中醫養生 第206页

捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。

捏脊為什麼如此好呢？

因為脊背關係人整體的健康和壽命。

唐太宗李世民在一次看醫書時，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會把人打死嗎？”於是他頒布命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股。

脊背是人的生命線

拿捏脊背可以：疏通經絡、調整臟腑

人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積；

而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主幹出現淤積，於是經常出現腦部供血不足，導致頭痛；或者使身體其它部位的氣血供應失調，造成氾濫或乾涸。

只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。可以說，捏脊能治百病。

通過捏脊療法，還可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

那具體應該怎麼捏呢？

下面一起來學習，非常簡單和實用！

要懂“捏”訣竅

捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。

訣竅

第1——3遍：只捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍……

第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即“一二提，一二提，……提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”

要點

1 捏到大椎一定要提兩下；

2 到大椎後一定要向下抹；

3 第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4 捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅發熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

5 最後還要在尾骨上拍三下。

文章來源：健康養生大全

在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。

所以，要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態。沒有淤血的堆積，身體就不會生病。

其實，任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正好具備了生成和運輸​​新鮮氣血這兩大功能。只要把脾養好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊癒。

通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是有好多人不適應或不吸收，怎麼辦呢？其實，最安全有效且持久的方法就是揉脾經。怎麼揉，下面就一一分解。


1、氣血充盈邪無踪——品味腳上的脾經大藥

脾經上的穴位都是幫助血液循環的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。同時還可以做跪膝法、揉其他穴位，幫助把血液引過來。

（圖一）

● 治各種出血症、慢性鼻炎：艾灸或點掐隱白穴（見圖一）。

脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。

刺激隱白穴（見圖一），通常是用艾灸的方法，就是拿一個艾條點燃，灸這個穴位。如果沒有艾條，也可以用一根香煙來代替，同樣有止血的效果。

隱白穴還有一個功效，就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時候可以點按。

這個穴位不太好找，因為它特別小，通常要用指甲掐一掐才能掐到這個穴。用指節尖點它，或者找個細一點的按摩棒來點按，效果都很好。

● 治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴（見圖一）。

從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。

大都穴（見圖一）對於老年人來講特別重要，因為這是一個補鈣的要穴。可能有朋友會說，要補鈣，吃點鈣片不就完了嗎？不錯，吃鈣片是會有些效果，但是您知道為什麼會缺鈣嗎？不是因為補得少，而是因為體內不吸收，這才是缺鈣的真正原因。而您只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。有些朋友喜歡做足底按摩，其實大都穴就相當於足底反射區上的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。

大都穴除了可以補鈣之外，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛。當然，這些症狀也都是因為缺鈣引起的，所以您只要記住大都穴是一個補鈣的要穴就行了。另外，有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找一找最痛的點卻揉，這樣珠連璧合地配合起來治療，效果就會更好。

● 治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發的病：用拇指內側多硌太白穴（見圖一）。

太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

很多朋友都存在脾虛的症狀，比如，夜裡睡覺老流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）；舌頭兩邊有齒痕；吃完東西不一會兒就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液循環不到末梢；女性崩漏，月經淋漓不盡，不能收攝；因為氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些症狀都是脾的運化能力差造成的。

儘管脾虛的症狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經上各個問題的。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。


另外，揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。

● 治消化不良、胃反酸、婦科病：揉公孫穴（見圖一）。

從太白穴往上1寸就是公孫穴（見圖一）。公孫穴的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個疏散點、一個樞紐；又可以幫助調節身體上由於氣血淤滯造成的各種症狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。

如果您有婦科方面的問題，請每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。

公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。

● 人體自有的消炎大藥：商丘穴（見圖一）

在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。該穴正好對應於足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎症。同時，它又提示了一個醫理：炎症一般是由細菌感染引起的。但為什麼揉這個穴還能消除炎症呢？這是因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，臟東西被清走後，炎症自然也就消除了。

脾經上的穴位都是幫助血液循環的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我們一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來。同時還可以做跪膝法、揉其他穴位，效果會更好。

