艾灸是一種神奇的療法，因為它的確有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對RU腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
神奇的九大艾灸穴位
文章來源：崆峒養生匯
婦科、男科病久治不愈-經絡不通
現在得婦科、男科病的人是越來越多了，如痛經、附件炎、盆腔炎、陰道炎、陽痿、早洩、精子活力差、精索靜脈曲張等，不一而足。到了醫院裡，醫生就會給開各種各樣的消炎藥，或者止痛藥，吃一點就好，不吃就完，總治也治不好，錢沒少花，病還沒有徹底好。其實，學點養生之道，這些慢性病，很容易治，甚至徹底好轉。
以痛經為例，大家看“痛”這個字，是病字旁，裡邊一個“甬”，“甬”是什麼？路也！其實，就是通路的意思。那麼我們正確理解“痛”的含意，就是經絡不通了，所以才痛。所謂“痛則不通，通則不痛”，就是這個道理。
男科的問題也是一樣，尤其是陽痿的問題，其實，主要原因，還是經絡不通，和氣血不足所至。很多長期坐在電腦面前的男性，大都因久坐而造成經絡不通，氣血不暢。
其實，大部分的婦科病、男科病都可以通過一組穴位得到解決，這組穴位就是八髎穴！
什麼是八髎穴
八髎穴
八髎（liáo）最早出自於《黃帝內經》，位於膀胱經上，一、二、三、四骶後孔中，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎兩側各四個，左右共八穴，故稱八髎穴。髎，孔隙也。
八髎穴的位置如何找
直立位或者俯臥位時，趴在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷，就是美人窩，八髎穴位於美人窩往下內側，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窩，可以找髂後上嵴，簡單來說就是把手放到腰帶上（平時系腰帶的地方），從這個位置稍微往下一點，用手去找，可以找到一個圓形的骨性凸起，在它和背部的正中線之間的中點就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四個穴位都找到了。
八髎穴—調所有的婦科病
八髎這個區域，正是盆腔所在之處，鄰近胞宮（子宮、卵巢、附件的統稱）。這個區域的皮肉，很鬆軟，能捏起來。如果不鬆軟，說明經絡肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內、尤其是胞宮有毛病的外在表現。而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。
八髎調治婦科疾病的功效，早在《黃帝內經.骨空論》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（ kāo）分間。”這裡的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府。“陰卵”在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。
八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。
另外，八髎穴位對我們人體下半身的疾病，有很好的治療和預防作用，特別是泌尿生殖系統方面的問題，而且對腰部疾病有很好的治療效果。
搓八髎—最簡單有效的保養法
很多的女孩子愛穿低腰褲，腰腹部很容易受到風寒的侵襲，導致此處的脂肪肥厚，而且很硬，用手根本就捏不起來，一捏會感覺酸痛難忍。這種情況，說明內部組織已經發生了粘連，必須通過按摩、拔罐等方法，將粘連的部位分離開來，而搓八髎是一個很好的辦法。
搓八髎，最好能從腰眼一直搓到八髎處，會有一股熱流明顯地傳導至人的摩擦部位，並且，通過此部位傳導至前陰，甚至通達到雙腳。
搓八髎，對於女性的月經不調、月經過多或過少、閉經、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等，全部都可以調治，而且操作方法簡單，還沒有任何副作用。
Tips
搓八髎可以自己獨立操作，但最好是異性操作，這樣能調和陰陽，協調臟腑，通經活絡的效果更好。
八髎，可以在家搓
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搓八髎穴一分鐘，不論病重病輕，都有明顯的熱效應。差別是：下肢經絡較堵塞的朋友，熱效應向下傳導的力度會小些，不是太堵的朋友，熱效應向下傳導的力度就會很明顯。有的還會向上傳導。
