經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
手穴是針灸裡面很重要的一種方法，中國人有句話叫手到病除，很早的時候我以為手到病除是手的技術解除了病痛。隨著對手穴的認知和學習的加深，我感覺手到病除更應該是手上的穴位能夠治病，而不光指手上的技術治病。
醫學上的問題和世界問題一樣，分三種。
第一種是能源問題，大家會發現，在生活中有很多問題並不是疾病狀態，但是也會讓人覺得很不舒服。比如早上起來很有精神地去上班，結果到了下午感覺渾身疲憊，非常累，這種狀態並不是我們的身體有病了，中醫稱其為虛，實際上是能量的匱乏。
第二種是分配問題，身體的能量和物質分配的不合理，會造成中醫所說的上火狀態或虧損狀態。這裡寒了，那裡熱了，都說明了一種分配問題。
第三個問題是局部問題，就是局部產生的問題。局部問題在醫療中佔大多數，大概80%。
相對這三個問題，有三個處理方法，第一個是補充能源，第二個是調配能源，第三個是修復局部。
我們的手穴屬於解決分配問題的方法。那麼，手穴是怎樣解決分配問題的呢？
我們的身體有很強大的自愈功能，這種功能是通過調動身體能源來恢復局部的損傷而實現的。這種調度是可以通過手來完成的，也就是說手上的穴位可以調度你的能源，調度你的能量，調度你的自愈功能來恢復局部的症狀。很多人會問，這樣的調度會不會引起身體的虧損呢？不會的。我們的身體是因為分配不均勻才會出現問題，調度完成之後，分配就會均勻，能源平衡之後，問題自然就會解決。
所以，我形像地把手穴稱為身體的一鍵恢復。就像我們電腦裡的一鍵恢復那樣，人體也是一個極其複雜的硬件和軟件結合的有機體，本質上和電腦一樣，有一些東西是可以自愈和恢復的。這就是手穴解決問題的原理。
最後，我還要特別指出一點，就是手穴解決問題都是在發現問題的早期，或者是經絡的敏感期。這兩種情況下效果都是非常不錯的。一旦症狀到了晚期，病情嚴重了，出現了器質性的病變，手穴就只有緩解效果，沒有治愈效果了。
而且作為一種普及性的知識傳播，我們並不苛求所有疾病都用這種方法解決，這也是不現實的。我們只是希望把疾病扼殺在萌芽狀態，在第一時間解決問題。手穴的便宜性和快速性，讓這種希望變成了現實。
1
牙痛：壓制勞宮穴
雖說牙痛不是病，但經歷過牙痛的人都知道，真的是很要命的。緩解牙痛，書本上是要求針灸合谷穴，但是臨床上我們發現，針灸合谷穴時，針扎進去牙就不痛了，但是拔出來牙會繼續痛，穴位的持續性不強。
我在這裡說的這個方法是使用勞宮穴。我曾經去農村給一位老太太看病，看好之後，老太太很感激我，就傳了一個小偏方給我。她說當時她的父親治牙痛很有名，就是用針紮手心的地方，扎了就好。我看了一下大概就是勞宮穴的位置。
後來我自己嘗試過勞宮穴，持續性和持久性比合谷穴確實強很多，但是也不能解決所有的牙痛。因為所有的疾病在初期狀態都是好解決的，一般我們剛開始有牙痛的感覺時就是最佳的治療時期。可以用手指按壓手心區域，也可以用牙籤按壓。牙籤按壓基本上就相當於針灸了。手指按壓比牙籤按壓效果稍微差一點，但一般可以緩解疼痛症狀。在我的微博上有很多這方面的治愈病例。
2
扁桃體炎：手穴血糖針放血
扁桃體炎是現在小孩發燒最多見的一種疾病，幾乎掛吊瓶的孩子裡面一多半是這樣的情況。扁桃體炎實際上有兩個層面，前期就是身體的堵塞狀態，對小兒來說就是食積。底下堵了，上面上火才會出現扁桃體炎。
掐按拇指指甲下端
扁桃體炎早期的處理中醫要優於西醫，在我選的這三個點上用牙籤按壓，或者用血糖針放幾滴血，會讓扁桃體炎有所緩解，並有很大的治愈可能。
這個方法是河北的一位張姓老中醫貢獻的，我在資料中查到後使用了很多年，效果很好，對早期的涼血消腫和發燒有很好的控製作用，但是炎症一旦加重，用這個方法控制症狀和輔助治療是可以的，真正治愈就有一定的難度了。在我的微博裡有很多家長用這個方法解決了孩子的扁桃體發炎問題。
越早使用效果越好
對於已經化膿的扁桃體炎，不管是表面有膿點還是裡面已經化膿，效果就都不好了。使用這個穴位時機要早，越早越好。
