中醫養生 第57页

每天做“樹式”2分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

左腳酸了，換右腳即可！

閉著眼睛做樹式，如果站不了10秒鐘，表示平衡感已經退化到了六七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

推薦“樹式”：身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而“樹式”就可調節彼此的關係。



只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。注意！關鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的幫助，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。

“樹式”對於足寒症更是效果奇佳。這種方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

“如果你能每日閉著眼做樹式1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。”

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。

文章來源：崆峒養生匯

古時候的中國人，視心臟為人體重要的器官，故認為心臟外有一層膜保護心臟，而此膜即稱為心包。因此，心包有保護心臟、使心臟機能正常運轉的功能。

心包經是通過分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、陰交三個重要穴位的經脈，通過胸部後，經側腹、手的內側、手掌、中指一直下來。心包經可以通治上、中、下三焦的病症，“包”治百病！



心包經包圍心臟，有保護心臟作用，若有受損，其所呈現的症狀和心臟受傷害時一樣，如臉部上火發紅、心悸、目黃，沿著心包經的經脈由胸到側腹會產生疼痛、麻痺感，並伴發抽筋、手掌發熱等症狀。心包經有異常時，壓迫胸部的膻中穴位有痛感，背上第四胸椎旁的厥陰俞穴位感覺有硬塊。

心包經還可令人心情愉快。告訴大家一個小技巧，鬱悶時，可以做一個簡單的動作——鼓掌，就是兩手相互對擊，啪啪作響。事實上，這一個簡單的動作也有著很好的養生功效。原因在於，手掌中央有心包經通過：大陵穴位於手腕內側橫紋中央，勞宮穴位於握拳時中指尖點按位置，中指尖是心包經的井穴中衝穴。小指側有心經通過，大魚際還有肺經的魚際穴，兩大拇指橈側還有肺經井穴少商穴。故此，鼓掌動作可以振奮心包經、肺經、心經。所以說，日常生活中，不要吝惜您的掌聲，給別人以讚許和鼓勵，也給自己以歡樂和健康。

勞宮穴的功效還遠遠不止這些，在參加考試、面試或者是在其他重要的場合時，如果出現緊張、心跳過速的情形，做一個動作就可以使這種緊張的情緒得以緩解，那就是握拳振臂為自己加油鼓勁。這不僅是一種心理刺激，從經絡學上講也有一定的道理，因為，握拳時中指尖的中衝穴正好點按在勞宮穴上，這看似平常的動作可以充分刺激心包經的相關腧穴，激發心包經的能量，使人心情舒暢、堅定信心。

心包經的穴位不多，但有些穴位是專病專穴，是其他的穴位無法取代的。比如郄門穴，對於防治心絞痛療效神奇。

郄門穴穴位較深，自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉，這時此穴就會有較為明顯的感覺。此外，這個穴位在日常生活中可以經常按，不要等到發病時才想起去按摩，那時肯定是心有餘而力不足了，還是平時就揉一揉，防患於未然吧。

文章來源：崆峒養生匯

一個人的體內毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所以我們必須把體內不需要的、過剩的、對人體有傷害的毒素，排出體外！人體有一條專門排毒的通道，每天敲一敲，無毒一身輕！下面我們一起來看看吧！

敲上一個月


好


毒素排乾淨

大腸本身就是“傳道之官”，它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢，對身體的好處太多了，但是我們不能夠像洗臉一樣擦洗腸道，吃瀉藥只會傷害腸道，如何清理腸道，確保垃圾的排空？

我們順著下圖大腸經循經路線由下向上敲打，一條手臂敲打10分鐘左右，然後換另一條手臂。遇到痛點可以多敲打一會。堅持半個月後，臉色好了，身體也強壯了。

1、排出毒素：中醫認為，大腸為“傳導之官”，主要功能是傳化糟粕，通過大便排出體內的毒素。腸道通暢是人體健康的重要指標。

2、防治便秘：大腸經暢通，有助腸道健康。如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便秘。

3、排毒養顏：大腸經通暢能有效地讓大腸發揮其功能，加強排毒養顏的效果。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後，你的皮膚會白裡透紅。