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同樣的穴位，因手法不同，作用和效果會有非常明顯的差別。對穴位作用的認識，不要只因一種手法而對穴位妄下定義，寶藏是需要用心去開發的。
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正常情況下，搓八髎穴幾下就能感到兩腿間有熱感，並可傳導到足。屁股都是熱烘烘的。對男女生殖系統、泌尿系統疾病是有幫助的。特別是對複雜的婦科、腎病，還有令人恐怖的尿毒症，有望與其它方法結合，建立一個簡單、有效、安全的經絡調理方案。
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功效程度的不同，與經絡暢通的程度有關，也與疾病的輕重有關。正常情況下的搓八髎穴反應應該人人會有，只是調理時間的長短會有不同。
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兩手直接在皮膚上搓八髎穴，比任何手法作用於八髎的效果都明顯。
八髎穴怎麼艾灸
艾灸八髎穴主要治療腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痺、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病症。
【艾灸方法】使用艾條或配合灸盒做溫和灸，每次30分鐘左右。7-10日一個療程（經量本身就非常大的女性經期要停灸）
文章來源：崆峒養生匯
轉眼就要到“白露”節氣了，這時天氣漸轉涼，我們在清晨的時候，就可以見到地面和葉子上有了許多的露珠，這是因為夜晚水汽凝結在上面，故名白露。秋天的到來意味著一年進補的時間到了，不過在進補之前，我們必須要先排出盛夏季節殘留下來的熱度和濕毒，這樣才能事半功倍。
中醫認為:秋季養生，排毒必不可少，且秋季是排毒的黃金時間。為什麼這麼說呢?因為秋主收藏，比如說大自然的陽氣開始慢慢收斂，陰氣逐漸滋生，我們的身體也是一樣，秋冬季節很適合滋補，這時很多的營養物質也會被身體收藏起來以備不時之需，但與此同時，毒素也容易被堆積在體內，如果沒有按照正確的方式把它們排出來，就會引發多種疾病。
打開三個通道，秋季排毒效果好
古人認為，人的五臟六腑是和季節呼應的，結合四季排毒，能達到事半功倍的養生效果。季節不同，毒素累積的部位也不同。秋季要排腸道、腎毒和經絡之毒。下面我們一起來看看這三個通道的毒素到底應該如何排?
第一個通道:腸道排毒
古人說:“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”腸道主管人體營養的消化和吸收，腸道健康直接決定了身體各方面的健康和年輕。腸道，是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。
正常生理狀態下，大多數毒素可通過腸道排出體外，但還有一部分會留存體內。當我們的身體處在疲勞、飲食不當、睡眠不足、生病或用藥不當等狀態時，容易導致毒素排出受阻。腸道毒素的堆積就會造成毒素再次被吸收，從而導致肝、腎功能受損，誘發習慣性便秘、肝炎、癌症、高血壓、心髒病、肥胖症、糖尿病、痤瘡等疾病。
1、吃十字花科蔬菜
西藍花、大白菜等十字花科蔬菜中含有異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西藍花可以清炒，或焯一下再涼拌。
2、艾灸天樞穴
天樞穴這個穴位在肚臍旁開2寸(約3指併攏寬度)的地方，比較好找。人體的很容易就堆積在腹部，而天樞這個地方也是腹部脂肪最厚的地方。
對於腸道健康而言，雖然說平時的飲食調理比較重要，但是如果能採用中醫穴位調節的方式，是綠色又健康的。今天我們要分享的這個天樞穴就能起到這樣的作用。這個天樞穴很特殊，它是胃經上的重要穴位，同時它又是大腸經的募穴。是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部調理脾胃和減肥的要穴。
因此艾灸天樞穴，對於胃腸道都有很好的調節作用。刺激它可理腸通氣，調整失調的腸腑功能，加速其運行，使腸道“毒素”盡快排出體外。
3、經常鍛煉
生命在於運動，運動也是身體健康的重要推手。愛爾蘭科克大學的研究者發現，運動對腸道菌群的多樣性產生有益的影響。通俗點說，多運動可以增加腸道菌群的多樣性，腸道菌群對腸道健康大有幫助，可以促進腸道正常蠕動，而且運動也可以加快身體的新陳代謝，幫助腸道排毒。所以想要腸道健康，堅持每天都運動是非常有必要的。