3
失眠：按壓合谷
失眠的穴位是我在微博上發出之後爭議最多的一個穴位，後來證明這個穴位的誘導睡眠作用還是很好的。這個穴位並不是課本上教的治療失眠的穴位，而是源於生活中的經驗。在臨床工作中， 我發現這個位置大概在合谷上的位置，在合谷和二間、三間之間的位置，對於誘導睡眠還是很有效的。
最早使用這個穴位並不是針對患者，給患者我們常規用鎮靜安神、補腎、降心火、心腎不交這個思路來扎針，很少用這個穴位。我用的比較頻繁是因為有了孩子之後，我負責看孩子，孩子晚上不睡覺，這是很麻煩的。我晚上習慣看書，而孩子是越到晚上越鬧，於是我就用這個辦法，有時候拿著他的手按一會兒，他就乖乖睡著了，所以我覺得這個穴位非常靈。雖然說我讓孩子早睡覺的本意是想給我爭取更多的時間看書，但是這客觀上也讓孩子養成了早睡的好習慣。
中醫裡也很重視孩子的睡眠，孩子不睡覺、睡顛倒都不好，要讓孩子盡量形成節律的睡眠。而且，現代研究也表明，孩子的發育主要是在睡眠時間，孩子睡得好對他將來的大腦發育也好。
給孩子使用這個穴位時要注意力度要由輕入重，如果一上來就壓得很重的話，孩子立刻就醒了，還要按摩幹什麼。所以，要輕輕地、由輕入重地按壓，會有很好的誘導睡眠效果。
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多夢：神門穴按壓安神少夢
多夢症狀雖小，但也很痛苦。很多患者描述每天都在做“連續劇”，一集一集地都能接起來，白天上班，晚上也上班。
多夢，在中醫裡很多是屬於膽的問題，膽鬱痰擾，心神不寧。要控制多夢的症狀，主要還是調節心經。因為中醫心屬神智，神智不寧就會失眠多夢，所以，多夢主要還是心的症狀。
調心要通過調經絡來完成。這是中醫的傳統取穴思路，通過調節心屬經絡的穴位，來調節心的功能，使多夢的症狀消失，睡眠變得正常。這個穴位就是神門。
神門穴來安神
神門可以安神，安神就不會魂飛魄散，不會失神。如果我們能安靜地睡眠，那就說明我們的神很安，睡不好就叫神不安。這個穴位能安神，讓人睡得好，夢就會少。治療時用牙籤按壓神門穴100次以上，少了不行。因為心臟靠左，所以，左手的效果更好。很多人問我按壓時壓出水皰怎麼辦？其實不用緊張，壓出水皰很多時候是皮下水分太多的緣故，不是什麼不良反應。
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打嗝：按壓太淵穴
打嗝說病不是病，但說不是病也很痛苦。中醫認為打嗝多是胃汁上逆、臟胃不和造成的。
處理打嗝的方法有很多，我印象最深的就是驚嚇法治療打嗝。這麼深刻的印象緣於我母親當年收治的一個患者。當時這個患者不想服兵役，於是就一直打嗝，告訴大家他有打嗝的毛病，並在驗兵之前一直打嗝，結果沒想到驗兵之後他的打嗝停不下來了，在之後的十多年裡一直打嗝，打嗝真的成了一種病。我母親當時很有名，所以這個患者就慕名而來，想讓我母親給他治打嗝。但當時我母親去濟南學習了，這個患者急於想治這個病只能去找她，誰承想下了火車以後，錢被偷走了。驚嚇之下，這人一下子就不打嗝了。後來見了我母親，對我母親說了這件事情，我母親就自己拿錢讓他回家了，並寬慰他說，“你來不就是為了看打嗝的，現在打嗝已經好了，這錢也算是花了。”
太淵穴更有效
相對於驚嚇法，我用的治療打嗝最好的方法是按壓太淵穴，把手指輕輕搭在上邊就行。這是我教過我女兒最早的一個穴位。有一次，她吃完飯後打嗝，我就教過她這個穴位，之後她再打嗝就自己直接解決了。
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嘔吐：按壓內關穴
嘔吐是胃不舒服時很常見的一個症狀，緩解嘔吐症狀，課本上講的是使用內關穴。內關穴對止嘔有很好的效果，美國有個公司專門據此做了一個腕帶，腕帶上帶個鈕扣，戴上腕帶之後鈕扣剛好壓在內關處，可以緩解妊娠嘔吐。
嘔吐是一種應激反應
