經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單

季失眠的小方法 春天肝氣盛，易失眠。肝屬木，心屬火，木生火，心火旺，乃失眠。中醫說心藏神，神在心里人才能睡著。心包是保護神的，故心包好睡眠好。 養生建議：睡前用掌根按揉兩乳頭之間，發現有痛點重點按揉，把痛點揉散就不會失眠啦。 這個穴位是膻中...

人迎穴是防治高血壓的一個要穴。現代臨床研究證明,刺激人迎穴對血壓的影響十分明顯。因此,對於於中老年高血壓患者而言,每天敲上幾分鐘,可有效保護健康。 人迎穴處氣流動旺盛。實驗觀察表明,適當刺激人迎穴可使肺的通氣量增加,從而增強肺臟功能,故對治...

太谿穴處腎經的經氣最旺。它具有滋臂陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能,也就是說,生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太谿穴都能治。 太谿穴是腎經原穴,補之則濟其虧損,洩之則祛其有餘,所以它既能治療腎陽虛導致的男女生殖方面的病症,又...

1 坐功 輕閉雙眼，舌頭抵住上齶，含胸直腰，意守丹田，自然呼吸，放鬆全身。 2 目功 拇指微屈，用兩側拇指關節處輕揉兩眼皮各12次，兩目左右轉動各12次。 3 鼻功 兩大拇指輕擦鼻翼旁，沿鼻根自上而下12次。 4 齒功 上下齒叩24次，用能...

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝淨，皮膚都嬌嫩。 肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。 因為肝臟是唯一沒有痛感神...

在現實生活中，腎虛有很多表現形式。比如女性更年期提前。一般女性在50歲左右出現更年期，極端怕冷。辦公室裡其他人覺得合適的溫度是否總讓你打哆嗦，使你與同事在空調溫度問題上難以達成一致？你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？中醫認為...

長筋術起源於十二段錦中的低頭扳足一式，在普通的武術鍛煉中，也有這樣的動作，印度瑜伽的此功法稱為“雙腿背部伸展式”，長筋術功效很多，如：固腎節欲，抗寒，安眠，通鼻，健足，舒筋，愈風寒頭痛，預防中風，預防男子走丹，女子迴龍，如能將此術與靜坐法相...

防止頸部受傷最好的辦法是擁有強有力又靈活的肌肉和關節，以對抗扭傷和受傷。頸部長時間保持固定姿勢，會使頸部肌肉僵硬，從而引發不適，甚至疼痛感。所以頸部和背部需要經常鍛煉。以下幾個簡單的鍛煉方法用以緩解頸部疼痛，其中一些方法還能幫助頸部扭傷的恢...

現代人或因生活所迫、或由環境所使，每天不斷的耗傷自己的陽氣，或直至傷及根本，疾病從生。為了提高生活質量，活出健康，在都市生活中應避免以下幾點，以免造成陽氣不必要的流失。 一、非時作息，陽不歸根 中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，依...

女人的婦科病多是寒濕引起，5個穴位幫你祛除濕寒！ “寒濕體質”是萬病之源，而體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入我們身體。所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣來及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變虛，從而導致寒氣進入我們...