第二個通道:泌尿系統排毒
這第二個通道就是泌尿系統的通道，說起這個通道就離不開我們身體的一個重要器官:腎臟。
人體代謝物對人體的細胞有毒害，如果血液中的廢物不盡快排出，會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官-腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。
腎臟是我們人體的主要排泄器官，是我們泌尿系統的一部分，它能過濾血液中的雜質，排泄體內代謝廢物、毒物、藥物，產生尿液，經尿道排出體外，來保護我們的身體健康。
因此腎臟主管我們身體內的液體運行，如果腎臟毒素堆積，排出多餘液體的能力會大大降低，身體各個部位就會出現不同程度的睡姿，除此之外，下頜長痘痘、身體疲累、四肢無力等症狀也會出現。
1、晨起喝杯水
起床後喝溫開水對人體健康好處多多。因為經過一夜的休眠，我們的身體很缺水分，需要及時的補水。如果在這個時候喝一杯水，人體就可以直接吸收補充細胞水分，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到了早上喝溫開水後，排毒物質以水為載體被排出了體外，這樣同時也促進了腎功能的循壞。
及時的排毒對於腎臟的健康尤為重要，如果毒素累積，時間久了就會形成腎結石，而分解並清除這些毒素最好的辦法就是飲水，和一點新鮮的水能夠調節體溫，同時也可以促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。
2、傍晚運動
下午17點到19點這個時間運動可以幫助腎臟排毒，效果比較好，為什麼呢?因為這個時間點正好的足少陰腎經的運行時間，此時腎經經氣最為旺盛，如果採用快走或者慢跑的方式來鍛煉，就可以有效刺激腎臟，起到排毒的作用。
3、艾灸湧泉穴
湧泉穴腎經的五輸穴之一的井穴，井的意思是水質源泉，腎經根於湧泉穴，從穴位名上也可以看出水的屬性。
湧泉穴在我們的腳底，可以說它是我們身體穴位當中海拔最低的一個，卻被歷來醫家所重視。它是我們腎經的第一個穴位，在醫學典籍《黃帝內經》中這樣記載:“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”這意思很容易理解，就是說我們的腎經之氣就起源於我們的湧泉穴，這一股噴發湧動的“泉水”從湧泉出發，灌溉到我們身體的每一處角落。
湧泉穴的功效頗多，它可以益精補腎、滋養五臟六腑，其中最為明顯的當屬排毒，艾灸湧泉穴可以幫助我們的腎臟進行排毒，促進身體的健康。
4、蔬菜排毒
腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的垃圾，然後通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助於刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。
第三個通道:經絡排毒
雖然我們人體的經絡，用肉眼是看不到的，但是它卻是古人治病養生的經驗總結，也是我們的祖先留給我們的寶貴健康財富。有過養生體驗的人都知道，你能時時刻刻地感受到它的存在。同時它也是我們人體一個重要的排毒通道。經絡在人體起到的作用是和樹乾一樣的，連接著臟腑肢節和五官九竅。
如果我們通過一定的方法對經絡進行刺激和疏通，就能很好的幫助身體排毒，同時調理我們臟腑的氣血，提高身體的免疫力， 對於治病和養生都有重要的意義。下面我們看看具體的方法。
1、熱水泡腳
熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，可改善手腳冰涼症狀。尤其對於冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳很有好處。
腳部的穴位眾多，通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位，實現中醫上講的保健之功效，對身體各部位的健康都有好處。
2、敲打膽經
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。具體敲打時，從環跳穴到膝蓋出，4分之一處敲打一下，一共敲四下即可。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各100下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你擁有迷人身材!