內關穴可以解決嘔吐症狀和緩解嘔吐症狀，但是嘔吐作為身體的一種急劇反應，反應的往往不是疾病本身，而是身體對疾病的一種抗爭。中醫裡的“汗吐下”就是把身體裡面的毒素向外排出的過程。所以，對於嘔吐，止吐不是目的，只是緩解身體的這種不適，更重要的是尋找導致嘔吐的原因。
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便秘：從手背底部推向食指尖部
孩子的年齡對效果有影響
使用這個方法治療便秘的時候，我們必須要考慮孩子的年齡。3歲之內效果最好，3〜5歲就需要手法重一點，效果也要差一些。七八歲以後，手法要特別重才行。因為小兒推拿的特點就是小兒的皮膚比較敏感，在刺激過程中對經絡有很好的效果。
針對實熱型便秘
這個方法的使用主要針對實熱型的便秘，就是大便乾、臭，拉不下來的狀況。從手背底部推往食指的尖部，推300〜500下。如果大便很軟，但是拉不下來，就是氣虛性的，這種情況用此方法效果會差很多。
注意
這個方法對成人也有效，但是單純按壓效果就會很差，必須要達到刮痧的程度才有用。
腹痛內急：自上而下掐按合谷
案例
腹痛內急的症狀並不是疾病的表現，但有時候很讓人尷尬。有一次，我在電視台採訪錄製期間突然肚子痛，想要上廁所，但錄製期間因為這個事情停下來是很失禮的，所以，我當時就用了這個穴位，應該是合谷上下，靈谷、大白的位置。
靈谷+大白，迅速緩解症狀
我在圖上標的位置就是三間和合谷這兩個穴位。從下向上按壓四五次，腹中的不舒服症狀就迅速消失了。這適合大家在不便於上廁所的時候使用。當然這個方法不是我自創的，是我的一個好朋友，有一次在火車上，不方便上廁所，就用了這個方法。然後他就把這個方法告訴了我。
合谷這個位置是大腸經的位置，大腸經絡至少能夠調節大腸的急迫症狀，在我們的按壓下，起到緩急的效果。
注意
有人會說，這樣會不會造成便秘呢？
不會，因為針灸是雙向的，能夠把高的調低，也能夠把低的調高。按壓同樣也是這樣。
8
感冒清涕：壓制食指穴位
肺失宣降則鼻流清涕
風寒感冒最大的特點就是流鼻涕。我們基本上都經歷過這個過程，有的時候甚至能用去整整一卷衛生紙。中醫認為鼻流清涕是感受風寒，肺失宣降導致的。因為鼻子屬肺，傷了肺之後，鼻子的功能就會出現異常，就會有清涕。
食指兩點按壓
緩解這個症狀在手上有個特別有效的穴位，就是我們標註的食指的這兩個點。壓上去之後，很快鼻流清涕就減輕了。
我印象最深的是，曾經有一位家長帶孩子來找我看病，這位家長感冒初期的症狀很厲害，不斷用衛生紙擦鼻子，我看著也覺得很難受，就讓他在這兩個穴位上一直壓，不放鬆。孩子看病前後不到20分鐘時間，這個家長的鼻涕就不流了，這個症狀消除之快，我也很驚訝。所以，按壓這個地方對感冒流清涕的緩解還是很明顯的。
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鼻塞：壓制液門穴
液門穴止鼻塞
鼻塞是一種常見的症狀，西醫解釋是鼻黏膜水腫造成空氣的不流通狀態。我常用的緩解方法是按壓液門穴。這個穴位在臨床上用得很廣，是最早使用的一個妙招。液門穴在小指和無名指之間赤白肉際上，壓上去同時向外呼氣。
這個穴位主要是通鼻竅，改變鼻竅擁塞的血液狀態。液門穴，從穴位的名字上看來，應該是讓液體流動。鼻塞很多是水腫、液體不流動。液門穴能夠消除這種症狀的原因就是讓液體流走了，鼻塞就好了。解除這個症狀不是短期的，它解決不了感冒，但是有時候解決鼻塞是挺徹底的。比如，如果是鼻塞症狀早期，鼻子會迅速通暢。發熱、感冒一周之後的鼻塞症狀解決完了，一般不會出現重新擁堵的情況。如果鼻塞的時間比較長，已經是水腫炎症了，就沒有那麼好用了。
注意
這個方法對於鼻炎，尤其對過敏性鼻炎造成的鼻塞一樣適用。
附錄：張寶旬妙招手穴按壓索引圖
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！
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