2、為先天之本添磚加瓦――品味腿上的脾經大藥

有人不愛吃飯，特瘦，還能揉小腿脾經嗎？我說，怎麼不能！實際上，揉脾經既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，揉完後任何人都會感到歡喜。　

（ 圖二）

● 治肝、腎、脾上的病症及婦科病：刺激三陰交穴（見圖二）

三陰交穴在腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方。“三陰交”就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病症，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題是發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問題。


按三陰交穴還可以緩解痛經。

● 治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛：點揉漏谷穴（見圖二）

從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。“漏谷是穀子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養沒吸收，又排出來了，這叫做“完穀不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。

漏谷穴還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。

很多朋友整天上完班回到家，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時您就需要多揉漏谷穴，在白天的時候就點揉，尤其是在上午9點到11點脾經氣血最旺的時候揉。這樣晚上回到家時，腿就不酸了。


● 治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地機穴（見圖二）

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。“地機”就是大地充滿生機的意思。因為脾屬土，土屬大地，而且人體的後天之本都靠脾胃來供應，所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。

地機穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機穴來防治。

● 祛濕，治各種炎症、水腫：揉陰陵泉穴（見圖二）

順著脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。


● 專治瘙癢、調節血液循環：揉血海穴（見圖三）

血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。

“男子主氣，女子主血。”女子以血為先，所以她們身體裡的血一定要充足。血海穴可以調配人體的血液，把多餘的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當於足三里穴。只不過一個是補氣的，一個是調血的，但都是增強人體免疫力的治本大穴。

3、不給疾病任何藏身之地――品味胸腹部的脾經大藥

脾經還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。（ 圖三）

（ 圖三）

● 推腹法：腹部的脾經穴位一把推

脾經還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上，如果這個位置上有痛點，您就知道是脾經上的問題了。

● 治急性扭傷：按揉大包穴（見圖四）

（圖四）

大包穴是脾經的最後一個穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。“大包”就是大包大攬的意思，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經痛，大包穴都能治。

“湖北蘄艾廠”為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

文章來源：艾蓬軒艾灸

湧泉穴——排腎毒

如果你經常下頜長痘，容易疲倦，那是因為腎臟積累了毒素。此時可以按揉湧泉穴，以達到排出腎毒的目的。

若把人體比作一幢大樓，那麼湧泉穴這個人體最低的穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

方法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

太衝穴——排肝毒

肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部兩側長痘痘，以及痛經等症狀。因為臉部兩側及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的管轄範圍，一旦肝的排毒不暢快，它的後院就會先著火。並且肝臟是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒素不能及時排出，阻塞氣血的運行，會產生各種負面情緒。此時可以按揉太衝穴，以達到排出肝毒的目的。

方法：用拇指按揉太衝穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。注意不要用太大的力氣，並且兩隻手交替按壓。

商丘穴——排脾毒

脾臟有毒時，面部會出現色斑，唇週會長痘或潰瘍，並且體內容易積累脂肪，同時口氣比較明顯。此時可以按揉商丘穴，以達到排出脾毒的目的。

方法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

少府穴——排心毒

心臟內有毒素時，容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。同時心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。此時可以按揉少府穴，以達到排出心毒的目的。

方法：少府穴，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

合谷穴——排肺毒

肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象，而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都與肺的功能好壞相關。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚呈現銹色，晦暗。當有前述症狀時，可按揉合谷穴，以達到排出肺毒的目的。

方法：有助肺臟排毒的穴位是合谷穴，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

文章來源：哎呦我樂個趣

血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，以下這7個簡單手法，學會堅持做，很有用！可以告訴爸媽哦~

中醫手法演示


一、趕走高血壓

取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

二、趕走糖尿病

取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。


三、趕走高血脂

取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經脈。

操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

四、趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。

功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。


五、趕走頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

功效：後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

六、趕走關節炎

取穴：在膝蓋骨後背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩週拍打一次。


七、趕走便秘

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。

文章來源：崆峒老李

陽氣不足，只要拍手，就能補，為什麼
因為：手是陽氣的大本營，拍手可以震動陽氣

大家都知道，我們會用拍手錶示歡迎、喜悅，卻往往不知道與拍手相關的另一個好東西——養生。其實拍手養生自古就有，尤其適合老年人。

中醫理論認為，所有疾病都是氣血失調造成的，長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，預防多種慢性病，對預防老年癡呆也很有效。

下面就讓我們再一次了解下拍手的重要性以及拍手小妙招吧!