4、滋潤肌膚： “肺與大腸相表裡”，大腸經氣血旺盛，經氣通暢，就可以及時將體內毒素排出體外，確保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人體自然面色光澤滋潤、肌膚細膩動人。

大腸經要穴


好


防病又治病

大腸經上有兩個重要的穴位，分別是合谷、曲池，也應做重點保健。

合谷穴止痛、防治感冒

位於手背虎口處，按揉此穴有很好的止痛功效，如治療牙疼、頭痛、咽痛等，合谷都是首選穴位。經常按摩合谷穴還能有效預防和治療感冒，對高血壓的治療和緩解也有一定作用。

曲池穴清熱、瀉火、排毒

屈肘時，肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對於發熱性疾病，有良好的退熱作用。堅持每天按揉，還有助降糖、降脂、降血壓。

這個方法只要能堅持下來就一定會皮膚變好，身材變瘦，便秘緩解，堅持15天定有收穫！

文章來源：崆峒養生匯

天天守在電腦旁的朋友們通常都會肩膀酸痛，有的人站起身活動一下，很快就恢復如常；而另一些人則會日漸加重，先後背痛，然後脖子也不能轉動，手還發麻。醫院通常診為頸椎病。頸椎病其實多數是心臟供血不足，造成小腸經氣血虛弱所致。觀察一下小腸經的走向就會發現，從脖子到肩膀，再從胳膊到小手指，一路下來，正是你平常出現症狀的部位。

有的人總是愛胸悶、胃堵，還有些人脾氣很急，老是心煩氣躁，動輒要與人嚷嚷，這時就一定要按摩三焦經和小腸經。

有的人不從事案頭的工作，肢體也總是在運動之中，那麼他們心臟供血不足的情況又怎麼檢查呢？有一個很簡單的方法，我們知道在胳膊肘的略下方有一根麻筋，小的時候打鬧玩耍經常會碰到它，總會過電般一麻到手。這條麻筋就是小腸經的線路。你可以用拳頭打一下這條麻筋，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，證明你的心臟供血能力還是不錯的；如果只痛不麻，那你的心臟已經存在供血不足的情況了。另外還有一個更簡單的測試法，只要行個軍禮，看看上臂靠近腋下的肌肉會不會很鬆弛，鬆弛就是此處氣血供應不足了。這裡正是小腸經，而小腸經是靠心經供應氣血的。

通過了解心臟和小腸經的表里關系，我們不但能預測心臟的功能狀況，還能夠用調節小腸經的方法來治療心臟方面的疾患。由此可見，小腸經就好像是一面反映心臟能力的鏡子。

小腸經上有兩個穴位對我們養生非常有用：

第一個穴位是後溪穴。這是個非常重要的穴位，是八脈交會之穴，這個穴位與督脈相通，可以輔助治療腰痛、腰間盤突出，還對落枕、肩膀痛有一定的療效。這裡再告訴大家一個小技巧：對於長期在電腦前工作或學習的朋友，每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

第二個穴位是養老穴。位置在小臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷中。顧名思義，養老穴就是專屬於老人的穴位，各位想敬老的朋友不妨讓父母多按按這個穴位，它對老年人的眼花耳聾，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛等，都有很好的預防作用。