3、艾灸六大穴位
三焦俞
三焦俞，是足太陽膀胱經的腧穴，具有通利水道、昇陽益氣的功效。中醫學認為，人體五臟六腑均可歸屬於三焦，而上中下三焦涵蓋著消化、吸收、代謝三個過程。故艾灸三焦俞，能夠促進臟腑的新陳代謝，排出身體毒素，還可以補益人體原氣，增強抵抗力。
委中穴
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
極泉穴
腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，進行艾灸，以疏通這口井。
曲池穴
在手肘內側彎曲的地方隱藏了一個重要的排毒穴位:曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝關係密切，經常艾灸曲池穴可以促進新陳代謝的進行，幫助體內的毒素能隨著新陳代謝而排出體外。
太衝穴
在腳背第一、二蹠骨中間的凹陷處，便是太衝穴所在的重要部位，此穴是肝臟排毒的重要穴位，只要經常對其進行艾灸便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。
承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，艾灸承山穴的效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
文章來源：崆峒養生匯
經常拍打著三個穴位，可以讓你逆生長!
中醫講脾胃乃後天之本，脾將食物中的精華輸送到全身，脾臟運化功能正常，則肌肉壯實，四肢有力，而且皮膚彈力好，臉色紅潤。脾“開竅於口”，“其華在唇”。脾能健運，則氣血充足，口唇紅潤光澤。所以，要想抗衰老、養顏，脾的功能好壞很重要。
黃金刮痧部位：脾經3個重要穴位
1、血海
本穴為脾血歸聚之海。本穴在髕骨內上緣上2寸，當肌四頭肌內側頭的隆起處，屬足太陰脾經，拍打血海可治療皮膚乾燥。
皮膚乾燥多由血虛生風或血行不暢、瘀滯經絡所致，刺激血海可補血行滯，血足脈通，陰陽調和，皮膚乾燥自止。
拍打血海對婦科疾病如月經不調、痛經、閉經等也有滿意療效。
2、陰陵泉
本穴在脛骨內側髁下緣凹陷處，是足太陰脾經的合穴。
合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關，刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱運化輸布水液之功，可保持皮膚潤澤。
3、三陰交
本穴在內踝骨高點上3寸，脛骨內後緣處，屬足太陰脾經，具有運轉氣機、補益氣血、健脾利濕、舒肝補腎之功效，對面色無華有很好的改善作用。
拍打要拍打到什麼樣的程度效果才好了呢?
一般需要拍到出痧即可，等痧退了再拍第二次。拍打幾次後可能不容易出痧了，還可以繼續拍打的。這樣達到理想的效果。
文章來源：崆峒養生匯
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等有不健康遺憾，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、 花時間！
人要想活的久就要動！
這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
現在我向大家提供一種簡單易學的功法，名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意連續堅持二、三個月——在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質.
抬腿功法1