拍手很簡單
但效果不簡單

1

拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。

早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。

掌上旋日月，

時光欲倒流。

周身氣血湧，

何年是白頭?

上面這首小詩，他的作者可是乾隆皇上!從文學角度來說，乾隆爺的這首詩不足稱道，但從養生的角度看，這首詩卻很有價值。

這首小詩描述的是手與氣血的關係，他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。這個秘密是什麼呢?那就是手上的諸多穴位。

拍手能疏通全身氣血，周身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢?乾隆爺的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。

手部經絡分佈圖

人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，連接著五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。

拍手小妙招
2

(1)十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊；

切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕。否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”。

(2)手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分；

但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。


(3)除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍；

(4)左右手虎口對拍

(5)兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心

(6)兩手握拳對拍。

只要您細心閱讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，上面的每一個小動作其實都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。

刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

一般來說，正常人每天清晨拍5分鐘，就可激發全天活力。

另外，吃得太飽或剛吃完飯，以及兩餐中間應避免使用這種療法，以免影響消化功能。

排病邪，調陰陽，療傷痛

科學養生，長壽康寧

保健養生號中的一股清流

文章來源：灸大夫

湧泉穴腎出於湧泉

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處。即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：腎出於湧泉，湧泉者足心也。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水：來源於足下。湧出灌溉周身四肢各處。

經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足。耳聰目明、 精力充沛、性功能接盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

太谿穴匯聚腎經元氣的長江

腎是人的先天之本．人體的元陰和元陽都來源於它．所以腎是人體元氣之源。太谿穴是腎經的原穴．是匯聚腎經元氣的長江．所以古人稱太谿穴為回陽九穴之一．認為它具有極高的回陽救逆之功。

古代很多醫家面對垂危的患者．多用此穴補腎氣、斷生死。如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈．說明患者腎氣未竭。尚還可救治。

此外．刺激太谿穴具有明顯提高腎功能的作用。所以可以經常按揉太谿穴，每次每個穴位5分鐘左右便可．不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午五點至七點時按摩的效果更好．按揉的力度．除了要有酸脹的感覺之外．還要有麻的感覺。

關元穴封藏一身真元之處

我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力．叫元氣。中醫認為元氣禀於先天．藏在腎中，又依賴後天精氣充養．主要功能是推動人體的生長和發育．溫煦和激發臟腑、經絡等組織、 器官的生理功能。

元氣是與生俱來的．又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，是男子藏精、 女子蓄血之處．是人身上元陰、元陽的交匯之處．也是元氣的關隘。

文章來源：養生雜誌

經絡是人體運行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外的通道。

其中，有三條經絡十分重要——肝經、脾經和腎經。

肝經

肝經調節情緒。《黃帝內經》有云：“肝者，將軍之官，謀略出焉”，肝是人體的大將軍，它的主要任務是疏泄一身之氣機，就是率領“軍隊”，抵禦體內積累以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現出各種不適症狀。如情緒不佳、氣色不好等問題，還會產生落枕、咽乾、小腹痛的症狀。

脾經

在道醫理論中，脾為氣血生化之源。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備了能量。當新鮮的血液源源不斷地生成，並供應到全身各處，疾病便無藏身之地。

此外，脾屬土，土能克水，從而可以調控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內就會有濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。

腎經

道醫認為腎是先天之本。一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的遺產，如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了。老年人若想提高生活質量，益壽延年，那就必須把腎經鍛煉強壯。