文章來源：崆峒養生匯

血管遍布人體全身，是血液運行的重要管道。如果管道堵塞？人體健康會發生什麼事情？當然很嚴重。

那麼什麼會堵塞血管，是垃圾、毒素，還是代謝廢物？

通通不是，堵塞的罪魁禍首，就是—— 血脂！

血脂類，如膽固醇一類，長期積留在血管，容易造成動脈血管出現斑塊。如果這個斑塊破裂，更會形成血栓，堵塞血管，導致後續一系列嚴重疾病，像腦梗死、心肌梗死。

當然對脂類堵塞血管也無須太擔心，只要堅持在飯後做這三個小動作，就能保證血管暢通無阻。

1、轉腳踝

【做法】

✦坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。

【功效】

✦人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。

2、抬腿

【做法】

✦坐在椅子上，將左腳勾起，以膝蓋為中心抬起小腿，感覺小腿後側的拉伸和大腿在發力，根據自己身體的情況保持30~60秒，然後換另外一條腿，往復4~8次。

【功效】

✦抬腿能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做，以免加重關節炎病情。

3、按摩小腿

【做法】

✦雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

【功效】

✦因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。

哪些習慣會引起血管堵塞？

1.不良飲食

人體攝入過多營養，代謝無法及時排出多餘的脂質和養分時，這些物質就會停留在血管，沉積在血管壁上。除了堵塞血管外，還會增加血液黏稠度，引發血栓。

2.長期吸煙

有數據顯示，只要有10年以上的吸煙史，就會出現明顯的動脈粥樣硬化。而即使成功戒菸，也需要10年的時間，才能修復血管內皮受到的損傷。


3.熬夜不睡

人在熬夜時，會持續分泌腎上腺素，導致血管收縮異常，血液運行速度減慢，增加血管負擔

文章來源：崆峒養生匯

有醫家將大腸經看做人體的無名英雄，認為它看上去沒有什麼廣大而顯著的功效，但有些特殊的疾病，真得它親自出馬才行。

我對此深以為然。大腸經在十二正經的確有著獨特的應用，其養陽、生津、通腑是其他經脈所不具有的功能。大腸主津，津液運行正常，皮膚才能滑潤光澤；如果津液不足，則皮膚會出現皺紋，同時也會生出多種疾病。

在眾多名人當中，宋美齡——這位曾被美國《時代》雜誌選為封面人物的著名女性，就是一位很會調養大腸經的長壽專家。

宋美齡的優雅風度與其從小受到的培養和中西文化的熏陶自然分不開，但出眾容顏卻受益於平時的細心保養。據說宋美齡深諳清腸美容之道，每日的清腸按摩是宋美齡每天晚上必做的功課，就像洗臉、沐浴一樣。每天睡醒後，宋美齡都會讓侍從為其按摩手臂和腿部以及關節處，這樣做除了活絡筋骨，其實也就是按摩大腸經，效果是可以促使血液循環，滑潤肌膚，幫助腸胃消化代謝。

腸道有人體第二大腦之稱，好的腸道是我們身體健康、延年益壽的法寶；反之，就會成為萬病之源，成為人體衰老的加速器!因此，照顧自己的大腸經其實就是照顧我們的腸道。

此外，大腸經還有一個最直接的功效，那就是有助於排便了。排便不暢時要敲大腸經在小臂上的那一部分，如果功效不大，則可以改為推法，推二、三間至商陽穴的部分，同樣有助排便順暢。

所以說，如果有朋友在這方面有所不便的話，我建議試試這個方法，相信一定不會讓你失望。另外，如果是常年便秘的話，在排便時還可以多敲敲小臂，以左臂為主，這對於常年便秘有一定的緩解和治療作用。

大腸經主要穴位出了合谷穴外（合谷穴我會在後文做詳細介紹），還有這麼幾個：

補陽氣、提精神的陽溪穴。顧名思義，陽溪穴就是把這個陽氣像溪水一樣灌輸到全身去，尤其是灌輸到頭面。所以它也是能改善頭部供血，改善腦部供血，尤其改善眼部的供血。揉這個穴可以明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛。

接著是迎香穴。迎香穴的位置在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛及鼻塞。

還有曲池穴。曲池穴的位置在兩側肘部橫紋外側，按壓上去有酸重感。曲池穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的清熱瀉火作用。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁按。

