經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單

全身疾病的根源在於頸部，頸部即我們俗稱的“脖子”，它雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀幹的“生命線”。因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。 脖子連接著我們的大腦和身體，而且裡面“別有洞天”，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。對於...

我們的身體好比如一座房子，內臟就如同房內的家電一樣。生活中，我們都會定期清理家中電器上的灰塵，那麼內臟也一樣，也需要定期進行清理與養護。接下來，中醫將教你如何“打掃”你身體中的“ 家電 ”。 如何打掃心臟中的垃圾 需要打掃的四個信號：舌頭潰...

春養肝、夏養心 秋養肺、冬養腎 春三月（農曆正、二、三月）是萬物萌發的時節，也是調養身體五臟的大好良機。 春天在五行中屬木，而五臟之中肝也是屬木性，因而春季養生應該順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務。 中醫講：肝為身體之將軍，主抓身體...

拜這個方法所賜，“老藥罐”、身體虛的老丁再也不感冒了~ 世人多知道磨腹養生、通便而壽長，卻不曉得下面這個方法能排盡體內濁氣，讓心胸都得到保健，比磨腹更勝一籌。它就是：拍胸。 養護胸口有多麼的重要呢？ 其一：拍此一處，頂好多個穴位 了解經脈分...

運動後的拉伸動作！可以放鬆並加強運動減肥效果！ 動作一：保持2分鐘 ①平躺在墊子上，身體放鬆。 ②雙手自然放於兩側，調整呼吸。 ③兩腳掌相對緊貼，收緊腹部（注意：不要太舒服就睡著了喔~） 動作二：保持40秒 ①坐在墊子上，背部挺直向前傾。 ...

很多懶人都希望不用多運動就能讓自己瘦一些、高一些，這個願望並非“白日夢”。跟著小範推薦的這套辦公室簡易養生操堅持做下去，不僅能讓你保持健康，還會使你看上去輕了3-5公斤，人也會顯得更年輕。 拉長脖子顯得瘦 1、頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向...

由於生活中，各種不良的習慣使得人們的肩頸背部都常有酸痛等不適症狀的產生，給人們的生活造成諸多不良的困擾。其實，在日常的身體保健中，通過一些體育鍛煉的方法也是不錯的選擇。其實還可通過按揉身體穴位的方法來治療頸肩背酸痛的問題，經過驗證下面的3個...

奇經八脈是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。 它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裡配合關係，“別道奇行”，故稱“奇經”。奇經八脈是我們的生命線，只要你每天去按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺人體...