經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單

衝脈起於胞中，下出會陰，並在此分為三支：一支沿腹腔前壁，挾臍上行，與足少陰經相並，散佈於胸中，再向上行，經咽喉，環繞口唇；一支沿腹腔後壁，上行於脊柱內；一支出會陰，分別沿股內側下行到足大趾間。 衝脈與其他各經有著廣泛的聯繫。具體說來，衝脈與...

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，我們不妨按按這些“開心穴”。按“開心穴”對疏肝理氣、助眠解鬱有一定的幫助。 膻中穴 一、氣悶時，捋捋膻中穴 電視劇裡經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口...

這幾個動作能有效緩解背痛，強健脊背： 1、俯臥式 平展俯臥、雙臂靠近身體、臉朝一側。深呼吸數下，可以完全放鬆，保持4-5分鐘。 2、俯臥伸展式 在俯臥的基礎上，抬起上身、屈肘支撐上身，深呼吸數下完全放鬆，保持4-5分鐘。 3、俯臥展背式 雙...

帶脈起於季脅，斜向下行到帶脈穴，環腰一周，並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到小腹。 帶脈是人體所有經脈中唯一橫行的，它能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈之約束，以加強經脈之間的聯繫。帶脈還有固護胎兒和主司婦女帶下的作用...

三焦，是臟象學說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。 我們都知道一個道理：經絡不通百病生！人體經絡遍布全身，如果這三焦經堵了，你可能...

您知道嗎？我們的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。 小指反映臟器健康 ▲著名經絡研究專家蔡洪光（左一）。 在臨床上，醫生們有一個常用...

陰維脈起於小腿內側的足少陰腎經上的築賓穴，它先沿大腿內側上行到腹部，與足太陰脾經相接，再沿著胸部向上，與任脈會合於頸部的天突穴和廉泉穴。 維脈的“維”字，有維繫、維絡的意思。陰維脈具有維繫、聯絡全身陰經的作用。 《難經》裡說：“陰維為病苦心...

刮痧 為中醫外治法之一，用硬物刮拭體表，可刺激經絡俞穴，起到疏通經氣、調整臟腑氣血之效，從而削損、宣洩邪氣，維護人體正氣。生活中常見的很多小病小痛，學學刮痧之法，能輕鬆解決問題。 這些病，刮痧可以緩解 頸肩痛 頸肩痛，可沿著“大椎穴—肩井穴...

養生其實就是養精、氣、神。現在人都很怕缺營養，拼命給自己東補西補，其實人體本來需要的營養並不多，那些補來的營養多都用來運作自己的妄想了。中醫認為養好精氣神，並不需要大補特補，從以下5點著手即可—— 一、眼睛和耳朵 精神內守中，守好您的眼睛和...

陽維脈從足跟部的金門穴開始，向前走到腳踝處後，沿小腿、大腿往上，到達脅肋後側；然後從腋後上行到肩部，再從頭頂繞到脖子後，與督脈會合於風府穴。 同陰維脈相應，陽維脈具有維繫、聯絡全身陽經的作用。 《難經》裡說：“陽維為病苦寒熱。”意思是說如果...