文章來源：崆峒養生匯

醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。

好睡眠的標準

我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，必須先有好睡眠。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。好睡眠的標準有哪些呢？來看看你的睡眠質量如何？

上床後10-20分鐘入睡；
睡眠中不醒，或偶爾醒來又能快速入睡；
夜間睡眠無驚夢，做夢醒後很快忘記；
早晨醒來精力充沛，無疲勞感；
睡眠中沒有或很少做噩夢和異常行為。
各年齡段最佳睡眠時間，大家參照一下

小穴位解決失眠問題

“睡覺為養生之首，一夜不眠，百日補不回來”，失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一個穴位就可以改變睡眠問題。

神門穴的位置：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

（即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。）取穴時，應正坐，仰掌的取穴姿勢。

【按神門穴的作用與好處】

1、幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神誌病證；

3、治療高血壓；

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食慾不振；

另外神門穴，顧名思義，管住人的心神，所以臨床運用：現代常用於改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。

神門穴位配伍：神門穴配內關穴、心俞穴治心痛。神門穴配內關穴、三陰交穴治健忘、失眠。神門穴配支正穴主治健忘失眠、無脈症；配大椎穴、豐隆穴主治癲狂。

神門穴治療失眠：晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按“神門穴”。按摩此穴有洩心火、和脾胃，可以增加睏意，起到寧心安神的作用。

用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘即可。點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜；對於失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯的效果。

神門穴防治老年癡呆。50歲以後可以多按神門穴預防老年癡呆。

因為心主神誌，聰不聰明就要看心的功能，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，老年癡呆的機會也就少了。平時看電視或等車的時候，可以抽空按揉神門穴，非常方便。

神門穴促進消化。神門是心經的原穴，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應給脾胃，促進消化，緩解便秘。具體方法為：在神門穴上做按掐，一掐一鬆，連做36次，兩側交替進行。

【穴位療法及注意事項】

按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。

文章來源：崆峒養生匯

現代醫學研究發現，肝具有解毒和儲藏養分的作用，並且是維持生命不可或缺的髒器之一。在中醫學的領域中，肝和腎一樣，擔負著維持人的生命機能的重要任務。肝屬木，可稱之為人體的將軍。將軍率領著抵禦外敵的軍隊，肩負排除體內、體外不斷攏積的毒素的任務，是一個專司解毒的髒器。肝經發生異常時，身體即會呈現各種不適的症狀。如：臉色不佳、喉乾、噁心、*痛、腰痛、焦躁、缺乏決斷力等。

肝實在很可憐，它從人出生開始就無怨無悔地替人做工，卻天天受到傷害。也許你會說：“我平時沒有做什麼對不起肝的事情，每天吃護肝的食物，每天都在作運動……”



的確，您做的這些都可以養肝，但是有一個傷肝的行為您沒注意到——那就是為了學習、工作經常熬夜加班，這是現代人的通病。這樣做很不好，為什麼呢？因為人只有休息時，肝臟血流才充分，才能養好肝。“臥則血歸於肝”，熬夜加班不但血不能養肝，還消耗營養、破壞人的好心情。

有些中年朋友經常向我抱怨說，自己總是會無緣無故發脾氣，稍有一點兒不如意的事情就會大發雷霆，也不知道為什麼。其實，原因就在於，這些人通常工作比較多，經常加班到半夜，每天睡眠不到5個小時。也有人不解了，難道加班還能讓人的脾氣變大嗎？要知道，肝主藏血，人在睡眠時血可養肝，而長期加班，肝失所養，導致肝氣不舒、肝鬱氣滯，有了好發脾氣的習慣也就理所當然了。

中醫認為，丑時（即凌晨1點到3點）是養肝血的最佳時間，所以在這一段時間一定要睡眠，而且必須要“在這段時間內睡著”。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時間適當休息一會兒，這樣才有助於強化肝臟。

