中醫養生 第217页

小拇指藏著巨大的秘密：

無論是失眠還是腎虛，這些問題，動動小拇指就都能解決。五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個頭最小，論排行最尾，給人點贊都用大拇指，吐槽人很差勁就又都用小拇指。

但事實上，每根手指都單屬一條陰經或陽經，唯有小拇指內走心經，外走小腸經，陰陽兼備，別看它弱小，其實潛藏巨大能量。小指關聯心腎，主後頭痛。心腎的問就由小指管，小指對心、腎、子宮、睾丸關係密切。

1、強心防ai
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生ai症的髒腑，但所有的ai症都與心臟有關，美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的ai細胞，而且對其它絕症也有極好的療效。而當人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。

按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。

2、補腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎。

小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性慾低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

3、緩解前列腺炎症
患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

4、預防老花眼，白內障

小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。

動動小指，補腎安神；

1、手指操助眠
有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。

為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。

2、手指提水強腎烏髮
有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑料袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一鬆一提動作，籍以鍛煉。

還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。

文章來源：健康養生wxp

常梳髮，頭不白

熨雙眼，能明目

揚脖頸，護頸椎

繞胳膊，活關節

擴胸膛，強呼吸

擺尾閭，下盤穩

抬小腿，血流暢

踮腳跟，練平衡

鍛煉腹部拉帶脈

剪刀腳式疏通腿部經絡

躺臥式消除水腫和腫脹

抱膝式疏通背部經絡

腳踝式舒緩腳踝

文章來源：崆峒老李

一分鐘止咳

用大拇指的指關節壓角孫穴一分鐘，

咳嗽立止。

一分鐘止喘

用力按壓太陽穴，

一分鐘可以止喘。

如果效果不佳，

再按壓魚際穴、太淵穴，

各一分鐘喘即止。

一分鐘降血壓

取太陽穴上一指，

再後一指的地方，

用力按壓此點一分鐘，

血壓明顯下降，

若不降，

再順時針方向按揉百會穴36圈，

血壓明顯下降，

這對於血壓明顯過高的人，

可防止出現腦血管意外。

一分鐘緩解心絞痛

按壓左手中衝穴，

一分鐘可緩解心絞痛。

一分鐘治心慌氣短

按壓左手心的勞宮穴一分鐘，

或按壓左手的神門穴一分鐘，

均可緩解心慌氣短。

一分鐘治打嗝

用大拇指的指關節，

按壓攢竹穴一分鐘，

打嗝即止。

一分鐘消氣

按揉太衝穴到行間穴一分鐘，

可緩解因生氣引起的各種症狀。

一分鐘治失眠

用力按壓風市穴一分鐘，

即可產生睡意。

一分鐘治頭痛

按壓百會、風池穴各一分鐘，

頭痛立止。

一分鐘治腿抽筋

用力按壓承山穴，

一分鐘即止。

一分鐘止鼻出血

用力按壓湧泉穴一分鐘，

出血即止。

對此穴位經常拔罐，

可以導引腎經虛火及上焦濁氣下行，

並有疏肝明目、清喉定心之功效。

可以降血壓，

可促進局部血液循環，

有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。

一分鐘止牙痛

按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，

牙痛即止。

注：取穴要準、適度用力。

合谷穴的作用：

一是能清熱解表，

二是能疏筋散風，

通降腸胃。

其中最主要的功用是清熱鎮痛。

一分鐘治咽喉疼痛

咽喉腫痛或者扁桃體發炎，

疼痛難忍時，

用手使勁掐雙手的少商穴，

同時配合吞嚥動作，

可以有立竿見影的效果！

一分鐘治胃疼

胃痛時，

用雙手拇指按揉雙腿足三里穴，

待有酸麻脹感後堅持3至5分鐘，

胃痛便可明顯減輕。

各種胃病不適都可以治療，

而且此穴也是保健穴，

每天按一按，

勝過吃補品。

文章來源：崆峒老李

聽力下降是什麼原因？多數情況下與生活噪音有關，人們受噪音影響精神也處於緊繃狀態，造成內耳器官缺血，聽力驟降。此外聽力下降還與藥物毒性有關，服藥前應先看懂說明書，或提​​前諮詢醫生。

翳風穴：有祛風泄熱，通利耳竅之功；對重聽、耳痛有緩解作用。操作不難，穴位就在耳後凹陷處，用食指指壓，用手掌拖住面頰，再以食指用力反复按摩。

聽會穴：善治神經性耳鳴、突發性耳聾；聽力的形成靠外部聲音傳遞，是一個以外入內、從陽入陰的過程，它要求耳部氣血遵循規則並與此同步，外部聲音帶來的信息才能傳達到大腦。