這三條重要的經絡，都在我們小腿的內側，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。

所以想要打通這三條經絡，只需常做下面這一個小動作！

拍打小腿內側，經絡暢通排除毒素！

方法：

把手從內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面； 1天拍2次，每次拍50下左右，兩條腿都要拍。

補充：

拍打時可以延長時間和數量，這樣效果會更好，如果起痧後，等痧退了再拍。

文章來源：道醫

“經絡不通，走路中風”

經絡是人體的活地圖，像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了，所以身體哪裡有病，這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。

先學點最基本的辨別知識，最後還會送大家一套國家執業中醫師鐘鷹揚老師的伸筋拔骨操：伸開經絡，拔除老病根~鍾老師親自指導~

感謝：希言館

麻酸脹痛分別是什麼情況？

我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。如果身體上的哪個部位出現問題，相對應的經絡也會出現問題：

心經屬於心臟，絡於小腸；


肝經屬於肝臟，絡於膽；


肺經屬於肺臟，絡於大腸；


腎經屬於腎臟，絡於膀胱；

……

麻：表明氣能過來，而血過不來；

木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了；

酸：表明經絡是通的，但氣血不足；

脹：表明氣很足。此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就鼓脹；

痛：單純性的痛則是因為有血淤；

癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。

▲ 人體經絡休息時間表

各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況選擇最合適的方法和穴位來調理，這也就是我們說常的辯證經絡灸療法。具體來說：

身體的求救信號你讀懂了嗎？

冷

除了頭涼之外，身體其余某些部位發涼，比如最常見的是四肢發涼，這經常是經絡不通的信號。

此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常，一側涼的情形。

這個時候外敷熱可能解決不了問題，要從內調理，通過拔罐、吃羊肉等溫補的東西來從內補陽虛，當然外部的保暖要做好，不能因為吃了溫補的就不顧保暖。

熱

其主要表現是身體某些地方低熱、乾燥，或者部分異樣出汗，這也是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。

氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那裡尋找衝破口，首先易影響的就是存在表里關系或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。

比如頭部低熱不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

疼痛

“初病在經”，“久病、久痛在絡”

人體上，穴位是“點”，經是“線”是，絡則是“面”。

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但水平上有些差別。比如咱們被扎了一下，立即產生的感覺叫做“疼”；假如接著按壓一下受傷的處所，這時候發生的感覺才叫做“痛”。

總的來說，“疼”是經絡不通的初發期，位置在“經”。“痛”則是經絡不通的進一步加重，擴散到“絡”。

“初病在經”，“久病久痛在絡”就是這個情理。其中，穴位是“點”，經是“線”，絡則是“面”。碰到疼痛類的問題，可以採用點面聯合的辦法來疏通經絡。

面積小的可以用阿是穴，也就是哪裡痛就按摩哪裡。面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。


麻木

經絡不通引起的痛進一步發展就是麻或木。麻和木的症狀常常一起湧現。但在中醫裡，它們的病因不同。

比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會木。只有轉變坐姿，氣血通暢才會恢復知覺。

“麻為氣虛，木為血虛”。如果麻得重，說明氣不足；木得重則說明血虛。

肢體呈現麻痺時，須要引起重視，血管造影做一下，中醫方面主要是針灸和理療，尤其對高血壓病患者來說，必定要留神並及時暢通經絡，這樣能降低中風的產生機率。

酸

酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以後，比如短跑競賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

腫脹

1、經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起（此處和跌打摔傷引起的腫痛不同）。

要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調節。很多人刮出來，拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡裡的瘀血。

2、經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起

脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發脹。

首先可以對該部位經絡上循經推拿，找到疼痛點再進行按摩。例如掐中渚穴可以醫治小腿抽筋。支溝穴可以治療脅痛。

三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間，患者無事時可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手臂後方細細地耙下來，直到無名指，而後哪裡痛就重點撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。

這幾點問題，都屬於身體經絡沒拉通，生命力要得到很好體現和發揮的話，不能被堵住，所以第一要調整的是形體。形體一定要練到“骨正筋柔”：骨頭一定要是正的，兩側身體不對稱，脊柱弧度不見了，都會對生命力產生障礙，導致不順暢。

