經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單

導引健身法中的單臂托舉式可以打通人體任督二脈，有疏肝利膽，調脾和胃的功效，能增強中焦脾胃運化功能，小滿宜常做。 【具體做法】 1、採用盤坐式，兩手自然覆按於兩膝，正身端坐，呼吸均勻，思想安靜，全身放鬆。 2、兩掌內轉，扶按兩膝，指尖向內，兩...

失眠原因眾多，離不開思慮過度，心腎不交，氣虛抑鬱，肝陽擾動或胃中不和等。新時代下失眠的定義不再是疾病，更多表現為綜合徵群，人難以入睡同時還表現為心悸、多汗、耳鳴頭暈，甚至胸脅脹痛等。不妨試試以下穴位。 神門穴：去除心病 善治心病，如心煩，心...

人非草木孰能無情，日常生活中情志傷很常見。 “生氣1小時相當於加班6小時” “生氣10分鐘，等於慢性自殺！” …… 這些話也不再是駭人聽聞的謠言，暴怒對人體有害無益。 誘發心血管疾病 人生氣時心跳明顯加快，隨之而來就是血壓升高，由於大腦受到...

出汗多也未必是身體毛病，民間曾有說法“不同部位出汗意味著該臟器虛弱”，為此曾有專家闢謠，排汗屬於人體正常行為，如果是腋窩以及手足部位出汗多，都僅僅是“原發性多汗”，屬於正常，那麼不正常排汗（多汗）是如何體現？ 中醫學上，“有病”的多汗指滿頭...

前不久曾有報導，河南西平縣百歲老人宋寶興，心智開朗最愛讀《聊齋誌異》。已經101歲的他看起來依然精神矍鑠，他說他的養生秘訣就是“1天做40個仰臥起坐外加日啖3片姜”。 古人云“早吃三片姜，勝似人參湯”吃薑有助於緩解疲勞、增進食慾。因生薑性微...

第一對 神門穴配太谿穴 神門穴是手少陰心經的原穴，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。太谿穴是足少陰腎經的原穴，位於足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。兩個穴位一個歸心經，一個歸腎經。這兩個穴位配在一起按摩就有交...

夏季氣溫升高，烈日當空，人們極其容易出現整天昏昏欲睡、老是感覺“睡不夠”的一種現象，這種現像被稱作“夏懶”。其實，只要經常按一下身體的幾個穴位，就可預防“夏懶”，安然度夏。 太陽穴：是人體非常重要的穴位之一，位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延...

生活質量越來越好，罹患動脈硬化的人越來越多，久而久之管壁越積越厚，血管腔狹窄，冠心病出現。如何緩解病情，這裡有簡單方法。 冠心病症狀，按摩可緩解： 極泉穴：緩解胸悶，強心通絡 此穴位於腋窩頂點處，有脈搏跳動的地方。極泉穴特別適用於夏天使用，...

夏天高血壓患者血壓水平高低起伏變化大，早上因溫度高容易使人出汗，人體周圍血管舒張，導致血壓下降；但一到晚上，高血壓患者血壓便會攀升，患者多為情緒緊張，心悸，因長期失眠造成血管收縮，長期高血壓可引起心臟結構、功能改變，出現高血壓性心髒病導致心...

動作一：仰頭望掌鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。 注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。 鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。 動作二：旋肩疏頸鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30...