一、在抬腳時前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時，神闕（肚臍）及命門一同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。
激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
抬的愈久，活的愈久。
抬腿功法2
平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏，連大腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，成90度，腳板向牆，保持這個動作15分鐘。
練功時心平氣和保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
這個簡單功法有用，是因為在抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，這是血液中的不潔物，而身體為了排解瞬間增加的毒素，腦下垂體分泌激素，在流汗中，將毒素予以排出。
在抬腳時由於用丹田呼吸，肚臍及命門同運氣，幫助打通任督二脈，使氣血暢行，濁氣下行排出，毛細孔擴張，有助排解心胸鬱悶，心跳隨之減慢，血壓隨之穩定，癌細胞自然死亡。
由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。在抬腳時，會引起大小腸蠕動，有助減肥，有助膀胱使更有力，提升男女生理功能。在抬腳時，嵴椎保持水準，氣血順暢，幫助關節增生骨髓，嵴椎兩旁神經恢復平常，便不會關節退化，長骨刺。
對便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大、女性生理不適都有效。
文章來源：崆峒養生匯
針灸治療痛症療效迅速且明顯，但針灸治病重在取穴，怎麼使取穴又少療效又好呢，請往下面看。
1.腕痛太谿肘陰陵
手腕痛，針刺太谿穴（手腕與腳踝相應）
手肘部痛，針刺陰陵泉（肘部與膝部相對應）
2.肩刺條口中渚頸
肩部疼痛，針刺條口穴
頸部疼痛，針刺中渚
3.背痛內環腰印上
此句涉及兩個穴位，內環穴、印上穴。現在的針灸書上基本上見不到這兩個穴位，有說印上穴為印堂穴上一寸，又有說印上穴即是人中穴。無從考究，故不解釋。若本文閱讀者有知者，可留言告知。
4.手麻後溪透勞宮
勞宮分內、外勞宮，內外相對。外勞宮在手背側，又稱落枕穴，第2、3掌骨之間，掌指關節後0.5寸（指寸）。
手掌發麻，針刺後溪穴，朝勞宮穴方向透刺
5.顳頜關節手三里
顳頜部關節疼痛，針刺手三里穴
6.髖求合谷跟大陵
虎口，合谷穴
髖部疼痛，針刺合谷和大陵穴
7.肋間丘墟膝曲池
肋部疼痛，針刺丘墟和曲池穴
8.踝痛合谷瀉無踪
踝關節部位疼痛，針刺合谷，上下交叉取穴。
9.頭痛前針中脘穴
前額頭痛，針刺中脘穴
10.後尋至陰偏太衝
後腦頭痛，針刺至陰穴
偏頭痛，針刺太衝穴
11.胃痛中脘膽膽囊
胃痛，針刺中脘
膽囊部疼痛，針刺膽囊穴
12.急腹三里腎精靈
腹痛，針刺足三里
腎絞痛，針刺精靈穴
13.上牙下關下合谷
上牙痛，針刺下關穴
下牙痛，針刺合谷穴
14.咽痛廉泉目光明
咽喉部疼痛，針刺廉泉穴
眼睛痛，針刺光明穴
15.臀針奇穴向腋窩
奇穴，一般指經外奇穴，此句不知所指，故不解釋。
16.網球肘瀉衝陽輕
網球肘痛，刺衝陽穴
17.痛經十七椎下刺
痛經，針刺第五腰椎下
18.口瘡玉枕不留情
口瘡，針刺玉枕穴
19.乳痛肩井痔支溝
乳房痛，針刺肩井穴
痔瘡痛，針刺支溝穴
20.休厥失語刺人中
暈厥，針刺人中（老百姓直接掐人中）
21.扁桃體炎二商血