獨家養生“伸筋拔骨”操

人的身體是有智慧的，可以修復、開發，所謂鶴髮童顏、返老還童即是實修實證。

國家執業中醫師，上海自道精舍、上海熙和堂中醫門診部聯合創辦人鐘鷹揚老師推薦，鍾老師認為：

常人通過與身體對話、覺知和有針對性的內養武修，可修復身心能量，回歸內心祥和，身體康健的好狀態。

注意：此三式，速度要慢，動作要到位，可以每邊30次，速度控制可以先慢後快，每式一分鐘，練完一身熱呼呼的，特別適合冬天起床後、晚睡前練習，長期堅持可以拉通整個身體的奇經八脈。

1

第一式：前臂拉筋，頂天立地


作用：疏通手三陰和肝膽經絡，幫助心肺系統

▲時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要紮實。

腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側手掌往上翻，手指挺直，感覺前臂內側有拉伸感，用意念讓手往外無限延伸。

要領:全身放鬆，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能鬆懈。

▲時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要紮實。

腳與肩同寬，站直，雙手從側面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺手掌觸碰到天空。

要領：全身放鬆，肩膀放鬆，呼吸自然，延伸意念不能鬆懈。

功效：能夠打開胸腔、上背和肋骨關節，拉伸肩、肘、腕和手指各關節。疏通手三陰和肝膽經絡。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。





2


第二式：疏通龍骨


作用：疏通任督二脈肝膽經絡，背心不痛不冷

▲時間：一分鐘，三個不同方位展示動作，手臂要用力，底盤要紮實。

兩腿併攏，身體中正，雙手放到背後，手指交叉撐開，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭後仰，身體後彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。

要領：呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放鬆。

功效：緩解整個背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經絡，有助提升人體陽氣。

3


第三式：扭轉乾坤

作用：強腎，通暢帶脈、督脈和膽經

▲時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要紮實，腰部要放鬆，旋轉要大力。

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向左轉，雙肘鬆開微彎曲，身體保持中正。

頭往左轉反回來看自己的右腳後跟，若看不見，不能勉強，用余光去看。

要領：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰後感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

▲時間：一分鐘，兩邊都要轉一下。

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側緩緩升起與肩平，隨腰向右轉，雙肘鬆開微彎曲，身體保持中正，頭往左轉反回來看自己的左腳後跟，若看不見，不能勉強，用余光去看。

要領：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰後感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

功效：緩解腰背疼痛，有助於婦科疾患和便秘等問題。能強腎，通暢帶脈、督脈和膽經。

伸筋拔骨，伸開經絡強健骨骼拔走老病根，三式而已，非常簡單，老師親自指導，大家可以照著圖片練習起來哦！

文章來源：國醫大師健康

五臟之毒是什麼？

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

心

心臟有了毒素表現在：


1. 舌頭潰瘍。

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2. 額頭長痘。

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠，心悸。

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

怎麼排毒更順暢 ?


1. 吃苦排毒。

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2. 按壓心臟排毒要穴。

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

心臟最佳排毒時間：

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

“心君主”怕累心氣旺盛，則面色紅潤，反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣，如情緒壓抑、勞累等最需要避免，日常生活中最大的勞累莫過於心累，看不開、放不下，都會導致心氣不足。

養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味食物，不僅清心火，還可以養心。多接觸陽光，也對養心有好處。



肝

肝臟有了毒素表現在：

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。


怎麼排毒更順暢 ?