我們再來了解一下肝經上的主要穴位。

首先是太衝穴。太衝穴位於足背側，第一、第二趾蹠骨結合部之間凹陷處。太衝穴善於調節人體上、中、下三焦之總氣，而且是衝擊瘀阻之氣的“消氣”急先鋒。按摩太衝穴，能讓瘀氣、濁氣、毒素及時從人體內排出。

其次是行間穴。行間穴位於人體的足背側，大拇指、二指合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇指邊緣。行間穴主治疾病有：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經痛、月經過多、黏膜炎等。

接著是大敦穴。大敦穴位於足大趾末節外側，趾甲角旁約寸處。大敦穴是女性常用穴，常按摩此穴位對女性月經不調、閉經、崩漏有很好的療效。除此之外，大敦穴還是自古以來被視為鎮靜安神及恢復神智的要穴。因此用手指按壓大敦可以緩解焦慮急躁，早晨起來後頭昏腦漲的感覺也可得到消除。

最後，我給大家介紹一下肝經上的一個神奇穴位——陰包穴，它的位置在大腿上，屈膝，在膝（關節）內側橫紋頭上方，脛骨內髁之後凹陷處直上4寸處。陰包穴可有效的消氣止痛。一病人由於生氣，加上晚上空調受寒，腿疼得走不了路。開始有一中醫認為是膀胱經受寒，於是進行拔罐治療，但效果不佳，有時會更加疼。後來，這位病人找到了我，我為他把脈後，發現他的肝火很旺，於是就在陰包穴上揉推2分鐘，結果馬上見效。旁邊的一位朋友看了後十分不解，雖然同在肝經上，為什麼不是太衝穴，而是陰包穴呢？等病人走了後，他便詢問我，我告訴他，病人有一個症狀是小腿發涼，這說明他的小腿已經氣血不足了，堵口肯定在上面，所以陰包穴才是正確的答案。

文章來源：崆峒養生匯

膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣需借腸道而出。所以說，按摩膽經能很好地排濁氣和毒素。

　 事實上，現代人膽汁往往分泌不足。按摩膽經會直接刺激膽汁的分泌。膽功能不好的症狀很多，最明顯的就是白髮。這是人體的血氣不足所致。人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。人體是自然界的產物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。眾所周知，早睡可以造血。除此之外，還有一種很有效的造血方法——敲膽經，每天花不到二十分鐘的時間敲膽經，能夠很快改善身體狀況。

現代人由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，吃進身體的食物常常因為無法吸收而直接排出，吃再好的東西也是沒有多大作用的。解決這個問題同樣可以依靠敲膽經。

敲膽經主要目的在於刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

那敲膽經的具體做法是怎麼樣的呢？

動作要領：大腿外側的4個穴位點，用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

當然，任何事物都要注意風險控制。如敲膽經時就必須注意以下事項：

（1）力度。不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：一種可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；另一種則不是“敲”的關係，而是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠或其製品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

（2）時間。晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，不要太較真。

（3）敲打位置。敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

（４）不適合人群。孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

（５）女性月經推遲。有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

（６）長期堅持。身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

（７）不生氣。敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。所以說，生活中遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕馭你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌系統，使身體內部產生混亂。

膽經上的穴位以肩井穴和風池穴最為常用。

肩井穴位置在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。肩井穴對兩肩酸痛、牙痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等有神奇療效。

風池穴位置在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴不僅能有效增加顱內血的流動，而且能抑製過度興奮的各級神經，降低血壓。通常按揉風池穴後會有一種全身放鬆，頭輕目明的輕*覺。注意按揉風池穴時一定要閉目操作才能取得較好的療效。

膽經是個神奇的經脈，它的許多穴位都有立竿見影的功效，如果它與其它經絡協同作戰，更會有如祖傳秘方，功績卓越。這是一座有待開發的寶山，朋友們一定不要忽視。

文章來源：崆峒養生匯