按摩時候一般用手指指腹往下壓，可作圈狀按摩，每日三次，每次至少3分鐘，感覺到脹痛感即可停止。

聽宮穴：位置容易出現，張口時耳屏前凹陷的地方即為聽宮穴，它可治療耳朵各種疾患，善治各臟器火旺導致的耳鳴、重音。方式：雙手大拇指同時按摩穴位，半分鐘後感覺到酸脹感即可停止。

以上三穴配合使用（順序不分先後），對於聽力不佳、耳鳴、耳聾有直接效果，顯效較快。

下面這個穴位雖然顯效較慢，但它與聽力衰減的關係卻極其密切。

腎開竅於耳，聽力減退與人體腎有密切關係。大腦為髓海，腎精生骨髓填充與此，腎精支持著人體各個器官發育。

腎精虧虛，人體各項行動力也隨之下降，如記憶力、思考力、聽力、視力等。只要人體腎氣充盛，就不會出現聽力減退，耳鳴、耳聾的情況。

腎俞穴：按摩前先使情緒平靜，然後閉目、提肛、收腹，雙手同時操作置於背後，找准穴位後進行按摩，次數越多越好。漸漸的可感覺到口中唾液激增，這時候注意切勿吐掉，儘自己所能把唾液嚥下去，有益腎氣補充。

題外知識，不少人有挖耳習慣，挖耳不慎容易傷及耳道，繼而引起傷口發炎，影響聽力。

其實人體耳道有自我清潔功能，耳屎可自行排出，頻繁借助工具掏耳朵，容易把耳屎頂入內耳道，嚴重者可導致失聰。

人生不易，願您健康！

文章來源：健康揭密

這樣揉耳朵，等於給全身做了一套“養生操”

四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

失眠要按上下耳窩

失眠，中醫稱“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。

打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當於人的腹腔，按摩此處有助於消化，並有強腎健脾之功。打嗝，中醫稱為“呃逆”，多是由於脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。

心絞痛按下耳窩

經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對循環系統有保健作用。下耳窩相當於胸腔內臟器官。心絞痛時首先要保持鎮定，不要驚慌，立即停止活動，臥床休息，最好抬高上身，然後可對下耳窩進行按壓。

牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當於面部，當因“上火”導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顏。

如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；


如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。


如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；

文章來源：老梁養生

“寒濕體質”是萬病之源，而體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入我們身體;所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣，及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變’虛’；從而導致寒氣進入我們體內。道醫講：虛則補，寒者熱之。

什麼是寒濕？

身體內一旦有了寒濕，就像一件乾衣服由於受潮而變成了濕衣服，衣服會變得沉重、陰冷。人的身體也是一樣，當身體內部水分太多時，如果這些水分無法被身體及時通過勞動、運動出汗或利用，也不能及時排出體外，就造成身體內的“濕”太重。

“寒”的感覺是怎麼樣？

“寒”的體質是感覺怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別是現在女性平時穿衣少，更容易讓體受“寒”；

“濕氣”的感覺怎麼樣?

當身體“寒”氣越來越重時，身體便會慢慢進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。

女性寒濕重了身體會怎樣！

身體變得沉重了——人發困、發沉、沒精神。

身體陰冷了——四肢發涼、臉色灰暗、發青、發紫。

身體發霉了——各種皮膚病多發。

身體長菌了——各種細菌、病毒極易感染。

身體腐爛了——各種炎症、潰瘍長期不愈。

身體血管遇冷變細了——動脈硬化，各臟器缺血、功能低下。

身體經絡遇冷收縮、不通暢了——長囊腫、長腫瘤了。

寒濕從這幾個穴位進入女人身體！

1


肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

2


前胸的“膻中穴”

從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；

3


肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病

4


腰部的“命門穴”

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；

5


腳底的“湧泉穴”

從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀。

祛寒濕最快速的方法——艾灸

女人的病比男人復雜得多，藥王孫思邈說：“很多醫生，寧治十個男人，不願意治一個女人”，但是用艾灸溫灸治療婦科病，感覺就不是太複雜了。只要堅持得好，艾灸溫灸能治好很多婦科病。

“寒濕體質”是萬病之源，而體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入我們身體;所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變’虛’；從而導致寒氣進入我們體內。道醫講：虛則補，寒者熱之。快速祛寒濕，絕對非艾灸莫屬！

艾灸對女人寒濕特適合！婦科病，大多數是由於寒濕、氣滯血淤，經絡堵塞、血虛……引起的。也就是體內的環境或氣象不好，由於氣象或環境不好，就像是沒有陽光的寒濕天氣或冰冷的冬天，久而久之，當然就會氣滯血淤，經絡不通暢，代謝的垃圾產物無法排出，新鮮血液無法正常運送到，當然就會生各種各樣的病了。

要根治好這麼多的病，只有改變好體內的環境或氣象。女性艾灸祛寒濕可通過選取豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位。艾灸溫灸能補元陽、散寒祛濕，用艾灸把體內的氣象變得陽光明眉，就會冰雪消融、一切陰霾就會消散、經絡通暢。

文章來源：崆峒養生匯