1. 吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。


2. 枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。


3. 按壓肝臟排毒要穴。

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

4. 眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

脾


脾臟有了毒素表現在：


1. 面部長色斑。

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2. 白帶過多。

脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。

脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。


怎麼排毒更順暢？

1. 吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

脾臟最佳排毒時間：

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

“脾倉廩”怕生冷食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太生、太冷的食物，會帶寒氣進入體內，傷及脾胃。另外，“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣，影響食物的消化和吸收。中醫認為，甘入脾，適當吃點甘味食物，比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃，早上7～9時喝點小米粥，對於脾胃虛弱的老人很有好處。





肺


肺臟有了毒素表現在：


1. 皮膚呈銹色，晦暗。

中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2. 便秘。

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。


3. 多愁善感，容易悲傷。

毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。


怎麼排毒更順暢？


1 、蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。


2 、百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3 、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。


4 、排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。


肺臟最佳排毒時間：

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

“肺相輔”怕髒肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺對環境的要求很高，清新空氣是它的最愛。如果長期吸煙，在尾氣密集、煙味瀰漫的環境中待太久，肺就會提出抗議。老年朋友早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸，飲食上多吃_些富含維生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋陰的銀耳。中醫更有“ 常笑宣肺 ”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

腎


腎臟有了毒素表現在：


1 、月經量少，或經期短，顏色暗。

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2 、水腫。

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3 、下頜長痘。

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4 、容易疲倦。

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。


怎麼排毒更順暢？


1 、腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2 、腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。


3 、按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。


腎臟最佳排毒時間：

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

“腎作強”怕干腎主水、藏精，是生命活動的調節中心。腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。不喝水、缺水對腎的傷害很大；熬夜也很傷腎，導致虛火上炎。想要保養腎氣，試試先咬緊牙齒再放鬆，每天反复做百次，可以防止腎氣外洩。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞，有助於補腎。

文章來源：崆峒老李

脾胃是人的後天之本，不能傷了。傷了調理起來就會比較慢，而且很不容易。關於日常脾胃調理的一些方法，分享如下，供大家參考。

調理脾胃——十步法

1規律飲食定時定量細嚼慢嚥

這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

2飯後慢慢走

道醫有以動助脾的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能促進消化。

但飯後並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動

3揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕

當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！


4爬山

黃帝內經中有一句話，叫做谷氣通於脾唐代醫家王冰對此的解釋是谷空虛，脾受納故。

用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良方。

5踮足功

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

6推腹法

大部分的慢性病都通過此法來解決人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了！

7跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此我就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。

8捏脊法

簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用。

它可以健益脾胃督一身之氣；還可調理臟腑疏通經絡升降氣機。

9吞唾液養生法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

咽津亦稱“赤龍攪海”，在古代被稱為“金津玉液”，是古代的一種強身健體方法。越小的養生功法，長期堅持功效卻驚人，可是往往因為這些小功法太容易卻常被大家忽視。

操作方法

方法是以舌在口中攪動，兼以上下牙齒相叩，以使口中充滿津液，然後以此漱口，分三次吞嚥。吞時要用力發出咕嚕咕嚕的聲音。

鼓漱的作用在於使津液充滿氣泡，吞下此液等同服氣。可使血液氧分子增加，大腦不缺氧。

這個方法可以治暈車，有些人坐車的時候就身體不適，只要按上述方法不斷吞嚥津液，就可以轉移自身注意力，緩解緊張，達到恬淡虛無，精神內守。從而身體氣機流暢，緩解不適之症。還可以治失眠。有些人晚上睡不著，只要按上述方法叩齒吞津，便能轉移注意力，自然攝心歸一，攝諸亂意。能使精神不散，安然入睡。


10拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著！

灸療

1灸肚臍

肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯繫人體先天和後天之要穴。

所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。

心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導致各種疾病接踵而至。

而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對於發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。

現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是昇陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。

閒來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。

2灸足三里

足三里是胃經上的大穴，每天炙上十分鐘，你一定會長壽。

不信俺就和你打個一元錢的賭。當然不用艾炙，用針炙也行的。所謂針必三里，炙必關元即是此意。


穴位

臨床上發現，近九成的濕疹病人脾虛。道醫認為，補脾虛經常刺激脾俞穴效果最好。脾俞穴是脾臟精氣輸注於背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢復脾臟的功能。

刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋適宜拔罐，每晚8點左右在兩側脾俞穴上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。

來源於脈脈養生。

文章來源：國醫在線