扁桃體發炎，針刺少商、商陽穴。少商穴，在前面日誌提過，在這不解釋。
22.心胸內關加膻中
取穴一般健側刺
疾重雙痛雙穴攻
內關穴
胸部疼痛，取穴內左右交叉取穴，雙側疼痛取兩側穴。
文章來源：崆峒養生匯
五樞穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位於下腹部，當髂前上棘的前方，橫平臍下3寸處，在腹內，外斜肌及腹橫肌；有旋髂淺、深動、靜脈;布有髂腹下神經。主治婦科病證，疝氣，少腹痛，腰胯痛。操作方法為直刺1~1.5寸。
【腧穴釋義】
五樞：五，中數也，又通午，有縱橫交錯之意；樞，指通上轉下之意。
本穴在帶脈下3寸，適當人身長度之折中處，又為經脈縱橫交錯髖部轉樞之處，故名。
【取穴位置】
在下腹部，當髂前上棘的前方，橫平臍下3寸處。
【穴位解剖】
在腹內，外斜肌及腹橫肌；有旋髂淺、深動、靜脈;布有髂腹下神經。
【功能主治】
功能：調經固帶，理氣止痛
主治：
1. 帶下、月經不調、陰挺、小腹痛等婦科病證；
2. 疝氣；
3. 腰胯痛。
【穴位配伍】
配太衝、曲泉主治少腹痛、疝氣。
【刺灸法】
直刺1~1.5寸。
【臨床運用】
現代常用於治療附件炎、子宮內膜炎、子宮脫垂等。
文章來源：崆峒養生匯
七情既屬人體七種情志變化的表現，又為致病因素之一，是中醫病因學的重要內容。掌握七情致病的原理，對防病保健及臨床診療均有積極的意義。
生活中，我們常聽見有人這樣說：“氣死我了，氣得我肝疼！”雖然這是很多人在生氣時順嘴說的一句“調侃”，但是從中醫的角度來說，七情絕對與內臟的健康有關，七情也是五臟的健康“晴雨表”。
大家都看過《紅樓夢》，現代人給林妹妹診斷的疾病為肺結核，因為她肺不好，肺主憂，主悲，所以她老是鬱鬱寡歡，老是哭！哭是肺不好的特點，相反過悲過憂也傷肺。所以悲憂情緒要收斂些，才能養好肺。
我有一位老病號，得的是肺氣腫，來我這兒看了好幾個月的病。每次來總對我說：“大夫，我看見你，我就想哭！”說著說著，眼淚就吧嗒吧嗒往下掉。我說：“沒事，等你的病治好了，就不哭了，因為你肺上有毛病了，肺和悲這個情緒直接相關聯，所以你愛哭，以後病治好了，咱就不哭了！”所以，家裡有肺病患者，愛哭，家人要能夠理解，多給予包容和開導。
在《黃帝內經》中有：“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“（悲）憂傷肺”，“（驚）恐傷腎”之說，可見七情對於人體的健康危害有多大，直接傷及內臟。這同樣說明七情與五臟有很大的關聯。下面我們就一起來看看《黃帝內經》中所講的七情與五臟六腑相對應的關係。
第一，怒傷肝。
《素問·本病論》說：“人或恚怒，氣逆上而不下，即傷肝也。”過怒，引起肝氣上逆，肝陽上亢或肝火上炎，耗傷肝的陰血，對健康不利。
所以愛發怒的人要多養肝，吃一些舒肝解鬱的食物，如香蕉、薏仁等。
第二，喜傷心。
可能有些人說，喜多好呀，可是過喜、狂喜就成問題了，會傷心。《儒林外史》中范進中舉的故事，就深刻地說明了這一點。范進多次不中舉，生活很清貧，猛然間得知喜訊——自己中舉了，狂喜，喜狠了，痰湧上來，迷了心竅，所以人就瘋了。《醫碥·氣》說：“喜則氣緩，志氣通暢和緩本無病。然過於喜則心神散盪不藏，為笑不休，為氣不收，甚則為狂。”
心藏神，心神散盪，喜笑不休則傷心。所以不要過喜，禁忌狂喜，以養心。
第三，思傷脾。
生活中肯定很多人都會有這樣的經歷，在某件事上過於憂慮、思考，或者過於思念某個人。比如情人得相思病時，都不想吃飯。這是典型的思傷脾事件。《醫述·卷七》說：“思則氣結，結於心而傷於脾也。”就如《醫學衷中參西錄·資生湯》中所說：“心為神明之府，有時心有隱曲，思想不得自遂，則心神拂鬱，心血亦遂不能濡潤脾土，以成過思傷脾之病。”
