經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單

1 懶貓弓背 口訣：手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像隻貓咪伸懶腰，肩背放鬆不疲憊。 這個動作能提高胸椎靈活性，改善肩背不適，防止駝背，預防和延緩肩部和腰部勞損。 做法：每組6~10次，重複2~4組。整個練習過程中會有輕度酸痛和牽拉感，不應...

1、大椎：萬能的大椎穴 位置：正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，在第7頸椎與第1胸椎之間。(能摸到的第一個突出的下面) 功效：疏風散寒，溫陽清心，寧神健腦，消除疲勞，強身健體。 主治疾病為： 1.風寒感冒，流鼻涕，咳嗽...

對於公孫穴，這是我們大家都不陌生的了吧，這是特別好的一個穴位了，在生活中我們是可以通過公孫穴來進行保健的，對於我們的身體健康來說很有好處，那麼既然公孫穴是很不錯的了，都有哪些好處呢，下面就讓我們一起看看公孫穴的情況吧。 公孫穴屬足太陰脾經經...

1、風池穴：明目醒腦 取穴：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，耳垂齊平； 功效作用： （1）與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀； （2）按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效；...

“人體的衰老從肩頸開始”肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵；萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。” 肩頸背結構 頸椎有七節，神經連接頭面部；頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地...

運動是全球醫生公認的最佳保養品，也越來越成為現代人眼中的奢侈品。年輕人沒時間、中老年人沒體力，只能放任體重飆漲、體質暴跌。 我們邀請權威專家，教你用一堵牆改變身體，堅持兩個月就能看到效果。 堅持靠牆站身體變這樣 01 減肥瘦身 靠牆站立需要...

大敦穴別名水泉穴、大訓穴、大順穴，是肝經井穴。本穴物質為體內肝經外輸的溫熱水液，又為肝經之穴。 點按大敦穴能緩解治療腦血栓後遺症、癲癇嗜睡等。對於治療便秘、心絞痛、冠心病、胃脘痛、尿血、癃閉、遺尿等也有效果。緩解治療糖尿病、目眩、冷感症等。...

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。 按摩耳朵，不僅僅能夠保護我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩，相當於對全身的穴位器官進行了徹底的...

有人把“太衝穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太衝穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。 太衝穴位置 太衝穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上...

這個補腎穴就是手臂上的尺澤穴。 它位於肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側即是此穴。 尺澤穴 自我按揉時可將肘關節屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌鍵外側，然後向肌鍵下方發力點揉。 尺澤穴是肺...