛,咽喉腫痛,腹痛等等病症,對身體有好處。

頸椎保養的方法

1.看手機時,高抬手持手機,手機屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。同理可應用於電腦,電腦下墊些書本或將椅子降低至頭部正視或稍仰視電腦屏幕

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)



2.注意坐姿:頭部微仰,挺胸,自然放鬆。時間不宜過長,最好控制在半小時左右;經常變換姿勢。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

3.注意給於頸部充足的休息。頸部作為負重部位之一,夜晚休息的時候要選擇合適枕頭和睡姿,保證充足的休息時間,才能緩解頸部疲勞。

【“頸椎操”】太珍貴了,送給自己的朋友家人!(中風、神經衰弱)

4.通過熱敷、按摩、貼膏藥、做理療等,幫助放鬆頸椎。

6.無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。辦公室準備一件披肩;晚上睡覺蓋好被子,避免受風。

7.適當運動【一套“頸椎操”養出好頸椎】

疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。

鍛煉貴在堅持,每組約10分鐘,2~4組/日

文章來源:崆峒養生匯