所以，思慮過多，必定對脾不好，要注意放開胸懷，轉移注意力，忌過思以養脾。
第四，憂（悲）傷肺。
前面的林妹妹事件說得已經很明白了，這裡就不多說了，只奉勸各位，要想肺好，千萬千萬要開心。
第五，恐（驚）傷腎。
腎不好的人，愛恐懼。我有一位朋友，慢性腎功能衰竭。你一看她就感覺她屬於那種膽小如鼠的人。記得有一次她跟我說：“我現在最怕接電話，一接電話，就怕出事。”可能一般的人聽了這話覺得不可思議。可是對於當醫生的人來說，她的這種現像是情有可原的。因為腎主恐，所以腎不好的人，愛恐懼，而恐懼過度，耗傷腎的精氣，對健康也不利。
總之，七情內傷是以外界刺激引起情誌異常為主因，作用於內臟導致內臟陰陽氣血失調而發病。同樣，七情又是內臟健康與否的“晴雨表”，透過人的情緒可以知道人的內臟健康情況。
不過，還要指出的是，雖然情誌異常傷及臟腑有一定的選擇性，但不能機械地認為怒只能傷肝，喜只能傷心等等。因為人體是一個有機的整體，情志活動又復雜多變，而總統於心，故《靈樞·素問》說：“心者，五臟六腑之主也……故悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”所以，七情傷及五臟，也刺激六腑，任何一種壞情緒，對臟腑的健康都不利，所以一定要保持情緒平穩，這樣對身心才有利。
文章來源：KGH健康私塾
中醫的五行學說認為，人體的肝、心、脾、肺、腎“五臟”，分別與木、火、土、金、水五行對應，
食物也根據它們的味道和顏色被劃分為五類，與人體的“五臟”相互對應，相互滋養。
1、肝
肝：肝屬木，支配著全身肌肉，關節，眼睛與肝也有密切關係。
肝喜酸：在五行中發現酸味與肝膽之間的關聯最大，它能作用於肝膽，能控制筋絡，酸味有使身體收縮的功能，讓身體不太油膩。
肝喜綠：綠色的食物能幫助肝膽舒緩壓力，調節肝膽功能，特別是在清熱，平息肝膽之火上有一定作用。
推薦：荔枝、李子、芹菜、帶魚、空心菜
2、心
心：心在五行中屬火，火焰是向上升的，而心在生理上是上開竅於舌，在病變時，如果發生舌尖赤痛，面部紅赤等現象，都認為是心火上炎，所以用五行中的火，來代表五臟中的心。
心喜苦：苦味的食物和心、小腸的關聯最大，苦味有排除燥熱的功能，所以夏天應該多吃苦味的食物。
心喜紅：紅色的食物能作用於心，有助於減輕疲勞，令人精神倍增。
推薦：西瓜、辣椒
3、脾
脾：脾在五行中屬土，沒有脾胃的消化和吸收，人也就得不到營養而不能生存。同時，食物的消化和吸收，一日三餐和每天排泄，都有一定的規律，也就是穩定的現象，所以用五行中的土來代替五臟中的脾。
脾喜甜：甜味的食物作用於脾、胃、肌肉，吃甜味會使人懶洋洋的，有消除緊張，恢復疲勞，補充血糖的功能。
脾喜黃：黃色的食物能幫助培養開朗的心情，同時讓人集中精神。
推薦：大棗、菠蘿、竹筍、紅薯
4、 肺
肺：肺在五行中屬金，金屬都有聲音，而人的語言聲音，是由肺氣鼓動而成，同時肺是嬌貴的髒器，怕火氣的熏蒸，所以用五行中的金來代表五臟中的肺，肺支配呼吸，也支配皮膚的排泄。
肺喜辣：辣味的食物作用於肺、大腸。吃辣味會使毛孔發散，有促進排汗的功能，還能讓身體發熱幫助血液循環。
肺喜白：白色的食物與悲傷有關。
推薦：銀魚、花生、山藥、糥米、豆腐
5、腎
腎：腎在五行中屬水，水的特點是向下行的，而人體每天喝進去的水分，通過身體而下，最後由膀胱排出，排泄水分的功能是由腎臟領導的，但若腎臟發生病變，則小便失常，腎儲存精氣，水分與骨骼，毛髮發育有關。
腎喜咸：鹹味的食物由腎及膀胱代謝，而鹹味也有軟化硬物及促使排泄的功能。
腎喜黑：黑色的食物大多是補腎的佳品。
推薦：葡萄、紫菜、芝麻
文章來源：KGH健康私塾
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